的指导方针

处理与患有双相情感障碍或其他精神疾病的人生活的各个方面的建议。

支持躁郁症患者——为家人和朋友

不要批评
患有任何精神疾病的人都非常脆弱，无法抵御直接的人身攻击。尽量支持对方，尽量减少负面或唠叨的评论。如果在你与精神病人的关系中有一个单一的标准，那就是尊重和保护他们破碎的自尊。

不要压迫，不要争斗，不要惩罚
他说:“这种疾病是无法对抗的。你不能打架。你只需要冷静地接受它。记得小声点。而且惩罚对这种疾病也不起作用。现在我和一个精神分裂症患者住在一起，当我看到心理健康工作者试图通过惩罚来纠正他们病人的不良行为时，我非常沮丧，因为我知道这没有用。”——乔·塔尔博特，引自《纽约时报》精神分裂症的家族面孔作者:Patricia Backlar

如果你想有效地影响人们的行为，最好的办法就是忽略尽量多做些消极的事，还有赞美一有机会就积极行动
一项又一项研究表明，如果你“强调积极的一面”，人们就会想要表现出能够赢得认可和认可的行为。许多可靠的研究表明，批评、冲突和情绪压力与旧病复发的关系最为密切。

学会识别和接受一个人的主要症状和残余症状大脑功能紊乱
不要试图“启动”一个抑郁的人，或“打倒”一个躁狂的人，或与精神分裂症妄想症患者争论。帮助他们了解他们的哪些行为是由疾病引起的。告诉他们，如果他们无法摆脱抑郁，这不是他们的错，他们在躁狂时所做的事情并不“可怕”，等等。这种支持减轻了很多内疚和焦虑，即使有人仍然在否认。

不要相信你周围的污名

患有精神疾病的人不是“坏人”，也不是因为性格上的失败而生病。我们的家庭成员不会故意让我们丢脸，让我们沮丧，让我们难堪。他们的行为并不能反映出我们的关系，或者我们的养育方式。他们不致力于破坏我们的尊严，或破坏我们的声望和社会地位。它们很简单生病了．患有精神疾病的人很难忍受耻辱，但我们当然不必去忍受它!

减少对生病亲戚的要求
精神疾病患者变得非常“以自我为中心”，当他们的身份和自尊处于危险之中时。他们通常不能履行正常的家庭角色。当家人有精神疾病时，我们都被建议为自己寻求额外的情感支持。这样我们爱的人就能做真实的自己，他们就不会因为让我们失望而感到内疚。

在给予这些必要的宽容之后，每天都要像对待其他人一样对待精神疾病患者
期待我们所有人相处所需要的“基本要素”，并对合理秩序设定相同的限制和期望，如果它们正常的话就会存在。对于精神疾病患者来说，当我们明确区分他们作为人他们被认为是有行为紊乱问题的人。所有人都需要行为准则和合作标准来生活。

鼓励独立行为是很重要的
问问你生病的家人，他们觉得自己准备好做什么了。计划一小步一小步的进步，这样更有可能成功。制定短期计划和目标，为改变方向和撤退做好准备。精神疾病的进展需要灵活性;这意味着放弃我们对以正常标准衡量的进步的热情。有很多催促比等待更危险。当他们准备好了，他们就会行动。

它不能帮助我们抓住过去不放，或者纠结于“本来可能会发生什么”
我们能提供的最好的礼物就是接受精神疾病是我们所爱的人生活中的一个事实，并对未来充满希望。重要的是要告诉我们的家庭成员，精神疾病使生活变得困难，但并非不可能。这是现在唯一的方法;事情可以变得更好。人们从这些疾病中走出来;人会变好。家庭成员可以帮助保持未来的活力;大多数患有精神疾病的人确实在挣扎，重建他们的生活。

每当我们的亲戚“好转”并表现出改善时，对他们来说，这意味着他们又回到了危险的境地
身体健康表明他们可能被要求参加真正的这对“摇摇欲坠的自我”来说是一个可怕的前景。所以，对我们来说，在健康中保持耐心很重要，就像我们在疾病中一样。从精神疾病中恢复的人仍然面临着一项艰巨的任务:接受发生在他们身上的事情，找到生活的新意义，并建立一种生活方式，防止他们再次生病。

同理心也必须延伸到我们每个人身上努力去理解和鼓励那些我们爱的有精神疾病的人。还记得我们只能尽力而为。我们不能做得更好了。无论我们做什么帮助，一些疾病进程都会“卡住”。大脑疾病会经历艰难、棘手的时期，在这个时期，帮助患者通常是非常困难的。我们可以希望，我们可以帮助，我们可以继续努力，但我们不能创造奇迹。

家人告诉我们，一个人在照顾精神疾病患者的过程中学到的最重要的“恩典”是忍耐，即宽容、慈善、忍耐和自我克制
当你感到害怕或沮丧时，如果你有时不能鼓起这些美德，不要批评自己。对于我们所有人来说，在重病中接受生活环境的改变是一个巨大的调整。我们知道移情作用的理解将加深和丰富我们与患有精神疾病的亲人之间的关系。

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