一个内部看焦虑

萨曼莎好运

会议记录与客人萨曼莎·舒兹,我不想是疯了》的作者,一本回忆录复印件及与焦虑症。她谈到她的失能恐慌,第一个在大学期间。

萨曼莎·舒兹,我们的客人,是作者的我不想疯了“诗歌回忆录记录她的个人与焦虑症和失能的恐慌症,第一个在大学期间。

娜塔莉是HealthyPlace.com的主持人

的人蓝色的是观众

纳塔利:晚上好。我是娜塔莉,你今晚的焦虑症聊天会议主持人。我想欢迎大家来到HealthyPlace.com网站。今晚的会议主题是“一个内部看焦虑。”Our guest is Samantha Schutz.

舒茨是一个儿童书籍的编辑。她也是最近发布的作者书中说:“我不想疯了“诗歌回忆录记录她的个人与焦虑症和失能的恐慌症,第一个在大学期间。

萨曼莎,今晚谢谢你加入我们。你现在28岁,这本书是基于你的焦虑和恐慌的经历在你大学时代;大约10年前开始。在我进入这些细节之前,你今天好吗?

萨曼塔·舒兹:我感觉很好。我没有恐慌症在很长一段时间,几个月,真的。当然,我仍然会焦虑和飘扬的恐慌,但是他们通常不会持续很长时间。我也在几天内开始一份新工作。我有点紧张,但神经正常的方式。换句话说,这不是让我恐慌。

纳塔利:你的书。”我不想疯了“提供了真正的见解不仅是什么样子的生活在焦虑和恐慌,而且个人奋斗大多数人在试图得到正确的治疗焦虑症。这本书是专门为青少年写的,14,连同他们的父母,但它是一个很好的阅读不管你的年龄。萨曼莎,你为什么目标这一组?

萨曼塔·舒兹:没有书对青少年焦虑症。(当然,有许多self-help-type相关的书籍,但是他们没有迷人的读取和他们没有让我觉得不那么孤单。)

有书对青少年药物滥用,抑郁,强奸,自杀,强迫症,切割、学习障碍、进食障碍……但是没有关于广泛性焦虑障碍的书籍或恐慌症——讽刺,因为焦虑经常在其他疾病中起着重要作用。简而言之,我想表示。

也有很大一部分的我,正在写这本书,因为我希望我有一本书来安慰我,让我觉得不那么孤单。

纳塔利:第一个是什么焦虑的症状,你有经验,在你的生活中发生了什么?

萨曼塔·舒兹:第一个恐慌发作后,我曾经是我在高中第一次吸食大麻。我真的吓坏了。我很确定我会死。或者至少要去医院。我发誓我绝不会再发烟罐。但最终,我做到了。有时候我会吸烟,我会发疯。有时我不会。我根本没有想到,除了负责焦虑。

我第一惊恐发作时我不高我离开家上大学之前是正确的。我和我爸爸买学习用品,突然间我感到很奇怪。地面柔软的感觉。我觉得真正的史派西和困惑。就像一切都移动得太快和太慢。

纳塔利:随着时间的推移,症状进展如何?

萨曼塔·舒兹:在我大一的时候,我的第一个恐慌被打散了,看似没有模式。虽然,我在课堂上有很多。但没过多久,攻击的速度加快了,每天我有几个。我经常感到紧张,不控制我的身体,相信我会死。随着频率的增加,成为难做正常去上课,食堂,或者聚会。

纳塔利:焦虑和惊恐发作有什么影响?

萨曼塔·舒兹:这是一个非常困难的问题。这让我有点撤回。不如此,但足以阻碍我的社会。幸运的是,那时我已经有一些很好的朋友。在学业上,我还做得不错。第一学期我的成绩都很好。但最主要的我认为,事实上,我特意选择了类,我知道我会喜欢。我知道从高中过渡到大学很难(任何人),我认为这不会是最好的时间来处理核心需求喜欢数学。现在,如果你想知道恐慌症的影响对我的生活在整体意义上,.....这是一个更难的问题。 One that I am not even sure I can answer. Would I be the same person I am today? I doubt it. But what would I have been? These are HUGE questions.

纳塔利:你的书叫“我不想疯了”。你认为你疯了吗?它来了吗?

萨曼塔·舒兹:有一个非常短的时间内,我认为。这是大一之前我走进治疗和药物治疗。我不知道发生了什么,我所能想出的唯一解释就是我疯了。当时我甚至从未听说过焦虑症。不,我从来没有想到我真的去“疯狂”。但这是我很害怕的东西。我想我设想“疯狂”是我还是进入,从不出来。

纳塔利:和你的朋友,其他的校园和家庭成员对你的行为做出反应和疾病?

萨曼塔·舒兹:我的朋友都很支持。他们极尽所能,但在大多数情况下,他们不得不跟随我。如果我需要离开无论我是因为我是恐慌症,然后我们离开。如果我需要水,然后有人把它给我。如果我需要熬夜和说话,还有人会熬夜和我说话。我有一个朋友谁是美妙的。她总是陪伴着我。还有另一个朋友,他被诊断出患有焦虑症。我们的关系很有趣。我们真的能够互相帮助,但有些讽刺。 She could calm me down, but not herself. And vice versa. I told a few teachers that I was having problems. The classes were really small and I was worried that they would notice how I was always leaving. I lied and said that I was claustrophobic. Any teacher I told was really understanding and sympathetic.

纳塔利:萨曼莎,许多心理障碍患者,无论是双相情感障碍、焦虑、抑郁、强迫症或其他障碍,感觉就好像他们是地球上唯一一个与这个问题。你有这样的感觉吗?

萨曼塔·舒兹:是的,没有。是的,因为我无法想象有人知道我当时是什么感觉的深度。对我来说,焦虑是在我的脑海里。没有人能看到或听到它。这是我单独处理。添加到它作为一个孤独的体验。但我也知道我不是唯一一个。我有一个朋友正在经历同样的事情。

纳塔利:在什么时候它变得明显,你不孤单吗?

萨曼塔·舒兹:我想,当我意识到其他我认识的人都有相同类型的问题。

纳塔利:我可以想象对你来说是很困难的,尤其是在大多数孩子正试图弄清楚他们是谁,想融入这里你站。抑郁症呢?设置了吗?和它有多糟糕?

萨曼塔·舒兹:我想一旦我走进治疗和药物治疗,有些感情就走了。但在大多数情况下,我不认为我很沮丧。但话又说回来,这不会是我第一次出现一种局外人,认为自己是另一种方式。

纳塔利:在我大学毕业后我真的很沮丧。我有很多恐慌,我感到破碎和绝望。我不知道我在做什么,我自己。我是住在我父母的房子。我还没有找到一份工作。事情感到非常不稳定。

萨曼塔·舒兹:我的焦虑和抑郁是在最糟糕的可能。我从我的朋友和切断自己几乎从不在周末晚上出去。我记得你有非常严重的与我的父母去医院。我不知道如何处理自己。,他们也不相信。我们决定不。但是我的父母起到了重要的作用,让我走出了房子,然后回去治疗。我真的很感激。我真的需要有人来介入的准备,负责。

纳塔利:现在我们有一种焦虑,恐慌和抑郁有控制你。我想解决诊断和治疗。多长时间你寻求帮助之前的症状吗?是有转折点,你说“我真的需要来处理这个问题吗?”

萨曼塔·舒兹:我在治疗和服药后两个月左右的时间内到达学校我的大一。当我去帮助几乎滑稽。。。至少现在看来。我在卫生服务(我去那里很多在大学)和墙上的海报,说类似“恐慌症?”I know that seems strange, but it's the truth. I can't even be sure I had even heard the phrase "panic attacks" before, but when I saw that poster, things made sense. That same day I made an appointment with the Counseling Center.

与治疗师我最初任命后我被要求与员工心理医生预约。它很容易。有一个路径。和给予一点控制我的治疗师和精神病医生安慰感觉如此失控后的焦虑。

纳塔利:困难的是如何找到帮助吗?

萨曼塔·舒兹:正如上面我说的,真的不是。但我不认为这是平均响应。我认为人们坐的事情了,让他们溃烂。我庆幸,我拥有两种品质:即将到来的关于我的感情并主动我的健康。我相信这些品质是一个大的部分原因,我可以寻求帮助。

纳塔利:你有你的家人的支持吗?如果是,在哪些方面他们帮助吗?并且,这对你很重要吗?

萨曼塔·舒兹:在即将到来的关于我的感情和积极的关于我的健康。我相信这些品质是一个大的部分原因,我可以寻求帮助。我告诉我的父母关于我的焦虑症在感恩节我的大一。我想找到对他们来说是一个很大的冲击。他们可能以为我是我一生的时间在学校,当我告诉他们到底是怎么回事我想它真的震惊了他们。他们也没能在行动,直到我看到我的恐慌是我大三后回家。我认为没有看到我在中间的“它”可能会使它更难理解我在经历什么。但当我是很难在我大三,然后毕业后我的父母为我在那里。他们非常支持,并试图给我任何帮助。这是伟大的有他们的支持。

纳塔利:所以谈论马路往回走。正在恐慌症和抑郁症容易,困难的,非常困难吗?在困难的规模,这对你撒谎吗?这样做什么?

萨曼塔·舒兹:我认为复苏是一个伟大的方式来描述我所经历了在过去的几年里。

在过去的几年里,每当我想谈谈我的经验与焦虑症,我遇到了同样的问题。我不能描述自己有焦虑症,因为我已经几个月没有恐慌症。我不能说我有焦虑症,因为我仍然感受到了它的影响。试图找到正确的动词不仅仅是语义。

多年来,有焦虑症的几乎每一个我的生命——我,我和谁,我呆多久。我不相信焦虑症可以翻转像开关,并因此,仅仅使用过去或现在时态没有准确反映我是如何感觉。记得痛苦,身体有一个令人难以置信的能力,我的身体没有准备好忘记我已经通过。直到大约一年前,我在说,“我在焦虑障碍的康复。”

就复苏而言,我的生活是非常不同的比当我十年前被诊断出患有恐慌症。因为秋天,我见过,有半打以上治疗师和许多不同的药物。我有两集我近自己到医院检查的地方。我去过瑜伽和冥想类,挥舞网球拍在枕头,练习呼吸的艺术,用催眠,草药。我所做的事情似乎是不可能的——像拥挤的音乐会或相对轻松地坐在讲堂。我也去了好几个月没有恐慌或药物。我不知道如何量化,这真是太难为她了。。。但它肯定不容易。这是它是什么。我处理事情来了。

有时候事情是好的,我没有许多恐慌症。有时事情是坏的,我一天有几个恐慌症。我只需要永远记住恐慌总是结束这糟糕的日子和糟糕的星期结束。

纳塔利:你试过不同的治疗,不同的药物。在某种程度上,你想放弃了吗?是什么促使你继续寻求治疗?

萨曼塔·舒兹:我不认为我曾经想要放弃。有时候有事情看起来相当黯淡。。。但我一直在尝试新的药物和理疗师,因为我想变得更好。,即使情况很糟糕,有一些他们的感觉不好。有几次,我感觉很沮丧,我想感到沮丧。这是令人欣慰的。我认为在某种程度上我决定我真的想变得更好,这对我来说是一个转折点,我开始更多的进步。

纳塔利:最后一个问题之前,一些观众的问题:你一开始提到稳定、能更好地生活。你曾经害怕,焦虑和恐慌症和抑郁症会返回吗?你怎么处理它们?

萨曼塔·舒兹:我当然知道。我仍然在药物和我不知道会发生什么当我离开它。我学会了工具来处理我的焦虑吗?我经过那个阶段我的生活吗?我不知道。我真的希望。

年底我的书有一首诗,在这个问题上说了很多关于我的感受。记住,这首诗反映了几年前我的感受。我在一所房子。我在一个房间,我的焦虑是在另一个。这是接近。我能感觉到它。我可以去。但我不会。它仍然感到焦虑。这是接近,但我在做所有的工作(药物、疗法)是帮助保持它。 I don't feel like it's as close now. I don't feel like I could fall back into it as easily as I once did.

纳塔利:这是第一个问题的观众

terrier7:有一行界定这种分开你是谁/焦虑和恐慌袭击之前之后还是很多比这更循序渐进?

萨曼塔·舒兹:没有强硬的立场。我只能想知道的事情。它不像我之前非常外向,然后真的害羞。我认为它可以找出把我一辈子的事情是不同的,但即使这样,很重要知道吗?和真的……我永远都不会知道什么是不同的对我。我被诊断出在这样一个关键时刻。我17岁。很多关于我和发展变化。

纳塔利:由于萨曼莎,这里有一些更多的听众的提问。

trish3455:我经历了许多不同的焦虑的症状和我担心也许是严肃而不焦虑。我读过很多书,似乎并不常见的症状。你的经验呢?

萨曼塔·舒兹:我知道我也认为很多。有次我认为我有一些奇怪的疾病。有很多不同的症状,所以许多不同的方式,人们的感觉。最重要的是不要自己诊断。让医生做。

Debi2848:恐慌/焦虑攻击羞辱你,你必须离开家庭聚会毫无理由,不能回去,怕坏攻击面前的人?

萨曼塔·舒兹:我认为很长一段时间我刚刚离开,我如果我有恐慌症。所以我没有足够的时间让很多人看到发生了什么。我不认为我感到很尴尬,我的焦虑。我感觉不好,我让我的朋友们,他们离开因为我各种各样的地方。

sthriving:我已经有了7年的焦虑和恐慌。驾驶、社交等等。我现在可以没有任何犹豫,但我仍在阿普唑仑。你认为有什么毛病必须吃药才能享受做事情吗?

萨曼塔·舒兹:困难的问题。我记得当我第一次思考药物我犹豫了。精神病医生问我是否会麻烦如果我是糖尿病患者服用药物。我说的当然不是。有些时候我不想继续用药。其他地方我不能吞下药丸的速度不够快。它取决于我的感觉。我现在在同一条船上的。我已经在吃药了很长一段时间,我想知道我应该离开。我想知道如果我需要它吗?但是我想知道我应该留在的一部分。 If I am feeling good, why mess with it. But again, I am not a doctor.

这对每个人来说是不同的,当然你的医生应该有一些输入这个决定。这听起来不像一个决定你应该或可以使孤单。

support2u:我有焦虑我生命的全部,最近开始在我称之为惊恐发作,我开始歇斯底里,呼吸持有人。像我这样的人怎么应付,你怎么?

萨曼塔·舒兹:有一种叫做CBT治疗:认知行为疗法这种疗法是教你具体处理具体问题的方法。在认知行为治疗一个病人可能会做很多工作学习如何呼吸呼吸,会帮助你冷静下来。我希望你看到一个医生。我知道我听起来像一个坏了的唱片。但是我只能说我自己的个人经验。

Neeceey:你有任何特定的恐惧症吗?我有一个药物治疗恐惧症和其他很多(桥梁、人群、电梯等)

纳塔利:排序的。一想到通过恐慌我很多!还有很多地方我避免和我讨厌做的事情因为我就会恐慌。有一个药物治疗恐惧症是粗糙的。特别是当药物是可以帮助你。

3焦糖:你是怎样克服你的恐惧,我无法去餐厅或者去旅行,我不知道如何克服?

萨曼塔·舒兹:我之前提到过CBT。这可能是有益的。还有一种叫做厌恶疗法。这些治疗方法给你策略来处理你的恐惧。

我是怎么克服我的吗?有些褪色。他们中的一些人还在。我认为最有帮助的是想去吓了我的地方。如果我去一个俱乐部(一个地方,我有许多攻击),没有恐慌攻击,那是成功的。然后,下次我会担心去俱乐部,我会记住,我是最后一次。我将努力构建。

纳塔利:好的萨曼莎,下一个问题是关于你的书。花了多长时间写你的书吗?

萨曼塔·舒兹:过了大约2年时间我决定写的时候我给了我的编辑。但是我有许多年的期刊使用寻找灵感。

纳塔利:这是最后一个问题。你的生活改变了在写你的书吗?

萨曼塔·舒兹:在某些方面。我从成人和青少年获得粉丝来信告诉我他们有多爱我的书,我有多少的影响他们的生活。我已经把我的书给孩子或父母解释他们所经历的一种方式。知道我是惊人的对人们产生影响。我也认为写作这本书给了我很多的距离我的经历和回顾它,理解它。我不认为它可以考虑关闭,但绝对有帮助。