焦虑如何影响人际关系

了解焦虑影响关系的方式，以及焦虑对关系的影响。都在HealthyPlace上

焦虑会在很多方面影响人际关系。有时，当他们开始恋爱时，一方或双方已经经历了焦虑。其他时候，考虑到所有的不确定性和风险，仅仅是在一段关系中就会引发焦虑。一想到受伤就很可怕。焦虑会以多种方式影响人际关系。了解如何帮助你减少人际关系中的焦虑。

人际关系中的焦虑

焦虑经常表现在人际关系中，就像在人身上一样。焦虑引起破坏性的感觉:

担心很多不同的事情
反复担心一个想法(也称为沉思）
忧虑
厄运即将来临的感觉

在恋爱关系中，这些可能包括担心另一个人(他们的健康、安全、忠诚、承诺等)，也可能是担心这个人，比如担心他们不值得这段关系。焦虑可能是关于这段关系本身的性质:它会持续下去吗?这对我合适吗?如果我们不合拍怎么办?如果我爱他们胜过他们爱我，或者反过来呢?

在我们更多地探讨人际关系和焦虑之前，重要的是要注意，所有的人和所有的人际关系都会时不时地经历一些焦虑。有点焦虑是正常和健康的，因为它可以帮助你知道在你的关系中你想要什么，不想要什么。焦虑也会促使人们在必要时做出积极的改变。心理自助:它是否有效，在哪里找到它)．

焦虑，包括对人际关系的焦虑，当它干扰日常生活时就会成为一个问题。一段被焦虑和不适所主导的关系很快就会对双方都产生负面影响和问题——有焦虑感的一方和他们的伴侣都是如此。”什么是焦虑症?”)。

焦虑和人际关系:不是小问题

人们参与多个群体，与他人互动，他们可能会与任何关系经历焦虑:朋友、家人、同学、同事、孩子和恋人。焦虑可能发生在任何关系的任何阶段。担心、恐惧、自我怀疑、对他人的怀疑，以及其他焦虑的想法和情绪随时都可能渗入，破坏关系，制造距离。说焦虑是一种麻烦，是一位不速之客，是一种保守的说法。

焦虑会影响每个人以及他们之间的关系。其中一个原因是焦虑根深蒂固，无所不包。对于焦虑的人来说，思想被焦虑的信念、担忧、假设和最坏的情况所笼罩。（他已经一个小时没看书了。他对我不再感兴趣了。他要离开我了。)情绪跟随(我很沮丧，也很尴尬，因为我不讨人喜欢)．扭曲的思想和焦虑的情绪都会影响行为，影响一个人在一段关系中的行为。又伤心又担心，她把自己锁在卧室里，不让她的伴侣进来。他睡在沙发上，困惑而愤怒。）

人际关系中的焦虑积极的想法情绪和行动，并将它们替换为有压力的。随着焦虑的增长，这段关系中快乐的空间越来越小。当人们被担忧和假设分散注意力时，他们就会分心而无法关注彼此。这会导致进一步的误解和更多的担忧。焦虑影响人际关系的一个悲剧方式是，这些关系通常会出现比没有焦虑的关系更典型的问题。