关于压力的六大误区

关于压力的六大误区。驱散它们能让我们了解我们的问题，然后采取行动解决它们。让我们来看看这些神话。

误解1:压力对每个人来说都是一样的。

完全错误的。压力是不同的对我们每个人来说。对一个人来说有压力的事情对另一个人来说可能没有压力;我们每个人对压力的反应都完全不同。

误解2:压力对你总是有害的。

根据这种观点，零压力使我们快乐和健康。错了。压力之于人的状态就像张力之于小提琴的琴弦:压力太小，音乐就会变得沉闷刺耳;太多的话，音乐就会变得刺耳，或者琴弦断了。压力可以是死亡之吻，也可以是生活的调味品。真正的问题是如何管理它。管理压力让我们更有效率，更快乐;管理不当的压力会伤害甚至杀死我们。

误解3:压力无处不在，所以你对此无能为力。

不是这样的。你可以计划你的生活，这样压力就不会压倒你。有效的计划包括设定优先级，先处理简单的问题，解决它们，然后再处理更复杂的问题。当压力管理不善时，很难分清轻重缓急。你所有的问题似乎都一样，压力似乎无处不在。

误解4:最流行的减压方法是最好的方法。

但事实并非如此。没有普遍有效的减压技术存在。我们都是不同的，我们的生活是不同的，我们的处境是不同的，我们的反应是不同的。只有一个全面的方案量身定制的个人作品。

误解5:没有症状就没有压力。

没有症状并不意味着没有压力。事实上，用药物掩盖症状可能会剥夺你减少生理和心理系统压力所需的信号。

误解6:只有压力的主要症状才需要关注。

这种误解认为“轻微”的症状，如头痛或胃酸，可以被安全地忽略。压力的轻微症状是你的生活失控的早期警告，你需要更好地管理压力。

改编自压力解决方案作者:Lyle H. Miller博士和Alma Dell Smith博士

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