帮助和改变资源

当我有一个特别具有挑战性的时间与我的焦虑/广场恐怖症，我的“工具”让我通过它。他们主要是阅读材料，磁带，视频，好朋友听我咆哮和咆哮和/或小噱头来分散我的注意力。并不是所有的方法都与广场恐怖症本身有关，有些只是减压技巧。

音乐是一个很大的帮助，我有了一个新的兴趣来发展我的精神。我一直渴望其他“宗教”人士似乎拥有的那种“内心平静”的东西。我从来没有真正“连接”传统的宗教，但发现自己，在我的晚年:)寻找信息来养活我的灵魂。直到最近我才想到，如果我年轻时没有“得到它”，也许我现在可以培养它!

不管怎样，我觉得这本书很令人欣慰，书中包括了一些在很多方面改变我生活的阅读材料。我在这里提到的大部分书都可以在任何传统书店或网上书店买到。

1. 第一本真正帮助我的书是从紧张的痛苦中解脱出来克莱尔·威克斯博士说，据说她自己就是广场恐惧症患者(很久以前，在恐惧症并不酷之前!)
2. 希望和帮助你的神经克莱尔·威克斯博士。这是威克斯博士关于焦虑挑战的另一本很有见地的书。
3. 焦虑和恐惧症手册作者:Edmund J. Bourne，博士。这本书是一本处理焦虑和恐惧的全面的书。它提供了一些关于为什么我们可能会变得恐惧的见解，以及掌握挑战的实际信息和方向!我用这个作为参考很多!
4. 埃德蒙·m·伯恩博士的《治愈恐惧》，这是伯恩博士的另一本关于面对焦虑的书。他还从个人的角度解释了如何生活在焦虑之中，并强调了它对发展一个人的灵性是多么有益。
5. 焦虑症由David Sheehan博士所著，主要涉及这一挑战的药物治疗/生理方面。对于那些想要走药物治疗路线的人来说，这是一本有趣的读物。
6. 感觉良好手册大卫·伯恩斯博士所著，是一本非常全面的书。它与抑郁症有关，抑郁症通常伴随着广场恐怖症。
7. 感觉良好:新的情绪疗法大卫·希恩著。
8. 如何治愈抑郁症哈罗德·布卢姆菲尔德博士和彼得·麦克·威廉姆斯。多棒的作家组合啊!我还读过他们两人写的许多其他书。
9. 你不能承受消极思想的奢侈:一本为任何危及生命的疾病包括生命的人写的书作者:John-Roger和Peter Mc Williams。这是一本我经常使用的书，是我图书馆里最有用的书之一。我个人认为每个人都能从中受益(只是我个人的观点)。在磁带
10. 用草药治疗焦虑正如书名所暗示的，这本书用一种自然的方法帮助我们的神经停止“颤动”。
11. 悲伤的复苏作者:约翰·w·詹姆斯和拉塞尔·弗里德曼我们中的许多人都遭受着来自过去的很多“东西”，有很多未解决的悲伤。这本书在帮助我们了解这些方面做得很好。脾气暴躁的!事实是，它真的有助于深入到那些根本的感觉(至少对我来说)。
12. 对那些(可能)担心太多的人的冥想安妮·威尔逊·沙夫著。这是一本日常冥想的小书，我发现它对日常生活很有帮助。另一个叫做治愈的日子，快乐的日子．
13. 身处险境雪莉·麦克莱恩著。我无法告诉你这本书是如何打动我的。它让我走上了我的精神之路。对于那些真正想要阅读不同的东西并且思想开放的人来说，这可能是一种享受!
14. 与上帝对话，书1，书2而且书3尼尔·唐纳德·沃尔什我无法用言语来充分描述这三部曲。第三本书最近出版了，我刚出版不久。它能改变生活……(至少对我来说)。对于我们这些真正需要一些新鲜灵感和新事物来思考的人来说，这是一套非常值得一读的书!
15. 老鹰与玫瑰罗斯玛丽·阿尔蒂亚著。迷迭香是灵媒，治疗师。这是一个关于她生活的真实故事。这是我心灵疗愈之路上又一本非凡的书。
16. 给予疗愈的礼物:灵性疗愈简明指南罗斯玛丽·阿尔蒂亚著。这是一个磁带/书组合还有精彩的冥想(这是我用过的最好的冥想之一)。
17. 有一天我的灵魂打开了由Iyanla Vanzant，是另一本练习册/每日冥想类型的书(也来了在磁带)．它给了四十昼夜的小任务——都是关于灵性成长的。伊扬拉经常上奥普拉脱口秀。
18. 焦虑，恐慌攻击和广场恐怖症-信息支持人，家庭和朋友独一无二!第二版，作者Kenneth V. Strong。
19. 战胜恐慌的力量:摆脱焦虑/恐慌相关障碍。布朗温狐狸。福克斯女士还附带了一盘录音带恐慌-焦虑:夺回权力．
20. 当你爱的人抑郁时:如何帮助你爱的人而不失去自己，作者:劳拉·爱泼斯坦·罗森，泽维尔·f·阿莫多尔。
21. 攻击焦虑。这是中西部焦虑中心的一系列磁带。它们非常有用，提供了一个小程序(有点像自助课程)来处理焦虑。800-944-9428。
22. 《个人力量》安东尼·罗宾斯这是另一个系列的磁带或CD，给你一个30天的小程序，试图帮助你发展自己的个人力量。我已经使用这些方法很多年了，发现它们非常有动力。我从电视广告上买的，强烈推荐!
23. 创造性的可视化作者:Shakti Gawain。对磁带的沉思．
24. 引导冥想，探索和治疗斯蒂芬·莱文(Stephen Levine)著。
25. 肌肉放松/想象脱敏由艾伦(本网站的作者)。本磁带旨在帮助你理解本网站提到的一些技巧。

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