交通灯恐慌症发作

Q。昨天，我在等红灯的时候第一次经历了恐慌。这把我吓坏了!现在我担心这种情况会再次发生，我正在避免这种情况。我刚刚读了一篇关于游离的问答，是的，我确实因为“恍惚状态”而避免高速公路。我终于放心了，因为我不是唯一一个拥有这个的人。多年来，我都不能在车里(当我开车的时候)交谈。我只是“忍受着它”。我怎么能忍受得了?我该怎么办?任何帮助都将不胜感激。

一个。这实际上是一个学习解离如何发生以及为什么发生的问题，以及学习不要害怕解离状态。“游离”的人在开车或其他情况下需要注意，他们的目光不会变得“固定”，也就是盯着看。盯着看是我们游离的主要方式之一。盯着红绿灯、看书、看电视、看电脑、看窗外等等。荧光灯也能引起这些状态。

当人们不吃饭、睡眠不足和处于压力之下时，他们更容易精神分裂。

去看认知行为治疗师(CBT)是很重要的。他们可以帮助你思考，帮助你克服逃避行为。我们不知道你来自哪个国家，但许多大学通过他们的心理学系开办了CBT诊所。

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