强迫症的自我评估问卷

下面的强迫症问卷将帮助你确定最困扰你的问题类型。

通读所列的陈述，并注意那些对你来说是正确的。如果你在任何一组中注意到两个或两个以上的项目，这就表明你应该在你的自助计划中特别解决这些问题。如果你在几个组中检查了不止一个项目，不要感到惊讶。很多人都有不止一种强迫症症状。

(除非你把它打印出来，否则你不能在这一页上写东西。)

A.你有什么症状?记下上个月困扰你的每一件事。

洗衣服,整理房间

___ 1。我避免接触某些东西，因为它们可能被污染。

___ 2。我很难捡起掉在地板上的东西。

___ 3。我把家里打扫得太干净了。

___ 4。我经常洗手。

___ 5。我经常花很长时间淋浴或泡澡。

___ 6。我太担心细菌和疾病了。

检查和重复

___ 1。我经常要一遍又一遍地检查。

___ 2。我很难完成事情，因为我重复动作。

___ 3。为了防止不好的事情发生，我经常重复一些动作。

___ 4。我过分担心犯错误。

___ 5。我非常担心有人会因为我而受到伤害。

___ 6。某些想法出现在我的脑海中，让我一遍又一遍地做事情。

订购

___ 1。我必须让我周围的某些东西按照特定的顺序排列。

___ 2。我花了很多时间来确保东西放在正确的地方。

___ 3。当我的东西放错地方时，我马上就会注意到。

___ 4。把我的床收拾得一尘不染是很重要的。

___ 5。我需要把某些东西安排成特殊的模式。

___ 6。当我的东西被别人重新整理的时候，我会非常沮丧。

捂货惜售

___ 1。我很难扔掉东西。

___ 2。我发现自己带回家的都是看似无用的材料。

___ 3。多年来，我的家里堆满了收藏品。

___ 4。我不喜欢别人碰我的东西。

___ 5。我发现自己无法摆脱东西。

___ 6。其他人认为我的收藏没用。

思维的仪式

___ 1。在脑海中重复某些单词或数字会让我感觉良好。

___ 2。为了感到安全，我经常不得不一遍又一遍地对自己说某些事情。

___ 3。我发现自己花了很多时间为非宗教目的祈祷。

___ 4。“坏”的想法迫使我去想“好”的想法。

___ 5。我试着记住事件的细节，或在心里列出清单，以避免不愉快的后果。

___ 6。我有时能保持冷静的唯一方法就是思考“正确”的事情。

忧虑和纯粹的执念

虽然我不参与任何行为或思维仪式:

___ 1。我经常因为违背我意愿的不愉快的想法而心烦意乱。

___ 2。我经常对自己做的简单的日常事情产生怀疑。

___ 3。我无法控制自己的想法。

___ 4。经常出现在我脑海里的事情是可耻的、可怕的、暴力的或奇怪的。

___ 5。我怕我的坏想法会变成现实。

___ 6。当我开始担心时，我无法轻易停止。

___ 7。微不足道的小事让我过度担忧。

B.在过去的一个月里，您平均每天有多少时间出现这些症状?注意每一个的小时或分钟。

	小时	分钟
洗衣服,整理房间
检查和重复
订购
捂货惜售
思维的仪式
担忧和困扰

现在把你在b部分列出的时间加起来。如果你每天有超过两个小时的时间沉迷于任何类型的症状或仪式化，你可能需要专业的帮助来指导你完成这个计划。如果您需要推荐，请与我们联系。

下一个:社交焦虑:挑战你的消极观察者
～回到焦虑网站主页
～anxiety-panic图书馆的文章
～所有焦虑症文章