欢迎光临!强迫症:总结

国内的研究

停止困扰!
第1章。你有强迫症或强迫吗?
第二章。患有强迫症的生活
烦恼中!录音带
带1 - 1:共同的特征和四个挑战

了解强迫症和如何有效地应对强迫你的症状。痴迷是重复性的,无益的思想,几乎我们所有人都经历过的时候。我们可以开车,离家十分钟,前往一个星期的假期。突然想进入我们的思想,“我把铁后我完成了那件衬衫吗?”Then we think, "I must have . . . but I don't know, I was rushing around so at the last minute. Did I reach down and pull the cord out of the socket? I can't remember. Was the iron light still on as I walked out the door? No, it was off. Was it? I can't leave it on all week; the house will burn down. This is ridiculous!" Eventually we either turn around and head home to check as the only way to feel relieved, or we convince ourselves that we did indeed take care of the task.

这是的一个例子发生在我们的头脑当担心一个特殊的问题。然而,强迫症严重得多。有强迫症的人的心里,这种模式的思想是夸张,非常痛苦和持久的。

问题的第二种形式是:不为过:重复性、非生产性的行为,人们从事正式场合。与强迫思维,有一些强迫行为,一般人可能参与。作为孩子,我们玩的迷信,比如永远走在人行道上的裂缝或拒绝当一只黑猫穿过我们的路径。有些坚持我们成为成年人:我们很多人还从来没有走下梯子。

紧张焦虑甚至恐慌能来当人试图阻止仪式。紧张和焦虑构建这样一个强烈的程度,他再次投降的想法或行为。感觉不像一个酒鬼,他不得不喝酒,但也喜欢喝酒的经验,强迫症的人通过仪式达到救援,但没有快乐。

我们已经写了一本关于自助自立的书专门为任何人患有强迫症,名为停止困扰!强迫如何克服症状吗威尔逊,弗博士和里德(矮脚鸡图书)。

常见的强迫的特征症状

强迫有七个共同特征的症状。前三个是相关的困扰和担忧;最后四人经验都痴迷和的冲动。找出哪一个适合你。

你痴迷涉及关注灾难性的后果。你通常是担心一些伤害你或其他人。例如,你会忘了锁你的房子的门,有人会破门而入,危害你的家庭。否则你会忽视彻底洗你的手,你会开发一些可怕的疾病。有些人的冲动,他们没有痴迷的感觉。他们真的不知道他们在担心。但通常你会得到一种恐惧的感觉,就像会发生可怕的事情。
有时当你知道你的痴迷是非理性的。有些人认为他们的担忧是准确的反映现实,并很难得到一个视角。但对大多数人来说有些时候你知道你的担心是毫无意义的。在形势好的时候,当你没有压力,和你没有参与仪式或真的担心,你可以说,“这是疯了。这没有任何意义。”You know that you're not really going get sick if you fail to wash your hands five times. You don't really believe that your boss will humiliate you if you make one typing error. Nonetheless, when you start to worry, you believe those fearful thoughts.
你痴迷试图反抗,但这只会让他们变得更糟。你想摆脱这些烦恼,因为它们会引起如此多的恐惧。但是当你打这些想法常常使他们更强烈。这给了我们一个线索的一个方法我们可以开始改变这种消极的模式。如果抵制思想使他们更糟糕的是,可能会帮助减轻他们什么?…信不信由你,接受你的可怕的想法将有助于减轻他们!我们将进一步讨论验收在几分钟内。
强迫性仪式提供临时救济。一些人担心,他们没有强迫性仪式,所以这人不适合他们。但当人们使用的冲动,他们提供救济和恢复相对安全的感觉,哪怕只是一会儿。
你的仪式通常涉及特定的序列。这通常意味着你有一组模式如何清洗,检查计数或者想要释放你的痛苦的忧虑。
你试图反抗被迫做某事了。如果你的野心是短暂的,不要影响你的日常生活,那么你可能会容忍他们。但如果仪式不方便,需要一段时间来执行,那么你可能尽量避免仪式或者尽快完成它们。
你找别人帮助你的仪式。胁迫是如此痛苦,你让那些接近你的帮助。你可能会问家庭成员帮助数,或朋友检查你后面,或你的老板之前请仔细阅读一封密封起来。