多长时间恢复. . ?

问:我只是想恢复。这就是我想到的。我沉迷于它,无论我怎么努力我只是似乎无法到达那里。每个人都希望更好,我每天试着做我需要的一切,但它都是如此艰难,我仍然害怕恐慌的袭击。这得花多长时间?

答:恢复需要时间,我也说耐心耐心耐心。

不要担心你的“强迫”需要恢复。这是健康的。的需要和动力恢复必须是绝对的,它必须是你生活中最重要的优先。需要恢复必须强大到足以克服你的恐惧包括人们不喜欢你的恐惧。

复苏的时间因个人而异。这取决于是多么强劲的需求复苏,有训练有素的人在练习管理技术和对一些人过去解决问题。作为一个经验法则,它可以从头到尾12 - 18个月,但是在这段时间人们可以有天,前几个月的自由,一套回来。挫折越多越好,因为这给了你更多的练习,最终确保了自由的生活。

值得注意的是,当需要恢复变得很强,人必须学会自己和速度不推向极端。一直将自己推到极限将导致一组回去的感觉,我永远不会让它。“充分利用这段时间来了解自己,学会对自己善良和富有同情心。这样你可以学会克服限制更多的关心和理解自己和障碍。善待自己,最重要的是要有耐心。

一天一次。

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