压力如何影响我们?

发现压力影响我们的许多不同方式。

的主题压力已经成为日常谈话中最受欢迎的话题。我们经常会听到朋友、同事、家人和我们自己谈论我们在管理日常生活压力方面遇到的困难。我们谈论精疲力尽、不知所措和“失去它”。我们也会听到和谈论我们努力控制导致压力的事件，我们大多数人都明白不控制我们对压力的反应的后果。是的，我们知道压力可能导致心脏病。但我们大多数人都没有意识到失控压力对情绪、认知和身体的许多其他后果。

• 43%的成年人承受着压力对健康的不利影响。
• 75%到90%的医生都是因为压力相关的疾病和抱怨。
• 压力与六大死亡原因有关——心脏病、癌症、肺部疾病、意外事故、肝硬化和自杀。
• 美国职业安全与健康管理局已经宣布压力是工作场所的一大危害。

压力是昂贵的。不管我们知不知道，我们都在支付压力税。目前，医疗费用约占国内生产总值的12%，而且每年都在增加。就因旷工、生产力降低和工人补偿福利造成的工时损失而言，压力每年给美国工业造成超过3000亿美元的损失，相当于每个工人每年7500美元。

虽然压力会破坏我们的健康、生产力、钱包和生活，但压力是必要的，甚至是可取的。令人兴奋或具有挑战性的事件，如孩子的出生，工作中重大项目的完成，或搬到一个新的城市，会产生与悲剧或灾难一样多的压力。没有它，生活将会很无聊。

改编自压力解决方案莱尔·h·米勒博士和阿尔玛·戴尔·史密斯博士

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