不要恐慌:控制焦虑发作

关于“不要恐慌:控制焦虑发作”的细节;对于那些患有恐慌症、恐慌症发作和焦虑的人来说，这是一本很棒的自助书。

• 381页，为病人写的
• 促进复苏的态度&克服恐慌的策略
• 恐慌症、社交恐惧症和飞行恐惧症的自助技能
• 对所有推荐药物进行最全面的评估

关于克服恐慌和焦虑的权威书籍-彻底更新和修订

心理学家r·里德·威尔逊博士是恐慌和焦虑障碍方面的国际领先专家，他提供了一个新的、直接的、显著有效的自助计划来克服恐慌和应对焦虑的恐惧。

带着洞察力和同情心，威尔逊博士向你展示:

• 恐慌症是如何发生的，是什么引起的，它是如何影响你的生活的
• 一个详细的控制恐慌时刻的五步策略
• 如何快速掌握特定的解决问题的技能，呼吸练习，以及在引发焦虑的时候集中思考
• 十一种方法来控制增加焦虑的慢性肌肉紧张
• 如何克服恐惧，自信地面对问题
• 掌握两种最常见的苦恼:飞行恐惧和社交焦虑
• 对目前推荐用于治疗焦虑症的所有药物进行最全面的评估
• 促进焦虑障碍康复的八种态度
• 如何建立可达到的目标，并逐渐增加你对生活的投入和享受

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作者简介

R. Reid Wilson博士

他负责北卡罗来纳州教堂山和达勒姆的焦虑症治疗项目。他也是北卡罗莱纳大学医学院精神病学临床副教授。威尔逊医生专门治疗焦虑症。他设计并担任美国航空公司第一个针对恐惧乘客的全国计划的首席心理学家。威尔逊博士是美国焦虑症协会的董事会成员。1988-1991年，他担任焦虑症全国会议的项目主席。

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