看护者信件和故事
以下是我收到的信件的例子。他们为自己说话。
不久前，我从一位支持人员那里收到了这封信，并最终(经允许)将其发布到互联网上的一个专业焦虑新闻列表上。由于这封信的强烈性质，我不打算把它贴在我们自己的焦虑新闻列表上。我觉得很多人可能会对此感到不安，有些人没有意识到这是一个极端的例子。我错了!我最终不得不把它贴出来。它充满了精神上的痛苦，我把它叫做“发自内心的哭泣”。反响很好。有几个人写信给我说，知道自己的经历不是孤立的，他们感到非常欣慰。我已列入一个有代表性的答复。
附:他现在已经得到了他所需要的支持和专业的帮助，他已经好多了。他的妻子也有所改善，由于他们共同的经历，他们的关系变得更亲密了。
发自内心的呼唤
现在是早上5:45。你身边的人在呜咽，床在摇晃。她又恐慌发作了，今晚第三次了。她一直努力保持安静，不吵醒你，但现在她知道你醒了，她的手臂搂着你，呜咽变成了呜咽。你紧紧抱着她，告诉她一切都好。几分钟后一切都会安定下来。你的一部分试图重新入睡，而另一部分却保持清醒，因为你知道，对她来说，床在滚动，墙在向内倒塌，她的心在怦怦跳，她的手好像肿得有沙滩球那么大。
今天是你的休息日，这意味着她可以从卧室里出来和你在一起。自从广场恐怖症发作以来，除非你在家，否则她就不能离开卧室。她在一段时间前醒来，但害怕告诉她的身体是时候起床了，并引起最初的肾上腺素激增，因为它将带来另一次攻击。因为今天是你回家的特殊日子，她会慢慢地站起来，挂在栏杆上，走进厨房。她走路像个醉汉，但你知道那是因为她的腿是橡胶的，地板是沸腾的，头顶的灯光似乎落在她身上。
第二天是工作日。上午11点左右，她打来电话呼救。从9点起，她就一直在与病魔作斗争，但似乎不记得自己做了什么运动来让自己平静下来。秘书很善于立即接通电话。你离开了小组，拿起电话，开始了把她拉下来的过程。你已经疲惫不堪，但你的声音，不知何故，以一种平静的语气，你轻轻地告诉她该怎么做。当有其他人帮忙时，事情就容易多了，但由于经常在最后一刻毁约，害怕精神疾病(这不是)，朋友们逐渐疏远了，亲戚们都找到了不参与的理由。她还有谁?没有一个人。
你回家比平时早多了。在卧室里，她坐在床上，试图把她盯着的那瓶麻醉剂藏起来。你轻轻地拿起瓶子;吻掉她羞愧的泪水，告诉她没关系，你像结婚时一样爱她，并且将永远和她在一起。你谈的时候她会好起来的。希望会有一个。你被告知，每个人最终都会克服它。你完全明白为什么离婚率超过80%，但“无论疾病还是健康”的回声一直在你的脑海里回荡。自杀的想法并不让你感到惊讶，因为她仍然有所有的精神能力，但她无法控制她体内发生的事情。自杀率极高。有时你走进家门，不知道你会发现一个活着的人还是一具尸体——也许你打电话时她正在睡觉，或者只是没有听到，或者可能是.....
都十一月了，她一心想自己给你买一份圣诞礼物。这是不可能是一个惊喜，因为你必须一直保持在她几英尺以内，否则恐慌发作的浪潮开始在她身上流动。有几次她试图进商店，但你最终还是回到了她在车里安全的地方。最后她终于进了商店，几乎拿起她看到的第一样东西，假装你没和她在一起。到了圣诞节，你们都表现得好像不知道自己得到了什么。但那将是圣诞节。在不久的将来，你知道她会在接下来的几天里睡得很好，因为她尽力为你做了最好的事情。
该是她重新开始开车的时候了。希望这能帮你减轻一些压力。你们俩一起出去玩了好几个星期，她有时会开车，当她发现自己无法继续开车时，你就开车。她有一部手机。你可以呆在家里放松。不太可能，你必须坐在电话旁，确保她需要的时候电话是空的。你就像和她在一起一样时刻提防着她。当她打来电话时，你要温柔地把她引回屋里或她确定的一个“安全的地方”，这样她就可以等到你找到她。
这是美好的一周。没有恐慌症，广场恐怖症也减轻了。她可以自己出去走走。她甚至又开始能够做一些决定了。不幸的是，她对恐慌发作缺乏控制，这让她对自己所做的决定几乎没有信心。它们不断被重新审查，人们对此感到恐惧，几乎不可能采取明确的步骤。最重要的是，她变得如此恐惧，以至于每一个小事件都是灾难。你是让她自己解决问题，还是再次用平静的声音和她理智地交谈?神。我们已经开始假设一种受惊吓的孩子/父母关系。 Where is the person I married? Where is the relief for you. You don't even have the sex to help remove the tension as the last thing a depressed person is thinking of is sex. Also, who wants sex when the adrenalin flow will bring on another panic attack? That part of your life was denied you years ago.
你知道她的紧张情绪在积聚，因为她又开始对你大喊大叫，把每件事都搞砸了。和她打交道就像如履薄冰。你几乎是希望她发一次病来了结这一切。之后她会睡上一段时间，这是你唯一能得到的平静。
非常感人的回答
亲爱的肯:
谢谢你上传这篇文章。这个故事并不让人意外，因为我丈夫和我都经历过，尽管没有那么极端。当我想到我的好丈夫在想些什么时，眼泪就流下了我的脸。我每天都为你的书感谢上帝，因为它给了我们继续经营婚姻的力量。现在我的抑郁已经消失了，我想，如果我没有患上抑郁症和恐慌症，我就不会遇到我所有的好朋友——肯，你就是其中之一，也不会成为一个更充实、更富有同情心的人。这对我丈夫也有帮助，在和我住在一起之前，他不会理解或关心患有我们这种疾病的人。
感谢肯。
雪莱
这封信是对另一封支持人员遇到困难的信的回应。
嘿,道格……
哇……如果你有一个克隆人，那一定是我!我有和你描述的一样的问题，除了一些例外。让我给你讲清楚。
我住在美国西部的一个非常小的社区，我不住在“城里”。我住在离镇上几英里的山上，穿过树林。我们都在镇上的一家小医院工作。非常政治化的组织(它本身就会造成很大的压力)。几年前，我在30多岁的时候搬到这里，非常单身。我遇到了我的妻子，我能说什么呢?我一下子就爱上了这个了不起的、体贴的、美丽的、性感的、聪明的、敏感的女人(显然她嫁给我时也有同样的感觉，感谢上帝)。
我们第一次见面的时候，她在看咨询师，还在服用治疗恐慌/焦虑的药物。那时，我从来没有注意到任何奇怪的(对我来说)行为或任何不寻常的事情，除了她有点相互依赖，害怕在高速公路上开车。我想，没问题。我喜欢开车，当暴风雪来临时，我们不应该上路。
大约两年前，我们买了一个“迷你”牧场，决定实现我们的梦想。我们有马，有鸡，有狗，还有所有标准的农场东西。我们住在偏远的地方，过着非常基本的生活方式，没有你们大多数人认为理所当然的许多装饰和福利，但我们不在乎。我们喜欢从前窗往外看，看到麋鹿吃草，狐狸进来偷鸡，却看不到任何邻居、汽车、鸣笛或喊叫。除了大自然的声音，这里很安静。下班后很放松。
在我们买了我们的梦想之后，我们决定，因为我们很快就接近40岁了，我们想要一个孩子，我们的世界一切都很好，我们最好开始。首先，由于可能存在先天缺陷，她不得不停止服用阿普唑仑。没问题，我们慢慢来，没过多久就结束了。不再服用阿普唑仑，她似乎并不介意停药，我也没有注意到她有什么真正的性格或情绪问题。
她在7月份怀孕，带着我们的孩子度过了我们地区有记录以来最糟糕的冬天，暴风雪接二连三，气温一度连续几周都在零下40度。没有人犁我们的路，有时积雪有20到30英尺高。我们大部分时间都是绕着它们走，几个月来，我们根据风吹向哪个方向，自己修路进出。住在我们附近的很多人都搬出去了，因为房子太大了，但我们留下来了，我买了一本关于在家生产/分娩的书，以防万一(顺便说一句，幽默的是，我问我们的妇产科医生在哪里可以找到一本关于在家生产的好书，她说“在垃圾桶里”)。
好吧，时间到了，在一场可怕的暴风雪中，我启动了道奇，雪覆盖了我们已经“怪物”(高离地面)的公羊充电器的引擎盖，我们成功了，三月，孩子在我们的小医院出生了。分娩过程非常简单，令人难以置信(连我妻子都这么说)，我们把新来的漂亮儿子带回家了。生活过去是，现在仍然是美好的，我们被祝福，现在仍然是。
当我们的儿子大约六个月大的时候，发生了一些事情，我们的儿子开始出现局灶性癫痫。我记得我妻子第一次在工作时给我打电话，她失控了。她抱着他，他突然癫痫发作，然后瘫软了，她以为他停止了呼吸，脸色发青。她扔下电话，跳上吉普车，飞下山去我们的医院，我跳上卡车，在半路上和她会合，我们飞到医院，他住进了医院。
原来他的软趴趴和颜色是癫痫发作造成的，癫痫发作后他只是睡着了，因为它们太耗费体力了。他醒来后看起来很好，在医院大吵了一架，得到了大量的关注。我们每天都和所有医院的人一起工作，所以他从那些经常抱着他的护士身上抢眼镜和耳环，得到了额外的乐趣。一直保持微笑。
到第二天，仍然没有癫痫发作，第一次也没有明显的原因。医生进来说，如果没有了，我们晚上就可以回家了。再也没有了，我抱着他玩他的脚，等着医生那天晚上让我们出院。医生正在走廊的路上，我抱着他的时候他又开始癫痫发作了。我告诉你，看到你那完美的小男孩全身抽搐真是太震惊了。我处理得很好，医生在事情快结束的时候进来了，我把他抱到一边，这样他就不会窒息了，然后一切都结束了。
医生说我没事他打算睡一觉就好了。我把他放在婴儿床上，然后离开房间去找我的妻子，当它开始时，她已经跑出了房间。在路上，我开始胡思乱想每件事都开始打击我，然后我就失去了理智。我哭了，跪在走廊上，无法停止哭泣。在过去的20年里，我一直在搞计算机，这让我有了一个逻辑思维过程，看到他，意识到这不是什么“通用保护故障”的侥幸，我变得非常激动。
情况很严重，有些事情非常不对劲。我试图振作起来，回到房间，护士们正在给他的小手臂静脉注射，医生告诉我他们需要把他送到比林斯的另一家医院。在这家医院工作，我知道当我们把一个人转到比林斯，就意味着这个病人经常会死。我又失控了，好像再也无法振作起来，但我妻子，太太焦虑他就像一块石头，帮我在去比林斯的长途旅行中收拾东西。她上了救护车，我开着卡车跟在他们后面。即使以每小时80英里的速度开车到比林斯也需要很长时间。我无法形容那次独自开车时我有多孤单。我时而哭泣，时而祈祷，时而把自己献给上帝，这样他就不会带走我的儿子。我记得我曾祈求上帝撞毁这辆卡车，如果这能让我儿子活下来的话。如果上帝同意带走我，而不是我的儿子，我就准备去死。
不用说，多亏了我唯一能接收到的电台，我才能安然无恙地到达比林斯。这是一个基督教电台(我通常不听基督教电台)。我在找任何我能找到的C&W车站，但基督教车站是。我开始倾听，我知道上帝正在通过它与我交谈。我发现了各种各样的信息，这些信息似乎只针对我一个人，我打开了心扉，找到了安慰。这些都是我说的?无神论者先生!
言归正传。我们到了比林斯，他再也没有癫痫发作过，一些医生在一周的测试后告诉我们，这似乎是肝脏的问题，似乎正在愈合，我们高兴地回家了。我们带着儿子从可怕的比林斯回来了。从那时起，我和我妻子的关系开始出现问题。
我平时很快乐，面带微笑的妻子开始焦虑发作，因为我是一个坏人，而不是丈夫/伴侣。有一段时间很暴力，她很虐待人，口头上说一些话，比如我们不应该结婚，该死的你，我不爱你，我从来没有爱过你等等。
这种攻击会持续好几天，在那段时间里，我是某种敌人，不断受到我亲爱的妻子的攻击。如果她不得不独自待在家里和儿子在一起，或者她可能不得不自己开车去某个地方，她会对我大发雷霆。她会说诸如“你根本不知道我在经历什么，或者你甚至不知道我是谁，也不知道我的感受”之类的话，然后就会很刻薄，甚至几天都不看我一眼。就像我一个人在家里，还有人在里面。有时她甚至几天都不承认我在她身边。
我开始意识到问题不在我，而是我们儿子的事又引发了我的焦虑。我开始寻求帮助。这对我在医院工作很有帮助，很快我从认识她15年的医务人员那里得知，这种情况以前发生过很多次。他们问我她是否在服用药物或被人看过，我告诉他们没有。他们说我得让她再去看她以前的医生。
所以我带着这个想法回家了，我要尽可能委婉地让她考虑让某某医生检查一下。这可是件大事。她完全不承认，不愿回去。但我没有屈服，因为我想要我亲爱的妻子回来。我承受了她可能会发泄的所有辱骂和愤怒(实际上是恐惧)，继续照顾我们的儿子，并尽我最大的努力保持我的态度。我把每一天都当作一个新的机会，让事情走上治疗的轨道。我把这个问题当成了巨大的雪堆。如果你不能开车穿过它，那就想办法绕过它。我不停地告诉自己，总会有办法的，即使我必须一次移走一片雪花。
这需要爱、勇气和耐心，但我每移动一片雪花，就意味着少了一块需要处理的雪花。有几次，整个漂流落在我身上，我不得不重新开始，但我没有放弃，最终我能够找到她，让她重新接受治疗。现在她正在服用一种不同的药物(帕罗西汀)，进行一些咨询，并得到了我的大量爱，一切都慢慢恢复正常了(什么是正常?)
我无法告诉你再次看到那个可爱的微笑是多么美妙，或者当我们在床上合二为一时那种不可思议的感觉是多么美妙。我们在情感上/身体上/精神上再次完全联系在一起。生活很美好，我们又是一家人了。我们仍然有糟糕的日子，我相信我们会一直这样，但现在似乎有了某种平衡。为了她的一个微笑，一个抚摸，或者一个眼神，我愿意用许多不开心的日子来换。
我认为你需要在内心(而不是逻辑上的大脑)做出决定，不管她的麻烦是什么，你都会还是不会处理，一天一天地处理。我开始相信，这种事情没有完全的“治愈”，只有理解。它有点像感冒，我们只能治疗症状，我们不能治愈感冒。有很多次，我对自己说:“去他的。”我受够了，外面有很多鱼，我不需要这种废话，没人能这样对待我。”我想离开，有时我只是想扇那个女人一巴掌(不是说我会)。然后，当我冷静下来，我意识到这个女人对我有多重要，我说服自己，你爬的山越大，胜利就越甜蜜。不要放弃，伙计。做你发誓时承诺过的磐石。
偶尔跑一跑没关系，只是要确保你会回来。似乎总是有一个简单的方法来摆脱我们的麻烦，但简单的方法并不总是最好的方法。“这就是我们成为男人的原因，”我父亲常说。
所以试着研究一下这个问题。这将帮助你理解问题。我想，推她是可以的，但一定要把爱也推下去。这会让她更容易接受。确保她知道无论如何你都是她的磐石。你也可以在车坏了的时候“救”她。记住她在给她打电话穿着闪亮盔甲的骑士也许救了你的会有回报陷入困境的少女．有时呼救会变成一场你永远不会忘记的亲密接触，但你不能告诉孩子们。
最重要的是，在和妻子打交道的时候，试着打破逻辑。我有这个问题，有时我很难停止。记住，如果你面对的是一个情绪化的妻子，你要做一个情绪化的男人;当她是一个理性的妻子时，你要做一个理性的男人。如果你适应她，她也会适应你。也许不是一夜之间——但她会的。
最重要的是，给自己留出一天时间，远离这种状况。为了让你为她坚强，你也要为自己坚强。每个人都需要一点自我治疗/安静/任何时间。你必须先对自己诚实，才能对别人诚实。
不管怎样，废话说够了。祝你好运
肖
嗨，肯，我已经在线(和离线)几年了，从来都不知道你的网站。我觉得这太棒了!
我丈夫患有“广场恐怖症慢性恐慌症”。他被认定为残疾6年。以前却经历了他31岁生活的必经之路。我们结婚快10年了。我们在一起的大部分时间都被恐慌所困扰。看着你的配偶经历这一切是一件非常痛苦的事情。
我们住在一个非常小的小镇上，没有人知道恐慌是什么。8年。以前是最糟糕的时候。11个医生和一年的测试等，他一直呆在家里，直到他们最终诊断他。然后又花了一年时间和经纪公司争取资金支持。我们还没有找到可以帮助他的医生，所以我们自己做了!!
成功的故事，我们在这里!八年前汤姆被困在家里…实际上被困在两个房间里(浴室和客厅)。我是他“安全”的人，和他困在一起了。当我做饭或走进孩子们的房间时，他会站在门口看着我，非常焦虑。我洗澡的时候，他和我在浴室里。我大约6个月没有离开过那间小房间。我的家人和朋友不得不帮我们购物、办事，甚至带我们刚出生的孩子和两岁的孩子去看医生。我们买不起电话。除了孩子们的床和衣服，我们什么都卖了，只为了让他们有饭吃。 It was rough time!!!!
慢慢地，6个月之后。我让汤姆走出门外一步。第二天2步，以此类推。这是一个非常缓慢的过程，但在很长一段时间里，我把他带回了医生那里，在他恢复的路上。我做了很多研究，因为所有的医生都没有线索，他不能离开我们的城镇。我们强迫医生不断尝试新的药物而我和汤姆在研究行为矫正。汤姆在恐惧袭来之前只会做这么多。
好吧，长话短说，有一天，实际上是1999年7月4日(他的独立日!!)，他决定他的家庭和他的生命比恐慌更有价值，他做到了——他开车去了纽约州布法罗，离家有一个小时的路程。过去，他试了又试，但从来没有走到一半。第二天我们又这样做了，两天后我们开车750英里到我在TN的父母!!!!他终于自由了!我们笑着哭着，经历了很多恐慌和焦虑，但我们做到了。我们已经来回了好几次了。事实上，7月底，我们就搬到了TN!!
现在8年过去了。汤姆有一份全职工作，离我们的新家和我只有半小时的路程。他已经学会了如何接受恐慌作为他生活的一部分，以及如何应对它。我们重新找到了彼此，找回了自己。是的，我仍然每天哭泣，但现在是出于喜悦而不是沮丧!!
请分享给恐慌患者和他们的家人，给他们希望。生活中有恐慌!如果有人需要帮助，请寄给我。谢谢收听!
爱与祈祷。DTILRY
APA的参考
Staff, H.(2007年2月23日)。护理人员信件和故事，HealthyPlace。2023年3月19日，从//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/caregiver-letters-and-stories获取
