权利法案

我花了许多年才得知我的焦虑的核心是我多年来塞的感觉,当我能适当地表达我的感情和及时,我的焦虑通常维持在最低限度。就像魔术。

我,像许多其他人一样,来自一个相对混乱的家庭(谢天谢地,有很多的改进在以后的年)我真的不允许我年轻时“感觉”。

似乎我做开发的感觉只有焦虑的感觉。大约30多年之后,我终于学习真正的感觉是什么,如何表达它。这是我的最好的礼物“复苏”近年来过程给了我。它并不总是“感觉”很好,但总比被焦虑。

我偶然发现了很多版本的个人“权利法案”在过去的几年中,我将列出一些主要的点表示(不以任何顺序)。他们本质上是指南允许自己去思考,感觉和表达,和价值我们是谁。一些最重要的点是:

• 我一生中有无数的选择除了生存。
• 发现和我有权利知道我的孩子。
• 我有权哀悼我没有得到什么,那我需要或想要的。
• 我有权利按照自己的标准和价值观。
• 我有权利尊严和尊重。
• 我有权利做出自己的决定。
• 我有权决定和尊重自己的优先级。
• 我有权终止与人的对话让我觉得放下和羞辱。
• 我有权利拥有我需要见到至少一半的时间(特别是在关系)。
• 我有权犯错误并不是完美的。
• 我有权利期望别人的诚实。
• 我有权利生气在我爱的人。
• 我有一个对我所有的感情。
• 我有权利不好。
• 我有权利不满足于面包屑。
• 我有权利感到害怕,说,“我怕。”
• 我有权在任何时候改变主意。
• 我有快乐的权利。
• 我有一个稳定和安全的权利。
• 我有我自己的私人空间的权利。
• 不需要微笑当我哭泣。
• 我有权利改变和成长。
• 我有权利拥有朋友和公开与他们分享。
• 我有权就是虐待的环境。
• 我有权哀悼实际或威胁的损失。
• 我有权给予和接受无条件的爱。

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