单身和应对焦虑
在我们的文化中，单身成年期是人们特别容易焦虑的时期，因为在这个时期，人们强烈期望为“自己何时真正长大”打下基础。关于事业、婚姻和孩子的信息开始主宰许多人的生活，而这些生活以前都被创造力和探索占据着。单身成年人在接受治疗时，通常会出现与以下三种经历之一相关的焦虑:身体上的感觉，如呼吸短促、心跳加速和身体颤抖，这些都找不到物理原因。
- 一种巨大的压力和对无法达到期望的恐惧，或一种失败的感觉。
- 担心和恐慌会阻碍你朝着目标前进。
对于所有这些经历，年轻人发现，确定他们身上的期望并评估这些期望是否适合他们是有帮助的。这些期望通常直接来自家庭，但实际上根植于更大的文化理想之中。
- 伊丽莎白无法停止关注她无法呼吸和怦怦直跳的心脏。当她意识到她利用家庭关系获得了一份不令人满意的工作，并承认自己真的想成为一名艺术家时，这些感觉停止了。
- 在他的第一份商业工作中，汤姆满脑子都是失败的想法，并把自己的进步与其他人的晋升进行比较。放眼大局，了解什么对他来说是最重要的，这有助于他欣赏自己的工作和生活的其他方面。
- 林恩一直希望在她20多岁的时候，她能结婚生子。当她接近30岁生日时，她仍然单身，她感到越来越恐慌和绝望。当她意识到恐慌让她无法享受任何事物时，她意识到，还有其他方法可以让她过上富有成效和愉快的生活。
单身成年人的问题
- 你认为在你人生的这个阶段，你对文化的期望是什么?
- 你觉得生活中最有成就感的是什么?
- 如果你被成就感所指引，而不是期望的压力，那会是什么样子?这是好事还是坏事?有没有更适合你的中间立场?
- 谁会支持你这样的人生方向?为什么?
APA的参考
特雷西，N.(2007, 2月19日)。单身和应对焦虑，HealthyPlace。2023年4月7日，从//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/being-single-and-dealing-with-anxiety获取
最后更新:2016年7月4日
