焦虑症及其对人际关系的影响

问:我有恐慌症，我从没告诉过任何人，包括我妻子。这使一切都变得非常困难，我们的婚姻受到了影响，以至于我们不得不分开。虽然我不想分开，也确实想念我的妻子，但我的恐慌和焦虑减轻了，几乎消失了。我终于告诉了我的妻子我的病症，经过长时间的坦诚交流，我们决定再给我们的婚姻一次机会。现在，恐慌和焦虑几乎又回到了以前的水平。谢天谢地，我的妻子非常支持我，但我不明白为什么它又回来了。

答:人们不告诉配偶他们的障碍是很常见的。这样做的问题在于，它让人们承受着巨大的“正常”压力，我们承受的压力越大，情况就越糟糕，所以“正常”的压力就会越来越大，我们就这样周而复生。在分离期间，你可以做你自己，而不必一直伪装。压力消失了，焦虑/恐慌平息下来。在很多情况下，焦虑和恐慌不会永远消失。即使你和你妻子没有一起回来，它也很有可能会回来。当然，接受适当的治疗是很重要的，这样你才能学会有效地应对焦虑和恐慌。我认为同样重要的是，要意识到你是在与你的妻子和周围的其他人打交道。你还在试图成为“正常人”吗?你是否仍然因为试图变得“正常”而让自己处于压力之下? And/or are you trying to be who you think your wife wants you to be, instead of simply being yourself. When we try to be who we think others want us to be, our anxiety and panic can know no bounds! When we accept ourselves as we are and we can be ourselves our anxiety and panic diminish.

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