焦虑在工作,管理你的老板

技巧来管理你的老板,一个困难的老板。而且如果你是不公平地批评你的老板,这是应对批评你的老板。

玛丽莲Puder-York博士回答了你的问题。Puder-York博士是一位临床心理学家在纽约专门从事工作压力问题。

问:你如何管理典型的“困难的老板?”

技巧来管理你的老板,一个困难的老板。而且如果你是不公平地批评你的老板,这是应对批评你的老板。答:成功的管理一个难缠的上司是一个挑战,但往往可行。首先,你应该试着理解你老板的困难的行为的原因。假设你的老板通常表现在一个相当合理的方式,和他/她困难的行为似乎是由于压力过载而不是他/她的性格,很可能可以修改的行为。如果你的老板的行为似乎反映了长期敌对,虐待的交互风格无论在工地的压力,可能不太积极的行为可以改变。事实上,您可能想要考虑从受信任的导师寻求法律顾问或人力资源专业评估你的选择。

第二,你必须管理自己的负面情绪对他/她的行为,这样你就不会在参与自我挫败的行为(如拖延,或反击你的老板)。

第三,一旦你理解和管理自己的消极反应,你可能工作沟通问题/问题——但陷害帮助积极的方式,创建一个用于解决问题的氛围。

问:如果你觉得你被不公平地批评你的老板,有什么最好的办法面对老板你的问题吗?

a你应该讨论你的问题,而不是面对你的老板。有一个区别。您需要执行non-adversarial方式的讨论你的问题。像一个婚姻,你应该试着处理投诉的方式不做对你们的关系造成进一步损害。

问:什么是最好的方式回应批评你的老板?

答:试着把批评看作有价值的信息关于如何做得更好,而不是人身攻击。试着从你的业务单独个人的自我形象。努力控制自己的冲动情绪反应或防守。试着看到批评为契机,发展计划和你的老板一起工作。把自己看作是一个与你的老板对这个计划,而不是把自己看成是一个权力斗争的牺牲品。

问:目前的工作压力的趋势是什么?有或多或少吗?

答:美国公司的裁员和重组在过去的10 - 15年引发了明显的压力和压力。有一个非常真实和持久的恐惧失去就业和工作不安全感在大多数员工。失业对个人和家庭的影响是巨大的。据《纽约时报》,已经超过4300万人失去了工作自1979年以来在美国。

问:如何让员工在职场上帮助减轻压力代理吗?

一个。当员工感觉不像”的受害者情况的控制,“他们感到更多的授权。员工及时给出坦率的和一致的通信从职业生涯管理的状态,以及更多的责任来直接管理他们的职业生涯和工作关系,他们往往不那么焦虑,更有积极性。尽管很少有员工认为工作保障是保证了,员工授权与矿石信息对自己的未来和责任,往往作为一个整体,更有效地应对,因为他们觉得无能为力。