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焦虑网站，这是一个免费的自助网站，为患有焦虑、恐慌症、恐惧症、强迫症、飞行恐惧症和创伤后应激障碍(ptsd)的人提供服务

欢迎来到焦虑网站这是一个为焦虑症患者提供免费自助服务的网站。在这里，你会发现丰富的信息，真的在你的指尖。

我是里德·威尔逊博士。在开始之前有一个免责声明:
本网站的信息不是为了给你诊断或治疗疾病。本网站包含一般参考信息，并不打算作为与您的医生咨询的替代。作者不对您使用此信息可能导致的任何不利影响承担任何责任。

也就是说，让我们开始吧……

• 如果你已经知道你在寻找什么，那么你可以直接去自助计划(在本页左侧或底部的列表)。
• 如果你认为你有焦虑问题，但不确定你有什么样的问题，那么请填写我们的自我评估问卷。
• 如果你想在家里使用一本书或自助工具包，你可以在我们的自助商店购买一本。
• 如果你已经使用了这些技能，但遇到了困难，或者需要一对一的指导，那么我很乐意直接指导你的自助技能。

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目录:

• 焦虑障碍自我评估问卷
• 恐慌症:简介
• 改变态度!改变1
• 1 .呼吸困难
• 步骤1:多种症状
• 步骤1:检查所有物理症状
• 不要恐慌:控制焦虑发作
• 第一步(广泛性焦虑症):如何处理忧虑
• 欢迎光临!什么是社交恐惧症?
• 从社交焦虑中恢复的七个问题
• 害怕飞行:总结
• 祝你旅途愉快!
• 焦虑药物概况
• 苯二氮平类药物治疗焦虑和恐慌发作
• 第二步:(广泛性焦虑症)练习正式放松技巧
• 焦虑药物使用指南
• 三环抗抑郁药(TCAs)用于治疗焦虑和恐慌发作
• 欢迎光临!广泛性焦虑:总结
• 第三步(广泛性焦虑症):练习你的呼吸技巧
• 欢迎光临!强迫症:总结
• 强迫症自助家庭资源
• 停止你的冲动
• 关于Reid Wilson博士
• 欢迎光临!治疗焦虑症:新的帮助已经到来!
• 用于治疗惊恐发作的抗惊厥药物
• 改变态度!改变3
• 治疗焦虑和恐慌发作的β受体阻滞剂
• 关于Reid Wilson博士
• Dr. Reid Wilson简历
• 威尔逊医生是你的焦虑教练
• 改变态度!改变7
• 第七步:通过一些小步骤实现你的目标
• 商业飞行有多安全?
• 通过恐慌症自救计划提高你的技能
• 学习如何舒适地飞行
• 单胺氧化酶抑制剂治疗焦虑和恐慌发作
• 第五步:练习正式的放松技巧——第二部分
• 强迫症自我评估问卷
• 第一步:有类似恐慌症状的身体障碍
• 第四步:练习呼吸技巧
• 1 .心率过快或不规则
• 1 .药物的副作用
• 社交焦虑:挑战你的消极观察者
• 社交焦虑:练习你的技能
• 用于治疗焦虑和恐慌发作的SSRIs
• 从强迫症中恢复的四个挑战
• 第二步:了解你身体的紧急反应

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