关于Luci…
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我的广场恐惧症之旅始于1972年，当时我17岁，经历了第一次恐慌症发作。我在朋友家参加聚会，还有很多人。突然间，我开始感到非常温暖，并且非常清楚地意识到自己的心跳。“太快了。”我觉得心跳加速。因为这是70年代早期，我的第一个想法是有人在潘趣酒中“掺入”了某种致幻剂。 |
这引发了一连串的想法，让我害怕，我只知道我必须尽快离开那里。我开了大约10英里的车回家，一路上喘着粗气。一到家，我就叫醒了我的母亲(她是一名注册护士)，坚持让她量我的脉搏。我不停地发抖，让她整晚都坐在我床边。
于是，旅程开始了……
最初，我的恐慌症发作是孤立的，很少发生。在我20岁出头结婚和怀孕后，他们加速了。我最终寻求了医疗帮助，几乎每周都去看医生。他被难住了;在这段时间里，这种情况并不常见，他也没有恐慌症发作的专业经验。他做了一个又一个测试，最后得出的结论是，我是他认识的“最健康的病人”。
在我20多岁的时候，随着我的恐慌发作越来越频繁、越来越严重，我寻求了精神科的帮助。我的想法是，如果这不是生理上的疾病，我一定是疯了。我开始服用医生每次恐慌发作时开的药;有时有用，有时没用。不管怎样，我通常都能让自己昏迷几个小时。
在这段时间里，我的婚姻破裂了，我的地盘越来越有限。我能够向我的家人(除了我母亲)隐瞒这一点，用一个接一个的借口逃避家庭活动。在大多数情况下，我仍然能够在工作中发挥作用，但我的“舒适区”正在迅速缩小。我找了一个又一个治疗师，寻找答案。人们的看法从“压力”到“离婚后的创伤”再到“超敏感”。我花了几百个小时谈论我的童年，我的婚姻，我的创伤性怀孕——所有的一切，就是没有真正发生真的困扰我。恐慌症还在继续……
最后，在1986年4月，我被解雇了，因为我习惯每当恐慌发作时就跑出门去。那天我离开了公司，正式开始了宅在家里的生活。
在这段时期的头几个月里，我80%的时间都处于全面恐慌之中。我开始痴迷于这一切的“为什么”，想着如果我能弄清楚，我就能搞定它。
最后，在1986年9月，我联系了一位TERRAP治疗师，他不仅知道我的问题出在哪里，而且知道如何解决它。那是我人生中重要的一天最后找一个能理解你的人帮忙。
从那时起，我的康复取得了进展。我尝试过不同的方法，寻求过不同类型的帮助。我的地盘扩大了一些，我不再是社交恐惧症的．通过大量的阅读和研究，我学会了如何用适当的呼吸技巧、积极的自我对话和放松来“控制”我的恐慌发作。我一直在学习，即使我以为我知道关于这种情况的一切。
在接下来的几个月里，我将开始一个新的康复计划，我对这个计划充满了希望。我会随时通知你…祝我好运吧!
APA的参考
Staff, H.(2007年2月20日)。关于Luci…, HealthyPlace。2023年1月22日，从//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/all-about-luci获取
