主张权利法案
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你有权利判断自己的行为、思想和情绪,并为它们的产生和后果承担责任。
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你有权不提供任何理由或借口为你的行为辩护。
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如果你负责为别人的问题找到解决办法,你就有权利做出判断。
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你有犯错误的权利——并为之负责。
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你有权利说:“我不知道。”
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你有权利做出不合逻辑的决定。
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你有权利说:“我不明白。”
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你有权利说:“这对我来说是不可接受的。”
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你有权利说:“我不在乎。”
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我们有权利有自己的需求,并且让这些需求和其他人的需求一样重要。
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我们有权利要求别人对我们的需要作出回应。
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我们有权有感情,并且有权以不侵犯他人尊严的方式表达这些感情。
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只要不侵犯他人的权利,我们就有权决定是否要达到他人的期望,或者是否要以适合自己的方式行事。
- 你有权利说不,而不感到内疚!
APA的参考
Staff, H.(2007年2月20日)。主张权利法案,健康之地。2023年4月15日,从//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/a-bill-of-assertive-rights获取
最后更新:2016年7月2日