焦虑到底是什么?焦虑的定义

什么是焦虑?焦虑这个词指的是人们在面对一些他们认为具有挑战性的事情时通常会经历的担心、紧张、忧虑或恐惧的感觉，比如考试、在公众面前演讲、在公众面前表演、面试、离婚、失业或其他任何导致压力的事件。

有时焦虑的特点是模糊的，不安的紧张和忧虑的感觉，往往与人不知道他或她在焦虑什么。

来自医学界的焦虑定义

根据焦虑的定义莫斯比医学、护理和卫生专业词典焦虑是对即将到来的危险和恐惧的预期，伴随着不安、紧张、心跳加快和呼吸急促，这些可能与某一事件或情况有关，也可能与之无关。

虽然从技术上讲是准确的，但这种焦虑的定义未能解释焦虑是一种正常的，甚至可能挽救生命的危险反应。想象一下，你在夜里独自走在街上。几个街灯需要更换，导致原本光线充足的区域变得黑暗。突然，你听到身后有脚步声——急促的脚步声越来越近。你的心脏开始砰砰直跳，你的大脑冲动着要做什么——逃跑还是战斗。在这种情况下，你的焦虑可能会救你一命。当然，跟在你后面跑的人可能只是晚上出去慢跑，不会对你构成威胁。但如果跑步者有意伤害你，你的身体对脚步声的战斗或逃跑反应可能会挽救你的生命。

一个不那么极端的例子可能涉及期末考试或工作中的重要项目。当你的焦虑围绕着考试或项目而产生时，它可能会让你在项目上更努力地工作，或者更专注于考试的学习。在这些和许多其他情况下，焦虑是一件好事和正常的事情。如果你从来没有因为考试成绩好或者你的项目得到老板的认可而焦虑过，你在学校或工作中可能不会走得太远。此外，如果你没有注意到在孤独、黑暗的街道上向你飞奔而来的脚步声，你可能活不到第二天——或者至少——你可能会被抢劫和抢走贵重物品。

焦虑到底是什么?

所以，要理解“焦虑是什么?”这个问题的答案，你必须明白这是一种正常的，有益的，对压力的反应。焦虑是一种应对世界上各种压力和挑战的适应性方式。它是短暂的，不会对你的生活产生戏剧性的影响。然而，当焦虑的感觉，比如担心和恐惧，开始干扰日常生活，看起来不合理和过度，或者与任何外部刺激或压力没有明显的联系时，它就会成为一种疾病焦虑性障碍那完全是另一回事了。

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