自然疗法,自然疗法,焦虑的工作吗?

一些草药和补品是焦虑作为自然疗法。所知甚少,然而,如何有效的自然疗法治疗焦虑和可能的副作用是什么。虽然这些,一般来说,并不是有害的,它仍然是重要的事要告诉你的医生对焦虑你使用任何自然的补救措施,以确保他们是安全的。

自然疗法的焦虑——草药

两种草本植物通常作为自然治疗焦虑:卡瓦胡椒和缬草。

卡瓦胡椒南太平洋中的一种植物,其根是用来放松镇静。一些研究表明卡瓦胡椒焦虑是一种安全有效的自然疗法;然而,其他研究显示,没有证据表明卡瓦胡椒的有效性。卡瓦胡椒可能导致严重的肝损伤,与其他药物如酒精、抗惊厥药物和抗精神病药物。¹

缬草原产于欧洲和它的根是用来诱导镇静。一些,但不是全部,研究表明,缬草有助于治疗失眠和美国食品和药物管理局缬草列为“通常被认为是安全的。”缬草may cause withdrawal if stopped after long-term use. While this is a natural treatment for anxiety, it is still known to interact with other drugs like antihistamines, cholesterol-lowering drugs and sedatives.²

自然治疗焦虑的全面审查发现,卡瓦胡椒和缬草是有效治疗焦虑。³

西番莲也可以用作天然治疗焦虑但认为西番莲的影响并不像卡瓦胡椒或缬草的。西番莲可能与镇静剂,血液稀释剂,抗抑郁药。⁴

自然疗法的焦虑——补充剂

不良的饮食习惯可能会导致焦虑症状和一些补充剂被认为是自然疗法。例如,饮食中缺乏维生素B12有助于压力和焦虑。⁴一些还表明,增加摄入ω- 3脂肪酸还可以作为自然焦虑补救。⁶

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