我有焦虑吗?

问“我焦虑吗?”意味着焦虑给你带来了麻烦。然而，每个人都有焦虑:如果没有焦虑，我们就不会收到身体(以及情感或精神)危险的警告。但并不是每个人都经历过焦虑，这种焦虑会占据一个人的思想或行为，或扰乱你想要的生活方式。当这种情况发生时，焦虑确实已经成为一个“问题”，而不是“正常”的人类状况。

当焦虑干扰你的生活时，它就变成了一种焦虑性障碍．让我们来探索焦虑和焦虑症之间的区别，并回答这个问题，“我有焦虑吗?”

我有焦虑症状吗?

你正在经历焦虑症状如果您担心即将发生的事件或环境中的威胁。焦虑是不舒服的，但它不会持续很长时间。它可以是间歇性的，导致有压力的事件，如果你面临威胁，它可以是激烈的。但它会消失的。

然而，如果焦虑不是短暂的或容易控制的，它溢出到你的日常生活中，定期干扰，它可能成为一种焦虑障碍。

我有焦虑症吗?

焦虑症的标志特征是它的症状正在扰乱你的生活。这由你来判断，但很多人都忽略了焦虑障碍症状因为这是"正常"焦虑的症状。

焦虑症状和焦虑障碍症状的一个主要区别是，焦虑障碍的症状接近持续，即使没有威胁到你的安全或特定的未来事件需要担心。此外,严重焦虑的症状会让人感觉相当可怕并伪装成心脏病发作，窒息感等等。

去看医生可能需要弄清楚这个问题:“我是患有焦虑症还是焦虑症?”

我如何被诊断患有焦虑症?

只有医生可以诊断你患有焦虑症．你的医生会咨询精神疾病诊断与统计手册第五版(一本精神障碍百科全书)，然后诊断你患有广泛性焦虑障碍或者一个任何类型的焦虑症．

你可以选一个焦虑障碍测验然后把检查结果拿给你的医生讨论。如果你想知道导致你焦虑障碍的原因你可以和你的心理健康专家谈谈。

如果我患有焦虑症或焦虑症，我该怎么办?

幸运的是，如果你确实有焦虑或焦虑症，你可以做很多事情。焦虑的治疗也许并不总是那么容易，但它是有效的。从抗焦虑药物来焦虑自助(包括一个抗焦虑的饮食)，你就能控制一些焦虑症状。

应对焦虑可能需要改变你的生活方式，但一点一点地做比你想象的更有趣、更容易。

来源

格拉克，S.(2012, 1月11日)。焦虑是什么?焦虑定义，健康场所。检索于2020年1月22日/ anxiety-panic anxiety-information / what-is-anxiety-anxiety-definition

什么是焦虑症?检索于2020年1月22日https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders