焦虑障碍的自然疗法

许多人都在寻找焦虑症的自然疗法。草药治疗焦虑症可能有用，自助疗法和改变生活方式也有用。与精神卫生保健专业人员合作很重要，比如你的家庭医生，因为对焦虑症的自然治疗仍然有副作用，应该进行医学监测。(学习焦虑障碍治疗）

焦虑症的顺势疗法和草药疗法

顺势疗法和草药治疗焦虑症已经使用了数百年。虽然对焦虑症的一些自然疗法的研究还没有定论，但这些疗法可能对一些人有效。

治疗焦虑症的草药包括:¹

• 缬草——一种草药，有时用于治疗焦虑症，但更常用于治疗失眠。缬草被整合到一些非处方安眠药中，也可以以草药形式获得。这种治疗焦虑症的草药不应与其他镇静药物同时服用。
• 卡瓦-一种常见的草药，用于天然的轻度至中度焦虑症治疗。卡瓦被认为可以在没有镇静的情况下缓解焦虑症状。
• 西番莲
• 姜
• 洋甘菊
• 甘草

请注意美国食品和药物管理局建议卡瓦可能会导致严重的肝损伤，并且已知与其他药物如酒精、抗惊厥药和其他药物相互作用抗精神病药物．²

顺势疗法发展出针对个体的自然焦虑障碍治疗方法。一些常见的顺势疗法焦虑症治疗包括:

• 乌头-可用于恐慌症
• 硝酸银-可用于表现焦虑
• 石兰-可用于患有社交焦虑障碍的儿童和成人
• 磷-可用于儿童和成人恐慌症
• xGelsemium -可用于社交或表现焦虑

焦虑障碍的自然疗法

焦虑障碍的自然疗法还包括许多生活方式因素。这些对焦虑症的自然疗法通常是对传统疗法的补充。

焦虑症的自然疗法包括:^3.

• 压力和放松技巧
• 瑜伽
• 冥想，正念或祈祷
• 针灸
• 按摩
• 艺术、音乐或舞蹈疗法
• 能量医学

支援团体及焦虑自助书籍对治疗焦虑症也有帮助。

文章引用

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