照顾者的个人关注点

健康、经济状况、相互冲突的需求可能会对老年痴呆症的照料者产生影响。这里有一些有用的建议。

• 尽量吃均衡的饮食，每天至少吃五份水果和蔬菜。这会让你感觉更好，给你更多的力量和能量。
• 经常锻炼对你的健康是至关重要的，会给你更多的精力。如果可以的话，每天在新鲜空气中散步，或者在家做一些运动。向你的家庭医生寻求建议。
• 确保你有足够的睡眠。如果你关心的人不断打扰你的睡眠，和你的医生、社工或社区精神科护士谈谈。
• 如果你必须帮助别人移动，一定不要伤到背部。让你的家庭医生为你推荐一个物理治疗师的建议。
• 定期去看家庭医生，检查自己的健康状况。确保他们意识到你正在经历的任何压力或问题。
• 如果你开始感到抑郁、焦虑或有压力，尽快去看医生。有许多可用的选择，这些问题在早期阶段更容易解决。

钱

如果你在照顾老年痴呆症患者，你的法律和财务状况可能会受到影响。

• 如果你不得不放弃工作，无论是暂时的还是永久的，检查一下你的养老金。
• 检查你是否有资格获得经济福利，如果有，是哪些。
• 当必要的时候，考虑一下管理个人财务的最好方法。这可能是通过监护或持久的委托书。
• 如果你照顾的人进入长期护理或去世，检查一下你自己在家庭和财务方面的状况。

相互矛盾的要求

试着调整自己的节奏——你能做的就这么多。许多看护者在责任之间感到纠结——尤其是当他们试图照顾孩子、照顾身体不舒服的人、或者去工作，以及照顾阿尔茨海默症患者时。

• 找出是否有任何服务为老年痴呆症患者提供，可以减轻你的一些压力。
• 确保你身边的人理解你的经历，告诉他们你需要他们的支持。

祝贺你自己

有时，关心他人感觉像是一件吃力不讨好的工作。老年痴呆症患者可能不再欣赏你的努力，其他人可能不知道你做了多少。不时地表扬自己，因为……

• 设法应付，日复一日，非常困难的情况
• 变得更加灵活和宽容，发现你从未意识到自己拥有的新的力量和技能
• 帮助需要你的人。

从哪里获得支持

• 当地阿尔茨海默病协会:1.800.272.3900
• 在英国的阿尔茨海默氏症求助热线0845 300 0336 -训练有素的顾问可以给你当地分支机构或支持团体的详细信息
• 咨询师或心理学家
• 朋友和家人

获得护理人员的支持

• 做好准备。在你真正需要帮助之前，弄清楚你可能需要什么帮助，以及你可以从哪里得到帮助。这样，当时机成熟时，你就知道该向何处求助了。
• 你可能需要很多不同类型的帮助和支持，从实际的关心到给自己时间从关心到有人倾诉你的感受和担忧。
• 是持久的。记住，你有支持的权利。