作为阿尔茨海默氏症的照顾者，如何处理内疚感

许多阿尔茨海默氏症护理人员经历的内疚感的原因和方法。

在照顾老年痴呆症患者时，你可能会感到内疚，即使你看起来已经尽力了。这种感觉在护理人员中很常见，可能会削弱你的自信和自尊，让你更难应对。如果你能更多地理解为什么你会感到内疚，你可能就能找到处理这种情况的方法。

看护者感到内疚有很多不同的原因。也许这些感觉来自于你过去与现在患有阿尔茨海默氏症的人的关系，或者是由特定的情况引发的。也许你只是对自己期望太高了。

如果你能找出自己内疚的原因，并与理解你的人讨论，你可能就不太倾向于责怪自己了。然后你就能想到积极的前进方式。

内疚的可能原因和应对建议

错误

护理人员经常会对偶尔的疏忽或判断错误感到内疚。你可能需要被安慰，犯错是没有关系的——没有人能一直都做对。试着关注那些你在关心中做得很好的事情。

不切实际的期望

你可能会感到内疚，因为你在某种程度上没有达到你自己的期望，或者你认为别人对你的期望。为你能达到的目标设定现实的限制是非常重要的。记住，你也是一个人，你有权利拥有自己的生活。

不愉快的想法和感觉

你可能会为阿尔茨海默氏症患者的行为感到尴尬或厌恶而感到羞愧，尽管你知道他们无能为力。你可能会感到内疚，因为你有时想逃避你对那个人的责任。或者你有时会希望那个人死了。

你需要接受大多数看护者都有过类似的想法和感受，在这种情况下，这是很正常的。与理解你的专业人士或好朋友讨论这些问题可能会有所帮助。

对过去的感觉

可能是现在患有阿尔茨海默氏症的人过去常常批评你，或者总是让你感到不称职。这可能意味着即使现在你也会感到不安，害怕你所做的一切都是不对的。你可能会感到内疚，因为你从来没有喜欢过这个人，而他们现在看起来如此无助。或者，你可能希望自己以前在这段关系中付出了更多的努力。

有些有这种感觉的人会试图强迫自己努力去弥补过去。试着接受过去发生的事情，这样你就可以把它抛在脑后，面对现在和未来。

表示恼怒或愤怒

你可能会发现很难原谅自己偶尔表现出的恼怒或愤怒。不要责怪你自己。接受你生活在高压力下的事实。你需要一个宣泄情绪的出口，给自己一些时间和支持。

寻找安全地表达自然沮丧情绪的方法——比如找个地方和时间好好地大喊一声，或者捶捶垫子。这些技巧通过让你表达被压抑的负面情绪来帮助你缓解紧张。好好利用别人提供的帮助，这样你就能放松下来，远离你照顾的人。