缓解压力，改善健康的反射学

了解反射学，这是一种替代健康技术，据说可以改善压力、焦虑、慢性腰痛和其他健康问题。

了解反射学，这是一种替代健康技术，据说可以改善压力、焦虑、慢性腰痛和其他健康问题。

在从事任何辅助医疗技术之前，你应该意识到许多这些技术都没有经过科学研究的评估。通常，关于它们的安全性和有效性的信息非常有限。每个州和每个学科都有自己的规则，关于从业者是否需要专业执照。如果您计划去拜访一个从业者，建议您选择一个由公认的国家组织颁发执照并遵守该组织标准的人。在开始任何新的治疗技术之前，最好与你的初级卫生保健提供者交谈。

背景

足底按摩旨在通过对脚部特定部位施加压力来缓解压力或治疗健康问题。beplay手机app下载足底反射学的基本思想是，脚的部位对应(并影响)身体的其他部位。在某些情况下，也可以对手或耳朵施加压力。

类似于反射疗法的技术在埃及、中国和其他地区已经使用了数千年。20世纪初，一位名叫威廉·菲茨杰拉德(William Fitzgerald)的美国医生提出，可以将脚“映射”到身体的其他部位，以诊断或治疗疾病。beplay手机app下载他把身体分成10个区域，并在他认为控制每个区域的脚部部位贴上标签。他提出，对脚部某一特定部位施加轻微的压力，可以使目标部位得到缓解。这个过程最初被称为区域疗法。

20世纪30年代，护士兼理疗师尤尼斯·英厄姆(Eunice Ingham)进一步发展了这些地图，将特定的反射点包括在内。当时，区域疗法被重新命名为反射疗法。美国的现代反射学家经常学习英厄姆的方法或由反射学家劳拉·诺曼(Laura Norman)开发的类似技术。

反射学图表包括脚的图片和相应的内部器官或身体部分的图表。人们认为身体的右侧在右脚上反射，而左侧则在左脚上反射。不同的卫生保健提供者，如按摩治疗师，脊椎指压治疗师，足科医生，物理治疗师或护士，可能使用反射学。

理论

虽然没有一个理论得到科学的证实，但已经提出了一些理论来解释反射学背后的机制。一种说法是，人的身体有一种看不见的生命力或能量场，一旦被阻挡，就会导致疾病。有人建议，刺激足部和神经可以畅通和增加生命能量流向身体的各个部位，促进愈合。其他理论包括释放内啡肽(体内的天然止痛药)，刺激体内神经回路(“皮肤器官反射”)，促进淋巴流动或溶解尿酸晶体。

当客户拜访一个反射医生，一个完整的病史通常会在检查光脚之前。病人在检查和治疗过程中通常穿着衣服，坐着抬腿或躺在治疗台上。练习者从轻柔的按摩脚部开始，然后按压选定的反射点。这种治疗不应该是痛苦的。

治疗师可能会使用乳液或油来润滑，有时包括香薰产品。偶尔也会在脚上使用一些工具，比如木棒、衣夹、梳子、橡皮球、橡皮筋、压舌器、钢丝刷、专用按摩器、手探头或夹子。一些反射学书籍指出，客户可能会感到刺痛的部分身体对应的反射点被刺激，尽管这还没有研究或科学记录。

疗程通常持续30到60分钟，可能是4到8周疗程的一部分。技术可以学习和自我管理。目前还没有一个被广泛接受的反射疗法监管体系，在美国也没有州执照或培训要求。

证据

科学家们研究了反射学治疗以下健康问题:

放松,焦虑
早期的证据表明，反射疗法可能对放松有用，尽管尚不清楚反射疗法是否优于(或等于)按摩或其他类型的物理操作。需要更好的研究来提出建议。

经前综合症
根据对人类的早期研究，每周进行两个月的反射疗法可能有助于在短期内减轻经前症状的严重程度。要得出一个确切的结论还需要进一步的研究。

头疼
早期研究表明，反射疗法可以缓解偏头痛或紧张性头痛的疼痛，并可能减少对止痛药的需求。然而，这方面的研究质量并不高，需要更好的研究才能得出一个确切的结论。

肠易激综合征，包膜，便秘
对患有肠易激综合征的人体反射学的初步研究没有提供明确的答案。一项小型对照临床试验表明，反射疗法是治疗包膜(大便失禁)和便秘的一种有效方法，为期六周。需要进一步的研究来证实这些结果。

癌症患者的安慰和缓解
早期研究报告说，在癌症的姑息治疗中，反射学并不比足底按摩好。

慢性腰痛
人类的初步证据表明，反射学对慢性腰痛没有帮助。需要更好的研究才能得出一个确切的结论。

疾病诊断
关于反射学技术诊断疾病的初步研究是混合的。需要更好的研究来澄清这些结果。

耳部疾病
一项针对接受反射医生治疗的耳部疾病儿童的研究表明，这种治疗比全科医生治疗的效果要差(就耳部疾病的数量、抗生素治疗的数量、患病天数和耳部疾病持续时间而言)。在得出结论之前还需要进一步的研究。

胎儿的活动
一项小型研究报告说，足底按摩三分钟可以增加妊娠中期胎儿的活动。手部按摩不会增加胎儿活动。在得出结论之前还需要进一步的研究。

脚水肿
初步研究报告，反射学是一个首选的治疗妇女脚踝和足水肿在怀孕后期。在得出关于有效性的结论之前，还需要进一步的研究。

多发性硬化症
初步证据表明反射疗法对多发性硬化症的一些运动或感觉症状的管理可能是有益的。需要进一步的研究才能得出确切的结论。

癌症疼痛
早期证据表明足反射学可能有助于控制一些癌症疼痛。在得出明确的结论之前，需要进行更好的研究。

未经证实的使用

根据传统或科学理论，反射学已被建议用于许多其他用途。然而，这些用途尚未在人体中得到彻底研究，关于安全性或有效性的科学证据也有限。其中一些建议的用途是用于可能危及生命的情况。beplay手机app下载在使用反射学进行任何用途之前，请咨询卫生保健提供者。

腹部疼痛
痤疮
酗酒
关节炎
哮喘
尿床
膀胱控制
滑囊炎
慢性疲劳综合症
抑郁症
发育护理(早产儿)
糖尿病
消化系统疾病
湿疹
清除血液毒素
乏力
纤维肌痛症
一般的疼痛管理
腺疾病
牙龈发炎了
妇科疾病

高血压
改善血液供应
失眠
肠道疾病
肾结石
肝脏疾病
颈部疼痛
脖子僵硬
非心血管胸痛
胰腺疾病
麻痹
绝经后症状
术后恶心呕吐
体内平衡的“恢复”
坐骨神经痛
带状疱疹(带状疱疹和疱疹后神经痛)
鼻窦炎
脊柱问题
与压力相关的疾病
鞭子的

潜在的危险

最近骨折或正在愈合的骨折、未愈合的伤口或活跃的痛风影响足部的人应该避免反射学。如果你有影响脚踝或脚的骨关节炎，或腿或脚的严重循环问题，在开始反射学之前寻求医疗咨询。

虽然科学信息有限，但一些反射学书籍列出了这种疗法理论上可beplay手机app下载能会产生负面影响的情况。例如糖尿病、心脏病或心脏起搏器的存在、不稳定的血压、癌症、活动性感染、过去的晕倒(晕厥)、精神疾病、胆结石或肾结石。孕妇要小心，因为有报道说，对脚的强烈刺激可能会导致子宫收缩。

反射学不应该延迟诊断或治疗更成熟的技术或疗法。

总结

反射学已经被建议用于许多健康状况，但很少有科学研究可提供关于这一技术的有效性或安全性。beplay手机app下载最近脚部受伤的人应该避免进行足反射治疗。初步研究表明，反射疗法在诊断疾病方面可能不如其他疗法有效。不建议仅仅依靠反射学来治疗潜在的危险疾病。beplay手机app下载如果你正在考虑使用反射学，请与你的健康保健提供者交谈。

这本专著中的信息是由自然标准的专业人员根据科学证据的全面系统审查编写的。该材料由哈佛医学院审阅，最终编辑由自然标准批准。

资源

天然标准:一个对补充和替代医学(CAM)主题进行科学评论的组织
国家补充和替代医学中心(NCCAM):美国卫生与公众服务部的一个专门从事研究的部门

科学研究精选:反射学

《自然标准》审阅了200多篇文章，以编写本版本的专业专著。

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