亚历山大技术抑郁,压力

一些人声称亚历山大疗法可以治疗抑郁,压力和慢性疼痛,但几乎没有科学证据,亚历山大疗法是有效的。

从事任何补充医疗技术之前,您应该意识到许多这些技术并没有在科学研究评价。通常,只有有限的信息对他们的安全性和有效性是可用的。每个国家和每个学科都有自己的规则关于从业人员是否需要专业的许可。如果你计划去拜访医生,建议你选择一个人许可由一个公认的国家组织和世卫组织遵守组织的标准。最好是跟你的初级卫生保健提供者在开始任何新的治疗技术。

• 背景
• 理论
• 证据
• 未经证实的使用
• 潜在的危险
• 总结
• 资源

背景

亚历山大技术是一个教育项目,旨在改变习惯性的动作和姿势模式被认为是有害的。亚历山大的老师技术指导客户(“学生”)通过各种动作使用语言方向和轻触。这些会话的目标可以提高协调和平衡,减少紧张,缓解疼痛,减少疲劳,提高各种医疗条件或促进健康。beplay手机app下载鼓励学生使用他们在日常生活中学习。演员、舞蹈演员和运动员使用亚历山大的技术来提高性能。

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F.M.亚历山大,一个澳大利亚英语的演员,亚历山大技术开发。他认为贫穷的头部和颈部姿势的原因是他反复声音损失。他建议人们被训练来改变有害的运动模式和位置。

1964年,美国亚历山大技术中心成立,提供教学认证。认证过程通常涉及到在三年内完成1600个小时的训练在一个批准的程序。北美社会的教师亚历山大技术成立于1987年,教育公众和维护教师和培训课程的认证标准在美国。亚历山大技术教授健康中心,通过健康教育项目和个人教师。

理论

基本信念的亚历山大疗法是肌肉骨骼运动和关系可以直接影响其他方面的健康或函数和有益的运动模式可以通过重复来加强。头部和脊柱的位置在这种方法被认为是重要的。许多生理学家和行为科学家的拥护者肌肉骨骼技术类似于亚历山大疗法,虽然有一些亚历山大技术的科学研究。

证据

科学家们研究了亚历山大技术健康问题如下:

肺功能
少量的研究报告改善肺功能在音乐家使用亚历山大疗法,尽管这些研究是设计不当,结果是喜忧参半。更好的证据是必要作出任何结论。

平衡
少量的研究报告说,教训亚历山大疗法可以改善平衡的人年龄超过65岁。然而,需要更好的证据之前,可以达到一个明确的结论。

下颌关节慢性疼痛
证据是有限的,没有公司的结论可以得出基于科学研究。

背部疼痛
证据是有限的,没有公司的结论可以得出基于科学研究。

帕金森病
少量的研究报告指令在亚历山大技术可提高罚款和总运动和减少帕金森氏症患者的抑郁。然而,更好的证据是必要的前可以达到一个明确的结论。

儿童的姿势
证据是有限的,没有公司的结论可以得出基于科学研究。这种教学的长期影响孩子们不知道。

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未经证实的使用

亚历山大技术提出了许多其他的用途,根据传统或科学理论。然而,这些使用没有彻底研究人类,和安全性或有效性是有限的科学证据。其中一些建议使用是潜在的威胁生命的条件。beplay手机app下载使用前咨询卫生保健提供者的亚历山大疗法使用。

焦虑 哮喘 运动性能 腕管综合症 慢性支气管炎 慢性疲劳综合症 协调障碍 抑郁症 消化系统疾病 癫痫 纤维肌痛症 灵活性 冻结肩 头痛 心脏病 高血压 髋部疼痛 沙哑的声音 关节疾病 劳动和交付(改善呼吸、放松) 喉炎 腿抽筋 腰痛

低能量的 莱姆病 偏头痛 多发性硬化症 颈部疼痛 骨关节炎 骨质疏松症 恐慌症 表现焦虑 身体的耐力 怀孕(减少压力,减少压缩内部器官和血管,改善能力从坐姿) 重复性劳损 风湿性疾病 坐骨神经痛 脊柱侧凸 睡眠障碍 胃溃疡(消化性溃疡疾病) 压力和压力相关的问题 中风 系统性红斑狼疮 肌腱炎 网球肘 Tension-related性障碍 声音应变

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潜在的危险

亚历山大的指令或实践技术尚未与报告相关的严重的并发症。然而,安全没有得到系统的研究。一些实践者相信,这项技术可能不太有利的精神病患者或学习障碍。安全怀孕期间没有建立科学,尽管亚历山大疗法已经用于孕妇和交付期间没有并发症的报道。

不依赖亚历山大疗法作为一个方法来治疗疾病。beplay手机app下载和你的卫生保健提供者如果你正在考虑使用亚历山大疗法。

总结

亚历山大技术已被用于解决一些健康问题,但它并没有被证明是有效的为任何特定的条件。不要仅依靠亚历山大疗法来治疗一个潜在的严重的疾病。和你的卫生保健提供者如果你正在考虑使用亚历山大疗法。

这个专著中的信息是由专业人员在自然标准,基于全面系统评价的科学证据。材料经过教师的哈佛医学院的最后编辑批准自然标准。

资源

1. 天然标准:一个组织产生科学基础的评论补充和替代医学(CAM)的话题
2. 国家补充和替代医学中心(它):美国卫生和人类服务致力于研究

选择科学研究:亚历山大疗法

天然标准审查了超过70篇文章准备的专业专著这个版本创建。

下面列出的一些最近的研究:

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