灵性疗愈的过程

Anil Coumar、心理治疗师专业整合的心理和精神成长,灵性和精神思考和讨论将灵性和修行融入你的生活——改善你的精神健康。我们谈到冥想的练习,学会自我安慰和从事的活动与你联系必不可少的自我。这只是一些人的工具可以用来改善他们的心理健康。

Coumar先生还提出了一些观众的担心他们不感觉值得上帝的关注;他们不够好与上帝交谈。谈话涉及如何你自我感觉良好,我们可以学会接受自己,找到和平精神。

大卫·罗伯茨主持人是HealthyPlace.com。

的人蓝色的是观众。

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在线会议记录

大卫:晚上好。我是大卫·罗伯茨。我今晚的会议主持人。我想欢迎大家到HealthyPlace.com。

今晚的主题是“灵性疗愈的过程”。我们的客人在心理治疗师,Anil Coumar。Coumar先生毕业于医学院在印度和后来来到美国,在那里他现在华盛顿大学精神健康诊所工作,也有一个私人诊所。

Coumar先生,晚上好,欢迎您到HealthyPlace.com。我们感谢你今晚是我们的客人。

Anil Coumar:谢谢你邀请我。

大卫:你能请告诉我们一点关于你自己的情况吗?

Anil Coumar:我在印度出生和长大,在那里我度过了我人生的第一个25年。我完成了医学院精神病学和我居住在印度,然后我来到英格兰,开始训练是一个心理治疗师做医生。我在事务分析心理治疗训练,1992年,我搬到美国和完成了心理学硕士学位。我一直在自1994年在华盛顿大学的工作。

我有浓厚的兴趣在精神修行的作用。我相信有时心理治疗可能有点悲观;将灵性提高心理治疗师的工作。

大卫:所以我们都是在相同的页面上,你能请给我们你的定义“灵性?”

Anil Coumar:灵性是万物的互联性经验…这是一个多信仰。

大卫:你能澄清吗?

Anil Coumar:通常我们觉得与我们自己和我们周围的一切,我相信这是由于正在发生的事情在我们的脑海中,内部喋喋不休。一旦这个内部聊天关闭,然后我们就可以达到一个安静的地方。当你到达的地方沉默,你觉得爱,连接和互联性。

大卫:许多人来到HealthyPlace.com患有抑郁症,焦虑症,进食障碍和其他精神健康问题。他们怎么能使用灵性来帮助自己感觉更好?

Anil Coumar:精神不是我们可以使用它来改变现实。灵性是理解事物。抑郁时,我们总是训练做的两件事之一:

我们已经学会了去抑制或者表达它。这两个方法的问题在于,他们有办法延长萧条。举个例子,如果我抑制我的愤怒可能会出现身体症状,如溃疡,或我可能从事被动攻击的行为。如果我表达我的愤怒,我必须处理结果。你可能会伤害别人或者伤害自己,因此延长情感。有第三个方法,那就是在情感每次出现问题(抑郁)。

我们一直在寻找解决方案。这种方法有时是有用的,但如果问题持续发生,我们需要考虑这个问题。同样的方式如果我们留在一种情感,是一个伟大的机会,我们将会了解我们的问题或情况。

每当我告诉别人或问别人留下来的问题,他们常常感到困惑。如何在问题?这就是冥想的练习是有用的。在我练习冥想,一个留在了身体或躯体的感觉。其背后的基本原理是,每次都有一种情感,它唤起一个身体的生理变化,我们可以感觉到身体的感觉。例如,当我们焦虑,心跳加快,双手颤抖,或者我们觉得蝴蝶在我们的胃。通常,当我们得到一个不愉快的感觉,冲动是摆脱它。然而,如果我们呆在一起感觉我们将了解它的本质。

大卫:总结一下,你是说太多次我们逃避问题或寻找即时解决方案当我们真的需要弄清楚问题是什么?

Anil Coumar:正确的,当你使用术语“找出”,这意味着知识的方法。我在说什么超越智慧。这是一个实际的感觉剩下的感觉。

大卫:除了冥想,还有其他有用的工具,可以使用它来提高他们的心理健康呢?

Anil Coumar:理解时间的本质是有益的。时间是过去、现在和未来。大多数时候,我们担心未来或者过去后悔。过去和未来都不存在,这意味着一个人不能进入过去或未来。这对理解很重要,因为我们的大多数问题都是由于不是在现在。然而,它是困难的,如果不是不可能,强迫思维是在当下。我们能做的就是理解的内容。其他事情除了冥想可以帮助我们保持在当下是散步,在本质上,听音乐,或者其他你喜欢的活动。有时很难留在那一刻,一个是在急性疼痛。在这期间,我们可以学会自我缓解。 A person can think about a soothing activity for each sense organ. For example, if we take the eyes, we can look at the beautiful sunset or mountain or even watch TV mindfully. These things can be soothing. We need to be flexible to come up with an activity that is soothing to us because the same technique is not going to work each time.

大卫:这里有一个观众评论我想让你回复:

蒙大拿:我觉得面对你的恐惧,讨论它们与一个治疗师,和理解的感觉,这样你就可以让他们去帮助你联系必不可少的自我。

Anil Coumar:蒙大拿,没有固定的自我。每一个情感是不会以同样的方式处理。

sher36:我们能做什么来改变生活在过去的习得行为?现在我想做许多事情,在现在,但治疗集中于过去处理。我想克服这个,活在当下。有什么建议吗?

Anil Coumar:有时谈论过去的治疗师可以帮助我们放手不断的反思,从而慢慢的清晰路径,也只会是扫清了道路,心灵可以保持在当下。

大卫:这是链接到HealthyPlace.com选择心理健康社区。你可以点击这个链接并注册邮件列表在页面的顶部,这样你就能跟上这样的事件。

下一个问题:

riverfish:不是担心未来有时健康,比如担心材料的未来,让我们寻找更好的工作,最后给更多需要?

Anil Coumar:我很高兴你问这个问题;这是人们感到困惑的事情。让我们学生的例子:如果前面的学生坐在他或她的书和担心他或她考试的结果或什么工作他会发现,他并不是关注当下。如果他关注当下,这是学习这本书的内容在他面前,他会照顾好未来。担心未来是不一样的对未来的计划。计划是好的,只要我们是灵活的,因为未来是不可预测的,我们需要灵活。计划没有他们去我们想去的地方。

Nerak:我想要拿回我的灵性。我认为阻碍我的是,我不认为我有权利跟上帝(我)和自我伤害。什么建议关于如何克服呢?

Anil Coumar:Nerak,你能告诉我你的意思,你的灵性,因为你从未失去它。

Nerak:嗯,我觉得我失去了或失去了联系。

大卫:Nerak,你能告诉我们你的意思呢?什么让你有这样的感觉吗?

Nerak:我不再像以前与上帝交谈。

Anil Coumar:我不明白你的意思,当你说你“上帝说话。”

大卫:我认为问题的一部分,Coumar先生,是一些人从事自我伤害或其他破坏性行为可能会觉得他们不值得上帝的关注(或他们的更高权力的关注)。

Nerak:谢谢你,就是这样。

ErikCOBx:我有同样的感觉,Nerak。

Anil Coumar:我真的挑战假设,Nerak,问自己,“这是真的,我不值得上帝的关注吗?”How do you know that it's true? That is what you should ask yourself. See what happens and how it affects you when you believe that assumption is a fact. You begin to dislike yourself even more, so it is important to examine our assumptions.

大卫:也,我认为很多时候我们觉得不值得他人的关注,无论是物理的人或神或更高的力量,这并不是因为他们对我们说“你不值得。”相反,它是我们自己的自言自语,我们看待自己的方式,和我们项目到别人是否有同样的感觉。

这里有一些观众评论:

ErikCOBx:我觉得我不是足够好,跟上帝,但他一直在跟我说话我的梦。尽管我们失去我们的信心,上帝总是忠实于我们!:)

Nerak:我想我不,但这就是我的感觉。

Londa:内心深处,我们知道我们不值得。这是我们可以说我们不相信,但它是存在的,都是一样的。

蒙大拿:我觉得我失去了它,但它只是埋下我的过去,在我的神圣领土。一旦我完成其中的一些问题,我开始与我的精神帮助我解决得多,和我开始爱自己,生活在宁静。

Londa:我有同样的感觉,不值得创造者的注意。喜欢,我相信别人能说话,祈祷得到回应,但我太……不值得。

大卫:所以,也许当我们开始治愈和对自己感觉良好,我们开始感到更有价值和更多的连接。

Anil Coumar:精确。

蒙大拿:这是我的经验。

Alohio:我们定义“精神”。精神是“灵魂”?

Anil Coumar:首先,它是很难通过文字表达。这是一个深感到同一性和承认一切都是连接的。我们总是在寻找解决方案。这就像我们有一个很大的手电筒我们闪耀在我们周围……当我们照手电筒对自己发生了什么?

我的意思是看问题的根源,这是我。我们大部分的问题存在,因为我们无知的自己的真实本性,所以重要的是要问:“我是什么?”当我们第一次问这个问题,我们将开始通过描述对自己的东西:我们的名字,我们的关系,我们的行为;但在有无法形容的实体。

在问这个问题,“我是什么?,“我们遇到一堵砖墙,重要的是观察,沉默的状态。

大卫:这里有一些更多的观众评论是什么今晚说:

Alohio:我们都开始为孩子们需要学习。因此,智慧来自美国以外的。

sher36:我相信精神是我们内心的某些东西,除非你培养这种精神,你永远不能愈合。如果你对自己是真实的,你培养你的精神,作为回报,对自己很满意。你对自己感觉更好,会发现自己的任何东西,包括高功率。

ErikCOBx:我认为为了感觉上帝的接受我们,我们需要学会接受自己。对我来说,我们不是人类经历着精神体验,我们灵性生命经历人类经验。

蒙大拿:连接的思想、身体和精神/整体统一性。

species55:必须把过去与现在,如果一个是足够顺利走向未来的整合,未来与现在“礼物过去。”

ErikCOBx:嗨,我的名字是埃里克。我一直担心我的健康,我不停的担忧让我感觉症状。你的思想真的能让你相信你有症状吗?

Anil Coumar:当然,埃里克。已经有实验,催眠师把一枚硬币放在一个主题的手臂,告诉主题下的催眠,硬币是红色的热,事实上,它不是热的,而是主体的身体反应,好像硬币很热。因为这个问题相信硬币很热,他的身体好像有一个燃烧产生了反应。

吉吉:我的治疗师也有祈祷。你认为它是一个好主意去看医生在超过一个角色?

Anil Coumar:很难置评。理想情况下,一个治疗师应该只有1的作用。然而,在小城镇和社区,这可能是不可能的。重要的是找出是否有任何的压力治疗师加入祈祷,吉吉。

eveinaustralia:如果你不记得过去和你有许多陷入困境的灵魂内,战斗这么多目前,你几乎不能忍受早上睁开眼睛吗?那么,什么精神?

Anil Coumar:精神可以觉得只有当头脑比较清晰的疼痛你描述。我鼓励你去跟一个专业,这样你就可以有一些精神欢迎和平精神。

大卫:如果你没有主要的HealthyPlace.com网站上,我邀请你去看一看。有超过9000页的内容。

谢谢你,今晚Coumar先生,为我们的客人和我们一起分享这些信息。那些观众,谢谢你的光临和参与。我希望你有帮助。我们有一个非常大的和活跃的社区在HealthyPlace.com。我邀请你留下来和聊天在任何网站上的其他房间。同样,如果您发现我们的网站有益的,我希望你能通过我们的网址到你的朋友,邮件列表的伙伴,和其他人://www.5wetown.com

Anil Coumar:这是我的荣幸,我谢谢你给我这个机会。

大卫:大家晚上好。

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