褪黑激素
综合信息对褪黑激素补充剂抑郁、季节性有效失调(SAD),失眠和饮食失调。学习使用,用量,褪黑素的副作用。
概述
褪黑素是由大脑中的松果体分泌和许多激素的调节是很重要的。在其关键角色,褪黑激素控制人体的昼夜节律,内部24小时计时系统中发挥着重要作用,当我们睡着了,当我们醒来。黑暗刺激褪黑激素的释放,抑制其活性。正常的褪黑激素周期中断当我们暴露在过度的光在傍晚或太少在白天。例如,时差,轮班工作,视力低下可以扰乱褪黑激素周期。此外,一些专家声称接触低频电磁场(是常见的家用电器)可能会扰乱正常的周期和生产褪黑激素。
褪黑激素的荷尔蒙也是控制时间和女性生殖激素的释放。因此,褪黑激素有助于确定月经开始时,月经周期的频率和持续时间,月经结束后(更年期)。许多研究人员还认为,体内褪黑激素水平与衰老有关。例如,儿童有最高水平的夜间褪黑激素,这些水平被认为随着年龄的增长逐渐减少。这种下降可能导致为什么许多老年人患有睡眠紊乱和倾向于早点上床睡觉和起床早比年轻时在早上。然而,新兴的研究将减少褪黑激素水平在老年人的想法到一些问题。因此,那些应该首先考虑使用这种补充他们的医疗服务提供者谈论在血液中的褪黑激素检查。
除了激素行动,褪黑素也具有较强的抗氧化性能和初步证据表明,它可以帮助加强免疫系统。因为褪黑激素是一种强有力的激素,建议在使用前检查与医疗服务提供者是一种抗氧化剂补充。
使用
褪黑激素治疗失眠
虽然结果仍有争议,研究表明,褪黑激素补充剂帮助睡眠的昼夜节律被打乱的人(比如饱受时差或视力低下或那些夜班工作)和褪黑激素水平较低(比如一些老年人和患有精神分裂症)。事实上,最近的一项科学研究发现,褪黑激素补充剂预防时差,尤其是那些跨越五个或更多时区。
一些研究表明,当采取持续很短的时间(天周)少量的褪黑素明显比安慰剂更有效减少所需的时间入睡,睡眠时间的增加,提高白天警觉性。此外,至少有一项研究表明,褪黑激素可以提高生活质量的人失眠和一些专家建议,褪黑激素有学习障碍的儿童可能会有价值的失眠。
虽然研究表明,褪黑素可能是适度有效的治疗某些类型的失眠所描述的,很少有研究调查是否长期褪黑激素补充剂是安全的和有效的。
骨质疏松症
褪黑素已被证明在实验室研究刺激细胞的成骨细胞,促进骨骼生长。鉴于褪黑激素水平等一些老年人也可能降低绝经后妇女,当前的研究正在调查是否褪黑激素水平下降导致骨质疏松症的发展,以及是否与褪黑素治疗可以帮助防止这种情况。
更年期
褪黑激素补充剂可能受益的更年期女性通过促进和维持睡眠。邻近或绝经后的妇女使用褪黑激素补充剂来调节睡眠模式应该只有很短的时间内从长期影响,正如前面指出的,都不知道。
褪黑素对抑郁症(SAD)晚间
在一个10人的小型研究与特定类型的抑郁症被称为季节性情感障碍(抑郁症状发展在冬季光照减少时),那些收到褪黑激素补充剂中显著改善症状而接受安慰剂。鉴于本研究的规模小,但是,还需要更多的研究之后才能得出结论关于使用褪黑激素季节性情绪失调或任何其他类型的抑郁症。尤其如此,因为1970年代的一项研究表明,抑郁症的症状可能恶化时服用褪黑素。
褪黑素对饮食失调
褪黑激素水平在厌食症的症状可能扮演一个角色。例如,异常低的褪黑激素水平可能导致这种情况的人抑郁情绪。然而,尚不清楚补充是否会改变这种疾病的进程。一些研究人员推测,低的厌食症患者可能表明褪黑激素水平可能会受益于抗抑郁药物(治疗通常用于饮食失调)。
乳腺癌
一些研究表明,褪黑激素水平可能与患乳腺癌的风险。例如,患有乳腺癌的妇女较低水平的褪黑激素比那些没有这种疾病。此外,实验发现,低水平的褪黑激素刺激某些类型的乳腺癌细胞的生长和增加褪黑素细胞抑制其增长。初步实验室和临床证据也表明褪黑素可能增强的影响一些化疗药物用于治疗乳腺癌。在一项研究中,包括少数患有乳腺癌的妇女,褪黑激素(管理7天前开始化疗)阻止血液中血小板的降低。这是一个常见的并发症的化疗,称为血小板减少,可导致出血。
在另一项研究的一小群女性与他莫昔芬的乳腺癌没有改善(一种常用的化疗药物),适度增加褪黑激素使肿瘤萎缩超过28%的妇女。与乳腺癌的人正在考虑服用褪黑激素补充剂应该首先咨询医疗服务提供者,他们可以帮助构建一个综合治疗方法一起进行管理与常规护理。
前列腺癌
类似于乳腺癌,前列腺癌患者的研究表明,褪黑激素水平较低与男性相比没有癌症,试管研究发现褪黑素能抑制前列腺癌细胞的生长。在一个小型研究中,褪黑激素(如果结合常规治疗)提高生存率在9的14转移性前列腺癌患者。有趣的是,冥想似乎是一个有价值的治疗前列腺癌。冥想的积极作用可能是由于体内的褪黑激素水平上升。虽然这些早期的结果是有趣的,更多的研究是必要的。
癌症相关的减肥
减肥和营养不良是癌症患者十分关注的。在一项研究中,100人拥有先进的癌症已经扩散到全身,那些收到褪黑激素补充剂减肥不太可能比那些没有得到补充。
结节病
一些医生使用褪黑激素来帮助治疗结节病(一种纤维组织发展在肺部和其他组织)。两个病例报告表明褪黑素可能有利于那些不改善从传统类固醇治疗。
类风湿性关节炎
在一群患有类风湿性关节炎,褪黑激素水平较低而健康的人没有关节炎。抗炎药物吲哚美辛处理时,褪黑激素水平恢复正常。褪黑激素的化学结构类似于吲哚美辛,因此研究人员推测,褪黑激素补充剂可能类似于这对患有类风湿性关节炎药物。然而,这个理论还没有被测试。
褪黑素对注意缺陷/多动障碍(ADHD)
虽然补充褪黑激素没有出现改善的关键行为注意缺陷/多动障碍(ADHD)的症状,这可能是有效地管理儿童睡眠障碍的条件。
褪黑素对癫痫
初步研究表明,褪黑素减少癫痫发作在某些动物物种的数量和可能减少癫痫患者的发作。然而,并不是所有的专家都同意这些发现。事实上,担心了褪黑激素(1到5毫克每天)实际上可能诱发癫痫,尤其是在儿童神经系统紊乱。鉴于这项研究是在一个非常不成熟的阶段,一些专家建议,应由卫生保健提供者褪黑激素只有一小撮人患有癫痫,无法控制的任何其他类型的治疗。
晒伤
了一些小规模的研究表明,凝胶、乳液或软膏含有褪黑素可能防止发红(红斑)和其他皮肤损伤单独或结合使用时局部维生素E之前暴露于来自太阳的紫外线辐射。
病毒性脑炎
虽然褪黑激素没有被科学评估用于治疗人类脑炎(脑部炎症),一些研究表明这种补充剂可能保护动物免受与条件相关的严重并发症,甚至提高其存活率。在一项研究中,老鼠感染委内瑞拉马病毒(一种生物引起病毒性脑炎),补充褪黑激素显著降低血液中病毒的存在和死亡率减少了80%以上。然而,需要更多的研究来确定类似的待遇可能会提供同样的保护患有病毒性脑炎。
心脏病
低水平的褪黑激素在血液中与心脏疾病有关,但尚不清楚是否褪黑激素水平较低的反应有心脏病或者低水平的褪黑激素使人们发展这个条件。此外,老鼠的几项研究表明,褪黑素可以保护这些动物的心脏缺血的破坏性影响(减少血流量和氧,常常会导致心脏病发作)。从这个信息尚不清楚,但是,是否褪黑激素补充剂可以帮助预防或治疗心脏病的人。需要更多的研究和科学信息之后才能得出结论。
可用的形式
褪黑素可作为片剂、胶囊、奶油、舌下含片,溶解。
如何把褪黑激素
目前还没有推荐剂量范围褪黑激素补充剂。不同的人会更敏感或不敏感,它的影响。对于那些特别敏感,低剂量可能有效工作而高剂量可能导致焦虑和易怒。任何条件的最佳方法是一开始很低剂量的褪黑激素相匹配的数量我们的身体每天通常使(< 0.3毫克),保持最低的剂量。你的医疗服务提供者可以帮助指导什么是最好的和最合适的,包括如何根据需要增加。
儿科
- 小于0.3毫克/天
虽然包括少量的儿童的研究表明,褪黑激素剂量的1 - 10毫克几乎没有副作用,在这一点上没有足够的信息清楚地说,大于0.3毫克/天的剂量是安全的在15岁以下的儿童。事实上,1至5毫克剂量可能引起癫痫发作在这个年龄段。直到更多的信息是可用的,这是最安全的剂量接近我们的身体正常生产的数量(< 0.3毫克每天)。
成人
- 失眠:3毫克睡前一个小时通常是有效的,尽管低至0.1至0.3毫克剂量可能对某些人改善睡眠。如果每晚3毫克不是有效的三天后,试着5 - 6毫克睡前一个小时。一个有效剂量应该产生宁静的睡眠没有白天的烦躁和疲劳。
- 时差:0.5 - 5毫克的褪黑激素睡觉前一个小时在最终目的地在几项研究已经成功。临床使用另一种方法是1到5毫克睡前一小时前两天出发,2到3天抵达最终目的地。
- 结节病:20毫克每天4到12个月。使用褪黑激素来治疗这个特定的健康状况只能在医疗监督下完成的。不服用褪黑激素补充剂长期没有咨询你的医疗服务提供者。
- 抑郁症:0.125毫克两次在下午晚些时候,每个剂量相隔4小时(例如,4点到8点)。抑郁症患者往往是特别敏感的褪黑激素的影响——这意味着一个非常低的剂量通常是足以得到想要的结果。
预防措施
由于潜在的副作用,与药物的相互作用,应采取膳食补充剂只一个知识渊博的监督下的医疗服务提供者。
有些人可能经历生动的梦或噩梦时褪黑激素。过度使用或不正确使用褪黑激素可以打乱昼夜节律。褪黑激素能引起白天嗜睡如果采取。个人经历早上睡意后褪黑激素在晚上应该少的补充。副作用,褪黑激素包括胃痉挛、眩晕、头痛、易怒、性欲减退,丰胸的人(称为男性女乳症),精子数减少。
褪黑激素也可以影响生育和怀孕或哺乳期妇女不应该采取。
1973年的一项研究包括只有4个抑郁症患者发现,褪黑激素补充剂实际条件恶化的症状。出于这个原因,抑郁症患者使用褪黑激素补充剂之前应该咨询医疗从业者。
尽管许多研究人员认为,褪黑激素水平降低随着年龄的增长,新兴证据带来了这一理论的问题。考虑到这些不一致的发现,年龄超过65岁的人应该请教保健医生之前服用褪黑激素补充剂这血液中的荷尔蒙可以适当地监控。
可能的相互作用
如果你正在与下列药物治疗,不应该使用褪黑激素没有首先与你的医疗服务提供者。
抗抑郁药物年代
在动物研究中,褪黑激素补充剂降低去郁敏和氟西汀的抗抑郁作用。还需要更多的研究来确定是否会发生这些影响。此外,氟西汀(一个类的成员的药物称为选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂或SSRIs)导致可衡量的损耗的褪黑激素。
抗精神病药物
常见的副作用的抗精神病药物用于治疗精神分裂症是一种条件称为迟发性运动障碍,嘴的运动障碍的特点是一个常数咀嚼运动和快速行动的舌头。22的研究精神分裂症患者抗精神病药物引起的迟发性运动障碍,服用褪黑激素补充剂有显著降低口腔运动相比,那些没有补充。
苯二氮平类药物
褪黑激素和三唑仑(苯二氮药物用于治疗焦虑和睡眠障碍)改善睡眠质量在一项研究中。此外,有一些报告表明褪黑激素补充剂可以帮助个人长期停止使用苯二氮卓类药物治疗。(苯二氮卓类高度上瘾。)
血压的药物
褪黑激素可以降低血压药物的有效性,如甲氧胺和氯压定。此外,药物在一个类称为钙通道阻滞剂(如硝苯地平、维拉帕米、地尔硫卓、氨氯地平、nimodipine,非洛地平,nisoldipine,和bepridil)可能会减少褪黑激素的水平。
使用β受体阻断剂(另一个类的高血压药物包括普萘洛尔、醋丁洛尔,阿替洛尔,labetolol,美托洛尔,心得乐,nadolol,心得怡,和timolol)可以减少体内褪黑激素的生产。
稀释血液的药物、抗凝血剂
褪黑激素可能增加出血的风险,如华法林抗凝药物。
白介素2
在一项研究中,80名癌症患者,使用褪黑激素结合白介素2导致更多的肿瘤回归和存活率比单独用白介素2治疗。
非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)
非甾体抗炎药布洛芬等可以减少血液中褪黑激素的水平。
类固醇及免疫抑制剂药物
褪黑素与糖皮质激素或其他药物不应用来抑制免疫系统,因为补充可能会导致他们是无效的。
它莫西芬
初步研究表明,它莫西芬(一种化疗药物)和褪黑素可能对某些乳腺癌和其他癌症患者。还需要更多的研究来证实这些结果。
其他物质
咖啡因、烟草和酒精都可以减少体内褪黑激素水平在可卡因和安非他明可能会增加生产褪黑激素。
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