二十碳五烯酸(EPA)
关于EPA(二十碳五烯酸)的综合信息。学习使用,EPA的剂量,副作用。
概述
二十碳五烯酸(EPA)是为数不多的几个使用的ω- 3脂肪酸的身体。典型的西方饮食相对缺乏ω- 3脂肪酸的饮食相比,我们的祖先。我们的主要食物来源的EPA是冷水鱼,如野生鲑鱼。鱼油补充剂也可能提高EPA在体内的浓度。增加摄入EPA已被证明是有益的冠心病、高血压和炎症性疾病,如风湿性关节炎。
使用
自身免疫性疾病
ω- 3脂肪酸,包括EPA,鱼油中发现已被证明修改免疫反应和可能有助于治疗炎症性自身免疫性疾病如类风湿性关节炎等。
心血管健康
ω- 3脂肪酸还可以改善心血管健康,并可能防止斑块的累积(胆固醇和脂肪)动脉在墙上。鱼油补充也可以减少糖尿病患者的高血压。
增长和发展
ω- 3脂肪酸的适当的平衡是至关重要的正常生长和发育。适当摄入营养专家发表了建议每种类型的婴儿配方和饮食中ω- 3脂肪酸。根据这些建议,饮食摄入EPA对婴儿配方奶粉应小于0.1%。
其他条件——beplay手机app下载EPA厌食症环保局注意缺陷/多动障碍(ADHD)
包括EPA,ω- 3脂肪酸可能对肺和肾脏疾病也有积极作用,II型糖尿病,肥胖、溃疡性结肠炎、克罗恩病、神经性厌食、烧伤、骨关节炎、骨质疏松症、注意缺陷/多动障碍和结直肠癌的早期阶段。
EPA的饮食来源
环保局可以通过吃冷水鱼等野生鲑鱼(不是人工饲养),鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼。
可用的形式
环保署也可以在鱼油补充剂。一些商业产品可能也含有维生素E,保持新鲜感。
如何利用环境保护署
建议适当摄入研究国际社会提出的脂肪酸和脂质(ISSFAL)出现。
儿科
- 环保局是母乳;因此,母乳喂养的婴儿,应该得到足够数量的EPA。
- ISSFAL建议婴儿配方奶粉含有EPA不到0.1%。
成人
- 足够的成人每日摄入EPA应该至少220毫克/天。
- 从饮食治疗建议:每周2到3份富含脂肪的鱼类,这相当于每天1250毫克EPA + DHA。
- 鱼油补充剂:每天3000到4000毫克标准化的鱼油。此金额对应每周2到3份富含脂肪的鱼类。
一些商业产品可能也含有维生素E,保持新鲜感。补充剂,遵循的方向在产品标签用量信息和存储需求;有些产品可能需要制冷。不要使用产品超出了他们的截止日期。
预防措施
补充含EPA可能不适合婴儿或小孩,因为他们与DHA打破的平衡,另一种omega - 3脂肪酸需要在早期发展。这表明,孕妇也应谨慎服用鱼油补充剂。
鱼油胶囊可能与副作用如稀便,腹部不适,不愉快的打嗝。此外,他们可能会略有延长出血时间;因此,出血障碍患者或服用血液稀释药物应该讨论使用鱼油胶囊服用之前与他们的卫生保健提供者。鱼油补充剂的消费也会增加体内抗氧化的需求。带着额外的维生素E补充剂可能是必要的;再一次,请咨询你的医疗服务提供者。
可能的相互作用
结合阿司匹林,ω- 3脂肪酸可以帮助某些形式的冠状动脉疾病的治疗。咨询你的医疗服务提供者是否这种组合会适合你,如果你有冠状动脉疾病。
ω- 3脂肪酸可以降低与环孢霉素治疗相关的一些副作用,通常是用来减少移植受者的拒绝的机会。咨询你的医疗服务提供者之前添加任何新的草药或补充现有的药物治疗方案。
在动物研究中,ω- 3脂肪酸保护胃对抗利血平引起的溃疡及非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药),如吲哚美辛。在使用前咨询你的医疗服务提供者omega - 3脂肪酸,如果你正在服用这些药物。
EPA的影响也已被证明能够促进低剂量etretinate和局部皮质类固醇药物用于治疗严重的慢性牛皮癣。请咨询你的医生,以确定如果这种联合治疗可能有利于你如果你患有慢性牛皮癣。
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