5-Hydroxytryptophan (5-HTP)
5-羟色胺治疗抑郁症、失眠和纤维肌痛的综合信息。了解5-羟色胺的用法、剂量和副作用。
概述
5-羟色氨酸是一种氨基酸。人体从色氨酸(一种必需氨基酸)中产生5-羟色胺，并将其转化为一种重要的大脑化学物质，即血清素。色氨酸和5-羟色胺膳食补充剂有助于提高大脑中的血清素水平，这可能对睡眠、情绪、焦虑、攻击性、食欲、温度、性行为和痛觉产生积极影响。
重要的是要注意，然而，爆发嗜酸性肌痛综合征(EMS;(一种潜在的致命疾病，会影响皮肤、血液、肌肉和器官)由一批受污染的色氨酸引起，导致1989年美国市场上所有色氨酸补充剂被下架。尽管5-羟色胺的生产与色氨酸的生产不同，但仍有人担心一些5-羟色胺补充剂可能含有类似的污染物。从坚持高质量标准的制造商那里获得膳食补充剂是很重要的。至少有两个组织，NSF国际和美国药典(USP)，提供了确保制造商遵循高质量实践的项目。因此，这些制造商经常在其产品标签上注明这些信息。
使用
5-羟色胺可能有助于治疗多种与低血清素水平相关的疾病，包括:beplay手机app下载
5-羟色胺治疗抑郁症
大脑中血清素水平低会导致抑郁症的发展。许多治疗抑郁症的药物会增加血清素水平。一些研究表明，在治疗轻度至中度抑郁症方面，5-羟色胺可能与某些抗抑郁药物一样有效。这些人在情绪、焦虑、失眠和身体症状方面都有所改善。
5 HTP治疗纤维肌痛
尽管许多因素可以影响与纤维肌痛相关的僵硬、疼痛和疲劳，但几项研究的证据表明，低血清素水平可能在这种情况的发展中起作用。5-羟色胺已被证明可以改善睡眠质量，减轻纤维肌痛症患者的疼痛、僵硬、焦虑和抑郁。
5 . http治疗失眠
医学研究表明，睡前补充色氨酸可以诱导睡意，延迟醒来时间。研究还表明，5-羟色胺可能有助于治疗与抑郁症相关的失眠。
5 . http解决头痛
一些研究表明，5-羟色胺可能对患有包括偏头痛在内的各种头痛的儿童和成人有效。
5 HTP肥胖
有证据表明，低色氨酸水平可能会导致过量的脂肪和碳水化合物摄入(这可能导致体重增加)。一项针对超重糖尿病患者的研究表明，补充5-羟色氨酸可以通过促进饱腹感来减少脂肪和碳水化合物的摄入。对非糖尿病的肥胖男性和女性进行的其他类似研究发现，补充5-羟色氨酸可以减少食物摄入量，减轻体重。
5-羟色胺的饮食来源
5-羟色胺一般不存在于食物中，但人体制造5-羟色胺的氨基酸色氨酸可以在火鸡、鸡肉、牛奶、土豆、南瓜、葵花籽、萝卜、羽衣甘蓝和海藻中找到。
可用的形式
5-色氨酸可以从日粮中(通过色氨酸的转化)或以补充剂的形式获得。5-羟色氨酸补充剂是由非洲树Griffonia simplicifolia种子提取物制成的。5-羟色胺也可以在多种复合维生素和草药制剂中找到。
如何服用5-羟色胺
儿科
目前还没有关于儿童使用5-羟色胺的科学报告。因此，目前不建议儿童服用。
成人
在用途部分讨论的大多数情况下，通常建议每天服用一次，两次或三次50毫克的5-羟色胺。beplay手机app下载
预防措施
由于潜在的副作用和与药物的相互作用，膳食补充剂应该只在有知识的医疗保健提供者的监督下服用。
如前所述，色氨酸的使用与严重疾病的发展有关，如肝和脑毒性，以及嗜酸性肌痛综合征(EMS)，这是一种影响皮肤、血液、肌肉和器官的潜在致命疾病。beplay手机app下载这些报告促使FDA在1989年禁止销售所有色氨酸补充剂。与色氨酸一样，据报道有10人服用5-羟色胺后出现EMS。
5-羟色胺可能会引起轻微的胃肠道紊乱，包括恶心、胃灼热、肠胃胀气、饱腹感和某些人的隆隆感。孕妇或哺乳期妇女和患有高血压或糖尿病的人应该在服用5-羟色胺之前咨询保健医生。
此外，如下面的相互作用部分所述，5-羟色胺不应与抗抑郁药同时服用。
可能的相互作用
如果您目前正在接受以下任何一种药物的治疗，在没有事先与您的医疗保健提供者交谈之前，您不应该使用5-HTP。
5-羟色胺和抗抑郁药物
服用抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)(如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林和西酞普兰)和单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)(如苯肼、异羧卡嗪、塞莱吉兰和丙氨酰环丙胺)的个体不应该使用5-羟色胺，因为这些药物会增强这些药物的作用，并可能增加发展成危险状况的风险，即“5-羟色胺综合征”。血清素综合征的特点是精神状态改变、僵硬、潮热、血压和心率快速波动，并可能昏迷。同样，其他干扰神经递质5-羟色胺吸收的抑郁症药物，即曲唑酮和文拉芬，在与5-羟色胺一起使用时，也可能导致5-羟色胺综合征。
5-羟色胺和卡比多巴
与卡比多巴(一种用于治疗帕金森病的药物)一起服用5-HTP会产生副作用，包括硬皮病样疾病(皮肤变硬、变厚和发炎)。
5-羟色胺和舒马曲坦
与抗抑郁药类似，舒马曲坦，一种通过刺激大脑中的血清素受体来治疗偏头痛的药物，也不应该与5-羟色胺联合使用，因为有患血清素综合征的风险。
5-羟色胺和曲马多
曲马多，用于控制疼痛，也可能增加血清素水平过多，如果与5-羟色胺联合服用。据报道，一些同时服用这两种药物的人出现了血清素综合征。
5-羟色胺和唑吡坦
唑吡坦是一种治疗失眠症的药物，当与SSRI抗抑郁药一起使用时，会引起幻觉。因为5-羟色胺可能与SSRIs的作用类似，所以5-羟色胺与唑吡坦的结合在理论上也会导致幻觉。
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APA的参考
(2008年12月24日)。5-羟色氨酸(5-HTP)， HealthyPlace2023年4月20日检索自//www.5wetown.com/alternative-mental-health/supplements-vitamins/5-hydroxytryptophan-5-htp
