的情感
第七章
情感是什么?
我们每时每刻都有不同的感受。但是，就像谚语中所说的鱼不知道水的存在，因为水一直都在水里。大多数时候，许多人也不知道自己的情感和其他身体上的感觉，因为他们永远和水在一起。
承认“所有人类活动(包括我们自己的活动)背后的真正动机是情感”是不习惯的、不可接受的、适当的或友好的。我们的文化成员——尤其是我们中比较理智和严肃的人——很难接受我们并不是真正理性的生物这一事实。他们很难承认，我们生活的每一个主要方面都是由一种与生俱来的基本情绪调节和控制的。
然而，与鱼不同的是，大多数人通常不满足于他们所拥有的感觉、感觉和情绪。他们投入了大量的努力来改变它们。许多人会问自己情感的本质，有些人甚至会与公众分享。很多人甚至费心发表了他们的冥想和其他语言作品——大多数是诗人、作家、哲学家、政治家，甚至是在各种心理学领域相对少数的科学家。
我们的文化——20世纪末工业社会的文化——并不鼓励获得情感上的熟练。更多的时候，它甚至阻碍了为实现这一目标而采取的步骤。现代世界的大多数观点和意识形态(包括一些宗教观点)都基于这样一个假设:人基本上是一种理性的存在。这些观点，以及那些不太现代的世界观，并不鼓励情感和理性思维之间的综合。
由于情感和逻辑的分裂，我们不习惯关注自己和他人的情感，除非它们非常突出。由于这种分裂和忽视，我们不习惯积极地与他人分享我们正在发生的情绪。通常，我们的家人甚至最亲爱的朋友都不知道我们情感质量和强度的各种细微差别。
有趣的是，在各种学校机构的教育计划中，情感这一主题所起的作用是如此之小。更令人惊讶的是，在专门研究教育和心理学的机构的项目中，它的作用是如此之小，而这些机构直接处理人类的情感。最令人惊讶的是在心理治疗过程中对身体感觉缺乏足够的重视。
事实上，写这本书的所有烦恼和这项技术的发展，都是致力于修复我们和我们的情感系统之间的隔阂累积的结果。
就像人体的许多过程和现象及其生活方式的复杂性令人惊叹一样，情感系统的过程和现象及其表达方式也是如此。尽管不习惯承认这一点，但事实是，这一系统的复杂性和精细化是我们与较不发达的动物*(包括其他与我们非常相似的灵长类动物)的主要区别。
*许多人认为情绪系统是思维过程自动模式的主要组成部分，因此地位较低。他们将其与意志意识模式的主要组成部分语言思维和抽象的问题解决过程进行对比，认为其地位更高。
其实，“热”的情绪与自动模式、“冷”的认知与任性、觉知模式的重叠，都只是部分的。事实上，有很多“冷”的认知过程是我们不知道的(大部分)。此外，意志本身——不管是有意识的还是无意识的——是主要的情感过程之一……有时很“冷”。
这个系统——而不是更高层次的解决问题的抽象和口头思维过程，后者得到了更多的赞誉——使我们能够在生活的风暴中航行，并在所有风暴中幸存下来……除了最后一个!
在我们生活中各种不同的现象中，最令我们惊讶的是那些在我们生命系统的两种主要激活模式-自动模式和自愿模式之间迅速变化的结果。我们的呼吸被调节的方式就是一个很好的例子:通常我们的呼吸是自动的，不在意识的焦点之内。
大多数情况下，我们只是稍加注意而已。有时我们会注意到呼吸过程自动运作所产生的感觉。只有在特殊的场合，而且大多是在很短的时间内，我们才会运用有限的意志力来控制呼吸过程的不同特征——停止呼吸、加深呼吸、调节呼吸等等。
情绪过程之间的关系，以及自动与非自动模式之间的关系，不是静态的。在婴儿期和幼儿期，自动先天模式的影响占绝对主导地位，在情感过程中更是如此。
在生长和成熟过程中，新的成分会与原来的成分(以及在它们之前加入原有成分的获得的成分)结合和集成。这些新组成部分更倾向于自动模式，但越来越多的部分涉及到意识和意愿。在年轻人中，涉及意志和意识的成分已经在日常行为中占据主导地位。
在成熟成人的系统中，情感的大部分主观体验及其几乎所有的语言和非语言表达都受到“高级”非自动化过程和程序的监督。通常情况下，特别是在强度不是极高或极低的情况下，"成熟和先进"成分的影响是决定性的。
在每一个成熟和经验的阶段，是遗传本身决定了哪些过程可以从先天(和后天)的自动操作模式的绝对控制中释放出来。通常，即使意志与集中意识相结合，也不能要求访问基本维护过程的权利(从而直接影响)。
我们可以对身体的基本化学物质(如激素)和基本维持功能(如呼吸和消化)产生短暂的间接影响，这些都是“证明规律的例外”。在大多数这些过程中，普通人的直接影响是可以忽略不计的。
在某些“改变亲和和忠诚”的过程中，遗传本身负责将它们从自动模式中提取出来。这主要是负责有目的行为的过程的“命运”，这些过程管理着直接或密切相关的需求和欲望的满足。例如，与婴儿和幼童相反，成年人通常会克制自己不哭。相反，当环境允许时，他们会试着做些什么。
对于许多其他可提取的过程，提取本身和从自动模式提取的措施受到许多因素的影响。最常见的影响来自教育、学习和社交(11)。
例如，由于学习、非正式影响和社会压力——对男性和女性的作用不同——两性在极度痛苦或悲伤时的反应不同。在这种情况下，绝大多数成年男性不哭，而对女性来说，情况恰恰相反。由于这种社会化的差异，很少有成年女性永远不会哭，但在男性群体中，有许多人即使愿意也不会或不能哭。
通常，遵循同样的趋势，任何把情感作为主题的严肃讨论都会自动引起反对:“关于情感，真正能知道什么是有价值的”或“这不是最重要的事情”。然而，情感子系统是哺乳动物(哺乳动物)大脑和思维最重要的组成部分。而且，在这个家族中，一个物种的进化级别越高，它的情感系统就越重要。
与大多数现代人的假设和倾向于理性思考的人的一厢情愿相矛盾的是，情感系统更像是“动物的人性”而不是“人的兽性”。似乎称我们这个时代的人为“情感人”比称“智人”更合适。
即使在出生时，情绪的功能也完全不同于条件反射*——条件反射是进化级别较低的生物(如昆虫等)的基本(几乎是自动的)操作模式。
*当特定的刺激以足够的强度施加到生物的正确受体上时，反射弧就会自动激活。在人类中，即使是成年人也会有为数不多的反应，其中之一就是当物体迅速靠近时，眼睛会眨眼;另一种是当神经科医生轻拍膝盖以下时，会导致腿的下部跳动。
即使在生命的最开始，当情绪过程几乎自动地被激活时，它们也与条件反射有很大的不同。我们可以看到，即使在这个早期阶段，刺激和反应之间的关系也不是一对一的。即使在这个早期阶段，也不是某种刺激，而且只有它，才会引起某种反应。从一开始，一些刺激可以一起或单独引起特定的个体反应或一组反应。
例如，即使新生儿只有几个小时大，不同模式的强刺激，如噪音、强光或身体位置的意外和迅速变化，都会引起“经典”或先天恐惧的复杂反应模式。这种模式包括各种组成部分，如面部表情、典型的声音、脉搏加快和血压升高。
情绪的生物学基础
在生命之初，人类婴儿就具备了复杂的神经系统。该系统通过多种特征的感觉感受器不断接收输入信息。例如，光的感受器(主要是眼睛)，噪音的感受器(主要是耳朵)，热和红外辐射的感受器(粗大的感受器遍布全身，最精细的感受器主要在前额和眼睛周围)，味觉、嗅觉、压力、运动和平衡的感受器，等等。
大脑(神经系统的中心)的各个部分(或中心)同时被这大量的新鲜输入(5)和储存在记忆中的更大量的“保守的”输入所滋养。新的和旧的输入由大脑的不同部分以不同的方式处理，以便对其采取行动和/或记住它们以供以后参考。
在分析和回收新旧输入(包括存储的结果和以前处理的参考)的过程中，大脑中发生了许多过程。这些过程中的一小部分足够缓慢、漫长、强大和重要，它们涉及到我们的意识。大多数都太短，太弱，或者是一种内容或模式，根本无法接触到觉知，或者可能只有在某些情况下才能接触到觉知。
处理的初始步骤主要是快速的，意识无法达到的。它们主要包括(并导致)对每个项目和模式的感知、识别和主观评价。这个最初的步骤可以决定一个特定的投入项目对正在发生的事情和未来发生的事情的影响的数量和性质。这种加权是根据主观偏差进行的，这种主观偏差可能与客观偏差很大。
在对输入信息的初始处理过程中(在对保守信息的回收和深度处理过程中更是如此)，在大脑组织和功能的不同层次上，实现了新的组织、概念化、总结和决策。
部分流程以具有稳定顺序的步骤进行。在其中一些，步骤的顺序取决于最初步骤的结果，或整个过程的推进。在大多数情况下，处理的各个步骤是相互平行进行的。这些步骤的过程可以(通常也会)相互作用。
通常情况下，它们不仅在自身之间相互作用，还与大脑和思想中正在进行的其他过程相互作用。大脑中最复杂、也是最典型的处理模式，被专家称为“并行处理”模式。
在输入和高级处理步骤期间完成的集成具有一个地形(或地理)方面。处理过程的部分步骤或方面可能与大脑的大部分或几乎整个大脑有关。部分可能与小或大的神经通路和区域有关。处理过程的特定部分可以位于小的神经结构中，在一小群神经元中，甚至在一个特定的神经元中。
达到意识的过程产品通常是许多区域或几乎所有大脑同时活动的结果。只有复杂而巧妙的策略才能成功地将阶段分离出来，或将它们与区域联系起来。
情感(有时被称为情绪、感觉、感觉、主观经验、激情等)是本书的主题，也是大脑的过程。它们也有特定的神经元路径和组织中心。它们也包括新输入和作为记忆痕迹存储的回收输入(包括之前的输入过程)，它们在不同的层次上进行集成。
例如，恐惧情绪的过程可以由位于身体不同部位的同一感觉受体的输入参与——就像意外的疼痛信号一样。恐惧可以由各种感官的输入引起，比如看到危险、听到威胁或感觉失去平衡。它可以包含以前处理的关于特定的人或事件是危险的措施的循环输入，因为它在过去造成了伤害。
它还可以将所有这些结合起来，以及更高层次的过程，如思考和想象。在评价目前或未来没有类似先例的具体情况时，根据其组成部分、环境和/或其发展和转变的可能性，通常是这样。
同样的原理，但更复杂的整合，表现在运动中。每天在房子里从一个房间走到另一个房间——在有灯的情况下相对简单——是基于眼睛、耳朵、肌肉的动觉输入、平衡感、对环境和家具布置的记忆、对邻居窗户、我们的衣服、我们的窗帘和我们被监视的敏感性的输入。
通常，这种运动不涉及任何程度的情感子系统。然而，当这个动作是舞会舞蹈的一部分，而舞伴是我们追求的陌生人——而且这个舞蹈我们并不太熟悉——它肯定会在很大程度上涉及到情感子系统。需要一本书来描述由大脑完成的输入的相关处理*和涉及的各种子系统。
*由于头脑和大脑之间的关系有点模糊，在本书中有必要澄清一下头脑和大脑概念的使用。它们在这里被用作大脑的两个主要方面。
众所周知，思维、感知、学习、记忆、感觉、信仰等行为是心智的主要方面。同时我们也知道，这些都是主要在大脑中完成的过程的产物。
思维和大脑之间的关系可以比作作为一个物理实体的自行车和骑车人之间的关系，以及旅行的行为。
基本的情感
许多科学家将大脑中的某些过程称为“基本情绪1”。在很大程度上，它们每一种都是基于自身特定的多神经元结构。这些结构是“边缘系统”的一部分，这是哺乳动物的“旧大脑”。基本情感在本质上是笛卡尔“心灵的初级激情”的现代继承者。这些基本情绪的混合就是日常生活中明显的情绪。(科学研究排除了任何合理怀疑。)
这些情感是基本的，就像红、蓝、黄是基本的颜色一样。之所以这样叫它们，是因为通过混合它们，人们可以创造出任何其他颜色和阴影。“基本情绪”之所以被称为基本情绪，是因为它们不能由其他情绪的任何混合组成。
观察到的情绪和基本情绪之间的关系，类似于空气、海水和土壤的简单化学混合物之间的关系。就像化合物的物质一样，每一种基本情感的贡献都相对独立于其他情感。就像化合物的化学元素很少在自然条件下被发现一样，基本的情感也是如此。当人们在相对纯净的条件下需要它们时，就必须使用实验室或其他人工条件和干预措施。beplay手机app下载
原则上，情绪现象的每一个实例都可以分解成它的主要组成部分，或者换句话说，可以辨别出哪些基本情绪对它的出现和表达贡献最大。事实上，我们常常相对容易地分辨出在特定时刻三种最突出的基本情绪的分量。尽管这是一个困难和不切实际的过程，但每一种情绪现象都可以被分解，以揭示其每个基本组成部分的相对贡献(即每一种基本情绪对其出现的贡献)。
构成基本情感层次的每一个神经元结构都涉及几个子系统和过程。它们负责每一种基本情绪的六个主要功能或方面。最突出的是经验方面，这是许多语言中情感现象名称的来源。
这方面是情绪基本层面的无意识、快速和短暂的变化与觉知和意识过程之间的主要“界面”。其他方面和组成部分是知觉、整合、体内反应、行为和表达。
例如，我们意识到我们在香蕉皮上滑倒了;我们将这种知觉与对坚硬地板表面的知觉以及之前摔在地板上的记忆结合起来。我们感到恐惧甚至恐慌的出现;自主(植物)神经元子系统对即将到来的危险做出内部变化的反应:心跳加快、出汗等;这些手被招募来充当减震器;伴随着惊讶和恐惧的面部表情而发出的一声喊叫。当我们在香蕉皮上滑倒的时候，体验比分析恐惧、惊讶和其他基本情绪的相对作用要容易得多。
基本的情感是更高级的生物结构的双相类型。这些结构及其功能是基于两个相互矛盾的过程，有时，就像基本情绪的主观体验一样，甚至是相互矛盾的神经子系统。
这些结构(或子系统)一直都是活跃的，它们可以被描述为一对相互矛盾的力或向量，一个对立另一个。与更原始的单极结构相比，这些结构对影响的反应更快、更弱。
因此，我们在评估危险时没有两种不同的基本情感结构——一种是恐惧，一种是平静。相反，我们有一个双极结构，包含了两者。这个神经结构的一个子系统的活动发出信号并采取行动，以制造恐惧。另一个子系统则相反。每个时刻的最终结果(即恐惧vs平静)及其强度是两个对立过程的平衡。
每种基本情绪的状态及其对个体存在的贡献，包括恐惧与平静的对比，有两个主要方面:
- 情感的质量创造了，这是两个矛盾极点之间平衡的结果。在恐惧vs平静的情况下，这种情感品质可以被描述为一个暂时的平衡点，置于双极连续体中，恐惧为一极，平静为另一极。当一个极点的活动压倒另一个极点时，产生情绪的点就在其中一个极点，我们就有了明确的恐惧或平静。
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在其他情况下，平衡将把点放在两者之间的某个地方，要么更接近恐惧极点，要么更接近平静极点——这取决于当时的特定平衡。当恐惧极点贡献的比例上升时，分界点向这一极点移动，宁静降低，恐惧上升。当宁静增加时，点向相反的方向移动，主观体验也随之增加。
- 基本情绪的强度是两个子系统(和相互矛盾的过程)活动的总和，相对独立于情绪的质量。例如，我们可以处于一种清晰的恐惧或平静状态，但仍然以非常温和的强度体验每一种状态。一种特定基本情绪的活动所产生的精确强度水平取决于个体的总体觉醒水平和其他基本情绪的相对权重。
每一种基本情感的两个极点中的一个通常比另一个更有生存价值。因此，我们倾向于更频繁、更强烈地体验它。有时候，当事情很复杂的时候，我们可以在一种基本情绪的两极或多个两极之间经历快速的波动。
以下是15种基本情绪的初步列表:
- 满足(快乐-悲伤)
- 关心(爱-恨)
- 安全感(恐惧-宁静)
- 玩耍(严肃-嬉闹)
- 归属(依恋-孤独)
- 意志力量(意志-投降)
- 能量(严谨-脆弱)
- 挫折(愤怒-宽容)
- 参与(兴趣-无聊)
- 自尊(骄傲-羞耻)
- 卓越(优越-劣势)
- 尊敬(崇拜-蔑视)
- 警惕(警惕-梦幻)
- 期望(惊喜-常规)
- 吸引(厌恶-渴望)
如果你试图分析一种情感体验，而其中的一些成分很难与15种基本情感中的任何一种相匹配，这可能是因为列表还不完整，因为这一领域的研究仍处于探索阶段。
本书的这一版本不会详述每一种基本情感。它将专注于所有人都共有的特征、因素和分母，这些特征、因素和分母对于理解和使用一般感觉聚焦技术来说是最有趣或最重要的。
情感现象的本质
情绪有一个方面是我们每个人都最清楚的，它的存在和情感本质是无可争议的，那就是当我们感觉时，我们用身体内部的感官(如肌肉紧张、疼痛、压力等)感知到什么。换句话说，伴随恐惧、愤怒、快乐等激活的身体感觉，即我们意识到的主观情感体验。
我们对他人情感表达的最了解，来自于他们的面部表情和语调的变化。当面部表情或声音的音调和旋律清晰明确时，就有可能推断出那个人正在经历的主要情绪。在日常生活的“现实”中，我们大多数人都能快速、肯定、频繁地做到这一点。唉，我们很少为了表达两到三种以上的突出情绪而这样做。
我们可以从他人的另一种表达方式中了解他们的情绪、情绪、感受等，那就是他们的口头交流，即“活的”或“循环的”。许多情感内容都是通过语言信息来传达的，如对话、唱歌、写作和像“救命!”、“该死!”等感叹词。
然而，人们只能在非常特定的情况下依赖口头表达。大量的散文、诗歌和科学论文都是关于这种交流方式以及从中收集到的大量真相的。语言和非语言这两种情感交流所传达的信息量和信息的清晰程度有很大差异。
然而，这两种传播渠道最本质的区别不在于其真实价值，而在于其内容的丰富性和传递的即时性。我们每一个努力想要表达一种情感的人，都发现几乎不可能用几句话或一幅粗略的素描来描述这种感觉是什么。
口头语言确实不适合传递精确的情感内容，即使当欺骗或任何其他形式的审查不是有意的，即使当一个人在口头交流方面最有天赋，即使当一个人尽了最大努力。
情感现象的本质并不仅仅由负责大部分主观体验和外部表达的内在活动构成;它还有其他一些重要的组成部分，其中一些也可以在日常生活中观察到。
有些是通过身体肌肉活动模式的变化来表达的，能够参与有意识的行为——比如走路和体力劳动——而且很容易观察到。这些组成部分也表现在目的性较低的娱乐和休闲行为中，这容易包含更多的特质，因此对观察者来说更明显。
有些表情还涉及微妙的活动模式，如保持身体平衡、警惕带来的紧张感等，这些只有敏锐的观察者才能看到。其他的则更难辨别，因为它们涉及身体更小的区域和柔软的组织，为了追踪这些，科学家和不成熟的外行观察者都需要电子仪器，如肌电图(emg)。
情绪系统组成部分的活动也在“自主神经系统”中表达，该系统负责脸红、苍白、冷汗等。
例如，通过脑电图(e.e.)检测的大脑部分的系统生物电节律在医学上被用于追踪组织损伤的异常效应(包括癫痫)。然而，这种节奏也与情绪系统及其活动有关。因此，在研究中，脑电图被用作一种测量由各种精神活性药物和其他对情绪气候的干预引起的系统性变化的手段。
这些情绪包括体内活动和行为中非常微妙的生理表达，只有借助生物化学测试和电子设备才能追踪到。这些观察结果在医疗领域非常普遍，但不仅仅是在那里。
情绪系统活动的内部影响甚至表现在微妙的化学变化中。这些变化很难明确地与情绪和情绪系统的故障联系起来。当身体的其他系统都有很大的影响时，辨别和评估情绪系统的相对作用就更加困难了。
例如，过多的“心身”障碍;对女性半稳定激素节律的影响导致大脑神经递质水平发生不必要的变化(尤其是在秋天);等。在这一领域进行研究仍然非常昂贵，涉及许多道德、伦理和技术问题。
日常生活中的情绪是如何产生的?
这里需要强调的是，情绪这个词有很多“亲戚”。这些大多是相同过程的不同名称——在不同的情况下为相同的现象提供不同的“昵称”，这些现象在不同的情况下被表达或证明。这主要是由于语言的特性，人类知识的发展和积累不足，以及偏见的影响。英语中情绪过程最常见的名称是:Emotions, mood, Feelings, sensation和Passion。
在生命之初，在每一种情绪的出现时这些情绪的第一次激活发生在成熟过程的后期，我们可以看到少量刺激模式与每一种基本情绪的激活之间的直接联系。
在这个早期阶段，“天生的情感程序”(或计划——正如著名的研究者和理论家鲍尔比所描述的那样)一直处于活跃状态，并以一种反射式的方式对正确的输入做出反应。在生命之初，这些程序(计划)单独负责情绪的多神经元集成子系统的管理——每个基本情绪都有一个特定的程序。
当原始程序处于活动状态时，每个基本情绪的相关感知过程为基本情绪的整合部分(部分或阶段或组成部分)提供养分。对于感知阶段完成后的每一个主题(或感知或感知的主体)(即对预期的主题达成裁决)，该情感的整合过程可以得出结论并传递下去。
整合阶段主要包括对感知刺激的评估，这与它负责的生活的特定方面有关。整合阶段以一种或另一种信息结束，传递到行为部分(部分或阶段或组件)，并与之平行，向内部有机体组件以及表达和体验组件发送适当的信息。
(这些后整合过程不仅是输入的受体，也是输出的来源，因为它们为整合组件提供反馈，为彼此提供重要信息，并为几乎所有其余的情感子系统提供输入。事实上，大脑中没有一个系统是独立的。它们经常处于这样或那样的联系中，只是为了便于概念化和研究而被视为完全不同的实体。在需要强调这方面的地方，它们被称为子系统，而不是系统。)
我们生命中每个时刻的特定情感体验，本质上是由生命的生物底层活动(其中基本情感的贡献最大)所创造的感觉的总和，以及从我们的记忆中回收的过去的痕迹投射在身体的各个位置上。
通常，我们感觉的绝大多数变化是由基本情绪的“激活程序”引起的——无论是“最初的情绪感觉”，还是对与之相结合的纯生理反应的情绪反应。
因此，在时间连续体的任何一点上，感觉的总和和我们意识到的情感体验几乎是相同的。这也意味着，对感觉的区别对待和概念化，将其中许多感觉视为“与情感无关”，基本上是武断的。
大多数时候，情绪系统的活动水平在中等范围内发挥作用，而不是在极端。这些强度最常见的语言标签是情绪和感觉的名称。他们往往会回答“你好吗”这个问题，回答很长:“我心情不好”或“我有奇怪的感觉”。
在这种情况下，很难辨别每种基本情绪的相对作用。这就是为什么使用一些“抽象”的副词标签和其他伴随情绪、感觉、感觉和经验的限定词，而不是情绪的名称。
当一个人试图将我们的意识在情感领域的辨别能力的弱点应用到普通的温和情感体验时，它就会被最清楚地揭示出来。集中觉知的辨别能力在情感和感觉的分类和标签方面更差，而且在高度情绪唤起的情况下仅限于少数最突出的基本情绪。因此，当我们想要研究或管理我们的情感体验时，我们不能过分依赖这种能力。
基本情绪系统的活动，在它的各种组合中，创造了一个特殊情绪混合物的巨大分歧，这些情绪混合物不断变化。虽然我们没有意识到，但我们从未经历过两次同样的情感混合。即使是最“情绪化”的语言，其词汇中包含的名字也不过是其中的一小部分。这就是我们很难给某个特定时刻的感受命名或至少用语言来定义它的主要原因。
少量的基本情绪和丰富的日常生活中特定的混合情绪之间的差距可以用数字来解释:根据研究情绪现象的科学家，我们有10到20种不同的基本情绪。根据这些科学家中的一些人的说法，我们在一天内可以遇到成千上万种不同的情感混合物，它们是从最常见的成千上万种情感混合物中提取出来的。
数学导向的读者如果考虑到10种基本的双相情感的可能排列的数量，即使每一种情绪在两极之间只有4步:1)基本上朝向一个极点;2)温和的;3)温和地向另一个方向移动;4)基本上向另一极移动。结果是410，超过100万。
这似乎是不可能的，如果一个人没有考虑到，在情感的流动中，变化是规则而不是例外。通常情况下，即使是非常激烈的情绪混合在其原始状态下(就质量和强度而言)也不会超过10秒。
在这种情绪流中，只有在极端情况下，一种基本情绪的重要性(和质量)才会如此突出，以至于“把其他所有情绪都抛在了后面”。在这种情况下，人们(以及科学家)倾向于将这种混合视为基本情感的“纯粹”表达。
基本情绪系统的活动水平是不断变化的，无论是绝对的还是相对于大脑的其他子系统的。有时，一种或几种基本情绪的活跃程度会上升，直到个人似乎被某种情绪或某种特定的混合情绪淹没。这种情况通常只持续很短的时间。然而，当内稳态控制失败时，它可以持续整整一个小时甚至更长时间。
通常情况下，即使是成年人在日常生活中经历的最高水平的情绪也不会如此强烈，不会淹没个人。当它们确实发生时，人们可以从中辨别出三或四种基本情绪的同时表达。
例如，当不公正强加在我们身上时，我们会感到强烈的愤怒，这通常会“导致”产生“情感护送”。这种“护送”几乎总是包含着对过去所做的事情的悲伤。通常，这两种情绪都伴随着无助，尤其是当它发生在我们已经预见但无法阻止的情况下，或者当我们无法将自己从糟糕的情况中解救出来时。我们也常常感到羞耻或遗憾——如果有机会逃避我们忽视或忽视的灾难。有时，如果做错事的人被视为敌人或竞争对手，情感的护航包括对他的仇恨。
的情感体验
在日常生活中，我们同时体验所有基本情感的存在和活动。它们最近活动的结果也被体验到了，主要是回声减弱。偶尔，我们会从描述基本情感连续体的极端的情感词对列表中选取一个情感词来标记基本情感的混合物。
通常，但并不总是这样，一种混合物是以当时最突出的基本情感命名的，使用的词汇有:悲伤、快乐、骄傲、羞耻、恐惧、安全、爱等。在其他时候，我们用描述基本情绪的较温和的情绪性词汇的名字来指代一种混合物(例如:悲伤——而不是悲伤;知足——而不是快乐;喜欢——而不是爱;等等)。
由于语言标签的数量很少，它们大多被用作情感混合物“云”的大致方向的指针，而没有具体的具体地址。当需要更精确的交流时——在生活、散文或诗歌中——就会使用一种更形象的语言，并添加对环境的详细描述。
基本情绪系统负责对我们每个人的生活进行最基本的评估。他们每个人都负责生活中对我们的生存至关重要的一个方面。每个事件和周围世界环境的各个方面的相关性——真实的和虚构的，过去的或未来的，物质的或精神的，直接的或间接的——都被情感系统仔细检查。它由15种左右的基本情绪同时评估和测试，因为它与被基本情绪监控的生活的15个方面相关。这些评估的部分结果引起了我们的注意。
我们通常意识到的情感体验，如情绪、感觉、感觉、心情、欲望、身体的感觉感等，是情感系统与意识之间的主要界面。
我们每时每刻所感知到的情感体验，本质上就像是从情感子系统传递到意识过程子系统(意识认知过程)的一堆通知。我们所觉知的情感经验的流水，就像一个包含15个“声音”的大合唱的旋律，不断地向大脑和心智(系统)的觉知子系统“歌唱”。
我们可以把我们意识到的情感体验看作是我们不知道的大量情感信息和过程的总和。这种情感体验有以下几个主要目的:
- 在非常严重的情况下，它的目的是集中个人几乎所有的注意力和其他资源，以处理怀疑或决定为紧急情况的情况。
- 不同的情绪强度和质量对各种事件或其他评估目标进行总结和标记，以影响其他子系统对其的整合和进一步处理。这些子系统将15种情绪“判断”与它们自己的处理相结合。他们把它们归档在记忆中;使用它们来塑造临时激活程序和它们所基于的各种程序;在他们的“帮助”下建立新的程序和例行程序;使用它们对负责实际行为的AD hoc激活程序的正在进行的操作进行微小的更改——常规活动和一次性活动。最重要的是——它们被用作自然的生物反馈，以诱导情感超级程序本身的改进、更新和修正(适应和适应)。
- 持久的情感体验——尤其是那些伴随我们很长一段时间的情感体验(通常被称为情绪)——就像不断提醒(和判决)关于生活事实的一般状况的本质。它们通常基于许多错误的判断和不合逻辑的结论。例如，持续的紧张就像不断响起的警报，提醒我们处于持续危险的状态。然而，许多人在大多数时候都极度紧张，或者至少是过度紧张，即使是在非常安全的条件和友善的环境中。beplay手机app下载
- 特定情境下的特定情感体验，以其独特的性质和相对强度，为情境作为一个整体及其各个组成部分贴上标签。因此，它们有助于评估局势各组成部分的相对重要性及其与过去和未来其他局势相比的重要性。
- 不同强度和持续时间的情感体验和情绪，是界定个人长期持久愿望的最重要手段之一。它们也被用来区分长期的和短期的。
- 情感体验最突出的功能是吸引我们的注意力，从而从其他正在进行的活动中转移一部分注意力——或者在需要时转移大部分注意力——把注意力集中在一个特定的目标上，以便更有利地处理它。增加的资源可以用来影响行为、思维、表达、主观经验本身的进一步发展以及大量其他不直接涉及意识的过程。
- 我们所意识到的情感经历的急剧变化，对我们中的一些人来说是非常频繁的，对大多数人来说就不那么频繁了，这是一种迅速改变注意力焦点的手段。有时这些剧烈的变化甚至会突然改变整个精神状态。
- 无论这些情感体验是突然出现还是逐渐出现，只要它们足够强烈、持续时间足够长、质量合适，它们可能会在很短甚至很长一段时间内主导意识……不要让我们忘记。
- 情感体验中不那么戏剧化和不那么突出的温和或“微小”变化，它们没有一个关键的品质，不主导意识过程，也没有得到专门的关注。根据它们的具体性质，它们被视为或多或少重要的公告，与大脑和思维系统中正在进行的其他优先事项一起连接和处理。
- 长时间的情感体验，通常被称为情绪，用于调动大多数灵活的大脑资源(当时没有被更紧急的任务占用)来处理特定的问题(大多在后台)。情绪混合物的“家族”的巩固，作为一种情绪，是情绪子系统的一种“宣言”:它习惯性地、反复地或在特定时期内指定必须做一些重要的事情，或必须解决某个核心问题。
- 情感体验具有不同的强度、质量、持续时间等，是遗传器官(有些人认为是由“物种的自然选择”塑造的)指导我们生存的手段。
实际上，是情感子系统和意识体验
它创建的是主要的(也可能是唯一的)
个人的激励系统。
从本质上说，我们并不是“由我们的本性决定的”，也不是由我们的教养教育我们以特定的方式做特定的事情。我们真正被塑造的是在特定的环境中感受特定的事物，努力将情感体验保持在特定的界限内，并获得帮助我们实现这一目标的熟练(和捷径)。
这意味着我们不会被指引去实现过多的具体目标，而是偏爱某些情感品质。我们主要的生存计划并不是为了达到特定的条件和执行特定的行为，而是为了实现更灵活和“抽象”的情感体验目标。beplay手机app下载实现这一使命的最佳手段是临场发挥的能力，这种能力基于在生活中建立和改进的大量情感超级程序。
下一个:激活程序
APA的参考
H. Staff(2009年1月12日)。情绪,HealthyPlace。于2022年9月28日从//www.5wetown.com/alternative-mental-health/sensate-focusing/the-emotions检索到