一个简短的指南的聚焦“教练”
第六章
这一章主要是写给专业人士或那些想要如此,宽域的服务人们的灵魂和身体。它是专门用于其中,那些想成为专业或半专业运动鞋一般知觉的聚焦技术。然而,如果你是一个新的甚至有经验的聚焦器的一位读者最近执行的步骤和策略前一章或一个好奇的读者,你仍然可以从阅读本章中获利。
尽管集中培训后可以通过这本书,更有经验的公司聚焦器或一个专业可以帮助很大。他们的贡献是在他的第一个最有价值的步骤来获得参加系统的奇怪习惯的感觉身体的感觉。
当教练是自己新手的技术,但经历了看护的职业之一,他仍然可以帮助很多贡献。他可以提供在第一阶段的培训,和之后,进步的实现新知识很多。即使对方自己是聚焦的新手,他可以好好利用他的知识和经验指导,咨询,培训等。如果新教练经验治疗的情感系统客户——身体或精神——这将是更容易为他和他的学员如果他将旧的和新的知识。
聚焦技术心理学并不过时,也不让专业的心理学家和其他专业人士处理情感系统冗余。有许多传统职业,非常规的(特别是“替代方法和治疗”)和其他人在怀疑他们的专业精神,影响其他的没用的项目,即使他们不知道他们这样做,或者他们如何做。每个都有自己的方法,技巧和目的,并且每个都有自己的信念,理论、基本原理和合理化的真值不是一个部分成功的先决条件。
还有很好的利用了这些专业知识和经验的,即使聚焦器可以为自己做的事情或帮助他人作为一个门外汉。这些专家的帮助下,即使可进行专业的知识和实践不是最新的。更加正统的职业和不那么正统的“另类”治疗的医生都做得更好,如果他们只会与年长的实践整合聚焦的方法和策略。
在这一章中,我们将解释新聚焦器最重要的方法可能会帮助别人。之前介绍的指导方针和建议的“纯聚焦教练”(不需要专业或半专业)这是至关重要的对各个专家的建议。
我一般建议专业人士
- 不要试图卖给别人一种商品你从来没有尝试过自己。如果聚焦的方法或技巧吸引了你的一部分,首先尝试他们自己(有或没有一个教练)。更容易教一些你认识的人,即使是轻微的知识。即使你相信,像我们一样,最好的学习方式是通过教学,它仍然是更好,更容易做到这一点之后有一些实践经验。即使是最天真的实习生会辨别如果你仅仅是理论知识。
- 不觉得有必要实现超过你方便或超过你的特定的角色允许,允许或要求。即使它似乎并不合适你向你的客户解释聚焦的原理或者建议他练习作为一个整体,仍有许多选项。
例如,足疗师,女按摩师,理疗师,“健康体操”的老师,和所有那些参与物理身体或方面的副作用,可以坚持旧的角色,只有添加一些方面的主要技术。举例来说,一个能满足自己一个建议给客户专注于特定的身体感觉的物理起源或其他相关感觉感觉,在特定的情况下,通过会话甚至之间的会话。(坚持的水平相似的前几个步骤的实际方面的初学者,没有任何理论或其他解释。)
作为一个职业可以集成的指令集中到你的旧角色和技术,保持相对完整,无需客户端是明智的。可以开始的元素集中技术的系统建议这些人对待。最高的那些应用物理治疗的建议集中在情感和感觉有关肌肉或器官,引起各点,在他们的会议。
这初级————有细微调整适用于所有其他的专业人士处理。精神病医生、心理学家、社会工作者、各种各样的辅导员、教师、护士、专家的人际关系……和所有那些处理塑造个人的“灵魂”。他们可能只是建议他们的客户(或病人)密切关注自己的感觉的感觉,引起了然后在会话期间。
额外的建议可以添加两种专业第一个,不改变他们的态度不明朗的级别的实现聚焦技术。专业可以建议他的客户,他们注意到相同的集中或朦胧的感觉的感觉,肌肉、器官或其他地方,第一次治疗内、外。他建议这样做在特定情况下或当他们感到生活中一般。
- 所有那些积累的专业知识,应用这些不同类型的治疗,指导和治疗并不过时了一夜,虽然部分可能迫切需要改革。至少部分融入新技术是值得的。其他重要的部分可以不用付出太多的努力适应或改变。
这些专业人士愿意,但无法在一夜之间改变他们的会议和程序的内容,可以慢慢做。他们能够看到,什么时候,虽然与谁合作,整合使用老技术的集中策略和策略。
- 几个专业人士可以实现聚焦技术和集成在自己的职业拐弯抹角了:尽管聚焦在历史上是一个后期的发展趋势与一个人的感觉和情绪,这样不需要新聚焦器。可以先“安排”客户端关注大量的经验感觉感觉直到溶解,而后才建立。
专业人士选择这种方法,可以开始教练几个学员集中根据第五章的进度,不正式的环境和方式,并逐步将其集成到他们的专业知识。引入关注甚至不必须的标签下治疗情绪问题。
通常更容易引入聚焦技术作为再分配的过程的大脑资源,激活程序的升级和修复涉及当前的感觉的感觉或其他具体的日常问题。就像别人的指导在建设一个健康的饮食习惯,不是医学治疗,但预防措施,所以可以在一般的使用培训知觉的聚焦技术(因此可以存在)。
- 最好的专业可以使用他的知识和见解,指导实习生不是通过分享他们聚焦器。虽然各种策略聚焦技术还没有集成的习惯一个人的生活,最好的大部分知识留在教练。可以用他和最好的结果——的想法或项目提供给实习生或主题的强调在未来。
例如,当一个专业的物理治疗方法知道的关系感到感觉遇到的学员的一个复杂的物理系统,他可以建议他开始工作在另一个系统的一部分,没有将详细解释。同样,当心理学家认为遇到感觉感觉与恋母情结,他可以建议学员关注感觉感觉了他的有关父母的照片。两者都可以推迟后的详细解释机会,如果不是淘汰后来的发展。
- 当人们第一次遇到故意集中时,他们通常与有趣的情感反应,更是如此,当他们参与的建议。通常,这些复杂的感情来自抵御直接建议的更一般的趋势,从西方文化的更具体的trash-programs歧视分配的关注感到身体的感觉。
主要有两种方法可以克服这个障碍:第一个一个涉及教学重点将学员的知觉的聚焦。的第二个推荐,更多的,是开始问治疗期间,在一个即时的方式或事实上的方式,客户端是什么感觉在那一刻。当答案不包括口头或其他描述的感觉的感觉,你可以问他关于身体的感觉感到此刻——相关和那些似乎并没有与感情有关。
- 在任何情况下,最好的机会介绍聚焦技术是当“候选”抱怨一个不愉快的感觉感觉他当时正在经历。一点点运气,的问题“感觉最糟糕的哪里?”,建议“试图专注于它,之前你给我一个详细的描述它“将导致他有一个短的聚焦,并带来一定的救济或转变最初的感觉感觉其他地方甚至终止。
最好不要离开惊讶客户消化他的经验。一个简短的解释将软化他的尴尬,包含他的奇迹。几成功后遇到聚焦,如果他不是被过多和过早的解释,聚焦技术或策略的引入,以及其使用的延续,将会容易得多。
是否在正式或非正式的情况下,它总是更好的问“你觉得在哪里?”,而不是“你感觉怎么样?”或者最糟糕的“你为什么不关注吗?”。的直接建议或建议“关注”最好限制在一个特定的情况下感觉感觉是教练和学员之间的谈话主题,或相关问题时考虑的重点。否则,这种生硬的指令,必将引起抵抗,即使关系已经建立。
二世。指南的主体集中“教练”
人想开始学习聚焦技术和联系你会在不同级别的知识,以及有非常不同的观点关于他们需要的帮助。误解的角色你愿意填在第一次会议更好的处理。以下是典型的情况和问题,推荐的治疗方法:
- 新学员可能知道另一个聚焦器从他听到各种关于聚焦技术的详细信息,或有一个文本描述——也许他甚至试过之前。
最好的办法就是询问他关于他已经有知识,和他之前的主要经验。然后您可以评估这个特定的实习生最合适的方法是什么,从哪里开始他的训练。
- 新学员接到你的电话号码,或出版,但并不了解更多关于这项技术比基本的事实,即,它有别于传统的心理治疗,它是一个主要的非语言治疗问题。
最好的方法是开始一个简短的解释关于激活程序(大脑)。对那些执行我们的决定进行体育活动,如散步,挠痒或使用工具;和精神为我们做我们的思想,就像那些四乘以3。
然后,解释自然生物反馈的基本作用过程的“经理”我们所有身体和精神活动,感觉感觉的功能和监管机构的关注。比较“关注”他们的要求孩子把他妈妈的围裙获得她的注意。在引言中最后一点的解释之间的关系关注一种感觉感觉,和修理、更新和升级相关的各种活动计划。
- 电话对技术一无所知的人,但听说你可以帮助他:值得告诉他即使在电话教学聚焦技术,而不是练习的传统心理疗法;你高兴他呼吁但他更认为(一会儿或一段时间),如果他是非常规的方法。
它仍然是不寻常的人不是非常熟悉聚焦器的“奇迹”发生,缺乏一个足够打开心灵的聚焦技术。最好事先告诉他们发生什么为了节省许多误会和失望。由于一个适当的解释,即使是那些不猜猜他们讨价还价了,可以在惊讶和尴尬,成为勤奋的聚焦器。
- 当然还有那些总是知道更好,即使在那些知道集中的一笔好交易。大多数的这些人长经验,病人的心理咨询师。他们试图将你的角色传统治疗师,这样他们可以把病人的角色。最好的方法是告诉学员,你觉得事情发展这种关系。然后,如果你不是一个训练有素的(或授权)心理治疗师,这个陷阱的最好办法是告诉学员,你不是一个世界,并返回到集中安排。
如果你仍然是一个活跃的治疗师或退出实践,你将不得不解释甚至压力的原因你看到他作为实习生,而不是病人。你也必须让他冲动的挫折更循序渐进,并有足够的不屈服于他的回归的愿望。
第一个介绍单词和句子可以为新手聚焦器是至关重要的。一些成功的经验,甚至小的——在第一次会议将培养一个良好的开端。这些成功也是至关重要的,因为他们之间所需的“家庭作业”的例子,第一次和第二次会议。第一次会议的实际交易,这是一个独特的综合解释和练习,是由你在真正的时间,适合自己,一般新学员的个性和他的资源。
这可以很容易地根据实际完成的对话框中,即使你事先对他一无所知。然而,最好是如果你能找到一些关于新实习生之前你收到他。记住!偏见比无知! ! !它通常比从头创建容易修补。
以下建议将安排根据第五章的各个步骤。,“自己动手,现在!”的coach can recite their main directives and the explanations of each or discuss them in his own words. He can adhere to their order and content or do his own variations and digressions. However, he would do better to deliver their content in accordance with the development of the specific session with the specific trainee.
第一阶段的第一步(第二章5节)
第一次一些介绍性的句子后,时间已经成熟的第一重点。这一步的目的是介绍逐渐分配长期的习惯,集中关注自然温和或弱感觉感觉。常见的问题是:“你觉得现在哪里?”。
最常见的问题是,学员回答不同的问题或他很难相信你真正想要的这个问题的答案,而不是其他信息。一旦你在这个阶段,警告他,有时候专注于一种感觉感觉可以增加其强度。然后告诉他几秒钟注重感觉的感觉他的选择。然后,建议他开始第五章的第一步。
有一些常见的问题在这一点上,你可以和必须克服之前可以采取进一步措施:
最令人沮丧的问题,开始时经常遇到的,而且在以后的阶段,是学员说,他不觉得任何东西,即使是一点点的感觉在他的身体。最可能的因素——负责每个单独或结合其他的有:
- 新学员定期“标”或不辨别任何感觉或扩散的感觉,因为环境。
- 学员没有任何强烈的感觉和不相信你真的希望他能够集中尽量温和的感觉,他在意识的边缘。
- 结合软弱的感觉,忽视他们的习惯和遇到的困难时未经训练的重点,结果在他说“我不能专注于任何感觉”。
- 培训没有包括在他的申请投诉的原因身体或情绪不愉快的感受,他们也没有他的联系你的原因,他没有受到一个会话,并发现很难抓住他的“心理问题”的关系,他的身体。
这样的学员一样,它需要一个更强烈的感觉比在家具底部的压力让他们相信他们一直都是这样,在意识的边缘,一个潜在的感觉的感觉。通常许多犹豫甚至试图搜索在身体感觉的感觉。如果长时间集中注意力分配到身体的感觉,通过身体和短的路程中列出的第一步不工作,你有一个问题。
以下方法可以应用在各种组合,以解决这个问题。建议您尝试介绍他们在第一次会议,即使学员没有任何问题,在那个时候,参加的感觉:
- 最简单的方法来演示一个感觉是要求学员握拳,然后放松参加过的感觉。然后直接关注身体的感觉与他的座位和结合起来解释身体的感觉中枢的不断输入总是存在,即使没有参加。
- “打开颈部”是第二个最好的解决这一问题。所以,要求学员精益头稍微落后,靠墙或其他合适的对象。后来,几分钟继续谈话,给学员一个普遍的解释的颈背和其预期的效果。
然后,又问学员任何感觉感觉他能辨别。即使这是不够的,建议他逐渐扩大的颈背到最大值。在这个位置上,没有人曾经错过了至少一个轻微瘙痒的感觉或颈部的不安。
- 即使在这个初步阶段,背诵self-provocations可以介绍。但是,它不推荐使用它没有解释。在这个早期阶段,矛盾的方法嵌入到教学实习说“我不觉得我的身体感觉”或任何其他温和的句子肯定会给他一种感觉感觉。但是,它也可能给他的感觉或怀疑他是被催眠的建议。
只有轻微的上方或“没什么困扰我”和“每件事都是正确的”带来难以专注于只有微弱的感觉,试着逐渐引入更多的多汁的。
在解释这个策略值得居住分散的子系统的大脑和情感系统。
包括之间的区别的“幼稚的”情感系统一半的大脑和更“成熟”的口头,左半部分的分析和逻辑子系统。甚至在第一次使用的挑衅,这是必要的压力之间的差异multi-repetition严重声明的危害很多,和一次习题课之后切换到集中,这就像一个“顺势疗法”治疗。
一个常见的问题在这个阶段(和一些学员通过培训),培训生抱怨说他做的很成功,“联系”(关注)感觉感觉,然后它就消失了,没有其他感觉的感觉。你可以把它当作一个温和的版本之前的问题相同的补救措施。
下面的问题正相反前两个。有时会发生这种事,实习生充斥着的情绪,感觉感觉或其他身体的感觉,并说他不能解决任何一个在特定或不喜欢,因为它是如此的不愉快。这里的补救方法是有点难以实现。学员是亏本的。他不能或不愿集中注意力对任何超过几秒钟。以下可以建议他:
- 建议各种改变姿势的意图“关闭颈部”——完全相反的打开它。
- 一个实事求是的建议握拳,专注于张力,将在很短的时间之后,冷静他足够的,他将重新集中注意力的能力。
- 的两个强烈的战术之一“修剪”感觉合适的措施很可能会成功,没有其他帮助,相互摩擦的手掌或振动的应用小电器(包括振动器)。
新学员有很强的头痛,牙痛,背部疼痛或其他任何强烈的痛苦,”涵盖了“所有其他潜在的感觉的感觉。这种疼痛可用于集中培训的一部分,但通常不提供一个迅速救援,质量或转变将发生重大变革。通常,“摩擦手掌”减少强烈的疼痛和供应都证明了这项新技术的工作方式,和积极的经历改变自己感觉感觉。几乎总是重复几遍,带来了顽固的下降感到感觉和更合适的替代品出现。
通常,学员抱怨在第一步骤一开始会话的各种干扰。也发生了很多与某些类型的更高级的学员(主要是强迫)。在几乎所有情况下,入侵的想法的原因。每当这种干扰发生,建议学员使用的“语义饱满”策略重复一个单词或音节。
尽管新学员通常羞于谈论它,新体验的感觉的感觉让他们参加。相对这发生在感觉集中在迅速下降,甚至加剧了尴尬。
因此,第一个几次实习经历,耐心地一遍又一遍的基本原理。和他分享你的记得“魔法”的感觉在这个阶段的训练。陪他寻找的感觉尴尬的位置作为主要目标。
这些,和经验的积累的变化发生在关注感觉感觉,帮助学员发展信任你和新技术。
和他分享你的感受的“荒谬”,出现几乎太快速成功的聚焦技术在改变的质量感觉感觉关注,并解决相关的问题。
(甚至是三十年后成功地专注于头痛、七年的培训其他新技术和三年的集中体验关注过多的感觉的感觉——我还有,不时地,一种奇怪的感觉神奇的感觉,尤其是当我负责和见证戏剧性的转变和新学员觉得感觉发生变化。)
最基本的规则之一,培训他人的艺术主要是为学员提供一个合适的坐姿。几乎是强制性的让他坐着一个良好的支持,这样它将只是一个轻微的动作仰着头很舒服。建议教练有同样的坐在设施所以他可能为学员提供一个模型来模拟和新兴的公共基础聚焦友爱的感情。这样做也会使你更容易与他在这个位置上,和谈论不适嵌入。
虽然学员集中,建议你注意他的非语言交流,面部表情和其他人。值得问他他的目标在哪里,这样你能够并行聚焦。告诉他,他可以选择不泄露,但它会帮助你与他如果你能专注于同一个地方。这将建立的过程反复问他关注的实习。
只要学员静静地专注于一个目标,超过半分钟,问他是怎么回事的各种参数对他关注的感觉。这将减少的危险见习跑题,成为沉浸在幻想——或者相反——进入太早、太深入非常有问题的情感内容。
这些至关重要的步骤。他们主要是采取确保新学员长期专注于一种感觉感觉,和经历的第一个成功的质量和强度的变化感觉感觉,在聚焦和结果。这和遵循的是真正的基地建设新的集中的习惯。
这些步骤中的说明主要是给学员平行于他专注的努力。他们应该提高他的集中力量和直接选择的点。在这些步骤的许多学员要第一次故意长时间专注于一种感觉感觉——这也许永远不会发生在他们的生活中没有被迫通过急性生理疼痛。虽然这些步骤相对较短(逃避无聊),大多数的学员将有几个成功的转变感到感觉而做。
如果变化发生得太快,太琐碎的感觉感觉,建议学员精益他返回(在可用的支持)为了恢复失去的感觉的感觉。如果经验是重要的转变(关于)所带来的惊喜或减轻痛苦,压力,他刚刚经历的实习是聚焦的核心技术。压力一次又一次的性质trash-programs就是这样,没有简单的关系他们造成的痛苦或干扰,和重点工作需要为了更新,改善或修复它们。
指出,这可能是一个最合适的压力之间的差异结构化的努力专注于感觉的感觉源自trash-programs(为了修补),和各种趋势的瑜伽和冥想意识的努力清除所有内容以达到涅槃。
这一步总结第一阶段的集中培训。在这一步中,学员没有经历了一个转变的感觉感觉或至少显著削弱它在前面的步骤,应该现在感觉之一。如果他没有经历一个转变在前面的步骤,它是至关重要的为他提供一个在这一步“不惜一切代价”。
为了使这一步有效,而给他的指示这一节中,确保他是一直关注一个感觉感觉。以确保它,使它更少的困难对他来说,经常问他他在哪里。如果没有一个感觉可用聚焦,建议他打开颈部。如果没有重大转变,没有任何感觉的感觉发生了积极变化的实习,尝试实现它下面的一个“年底意味着合理的”。
有一些可用的战术,当处理一个顽固的感觉的感觉,只有很少做这些感觉藐视所有战术*:
*新技术是“几乎无所不能”。当你遇到一个障碍记住这个事实。“打开颈部”和其他在之前章节中提到的策略总是成功地迫使不情愿supra-programs带感觉值得关注的中心意识。如此擦手或其他策略聚焦器可以使用,以消除紧张和顽固的感觉。确实有一些手段克服所有障碍,包括那些已经提到(或更好的你可以自己发明的)。然而,请记住,它并不总是值得克服的一个障碍。很多时候可能是明智的,它或者推迟遇到更合适的机会。
- 要求学员增加浓度的感觉感觉和详细描述。
- 建议他使用轻触他的手掌互相增强他的浓度。
- 如果目标感觉不是在一个地方太不方便联系,请他把一个手指放在该地区的感觉的感觉。
- 建议他找到感觉意义上附近的肌肉,他可以理解,必要时,或挤压暂时增加感觉的感觉。
- 如果感觉很固执,经常与那些慢性或semi-chronic,所以如果几乎不可能发生,甚至先前所有的策略帮助几分钟后过去了,继续重复,扩大解释的自然生物反馈过程正在研究这个问题。告诉学员,有时,专注于一种感觉感觉直到它改变涉及相关项目的全面改革,完成它需要长期的时间。
指出,修补机制继续工作对一个问题的边缘意识即使一个停止全面关注它。添加安心的努力致力于修补程序有一个累积影响和一个不是只解决一个问题在一个试验。然后,不提交自己太多,告诉他一些试验在同一会话后,他可能会克服它。然后建议他专注于另一个感觉的感觉。
初步撤退的准备工作完成后,检查是值得的如果占主导地位的感觉真的是覆盖所有其他的还是较弱的也可以。即使有其他感觉,即使关注他们带来实质性的结果,它仍然是最重要的是经常遇到顽固以前被遗弃在一个战术撤退。只要会话继续,还不时地检查顽固的感觉的感觉。在大多数情况下,即使是最顽固的最终产量。
- 如果会话的一半已经过去,没有明显的变化发生在顽固的感觉的感觉,是时候第六和决定性的策略:
- 建议学员使用的密集的摩擦手掌互相*而专注于顽固的感觉的感觉。
*该策略的应用通常局限于紧急情况。建议使用结合关注感觉感觉,即使其原因是“纯粹的”物理或生理。即使最初出现的直接贡献者只是生理上的,这并不是最后那么几秒钟以上各种trash-programs加入竞技场。额外的集中资源将有助于缓解不愉快的感觉和一个同时改善垃圾——项目涉及。
- 推迟这一行为的解释为1/4半分钟的实习生将经历一个完整的惊喜。
- 向学员解释这洪水的子系统,如何创建和分析了感觉,影响它。
推迟的解释有两个目的:第一,为他提供一个令人惊讶的成功,肯定会提高他的士气降低结果之前的成功与感觉。第二,防止学员和教练,都怀疑的减轻痛苦是一个催眠的建议的结果。
即使教练精通催眠术的使用最好避免使用它在这个阶段。自我控制和自我管理的经验是至关重要的建筑物群supra-programs构成实习生的使用一般知觉的聚焦技术的习惯。在这个阶段,使用捷径必然会延长到目标的距离,甚至防止其成就。
说感觉开始消退,值得推荐的实习生使用这种战术只要觉得感觉非常不愉快或者当他想改变集中可用的感觉的感觉。值得考虑的是,强调学员的贡献手掌摩擦的修正案程序不足,因为它仅仅是洪水相关的子系统与剩余输入。然而,它是有用的作为方法论的援助和快速变化的情绪气氛如果一个愿望。
当一个使用这种战术对难以忍受的感觉感觉也固执,有时需要重复几遍与短停顿一两分钟。直到现在,没有一个不情愿的感觉的感觉,或其他任何一个“纯”的生理起源的感觉,已经成功地无视这一武器。它总是达到减轻的感觉的感觉,哪怕只是一个局部和短暂的。
在第一个会话中,通常最好的范围内保持初学者的六个步骤。即使学员初步经验集中,加快培训不支付。第一次会议开始建设教练和学员之间的相互信任与合作。
因此,在巩固它们之前最好不要走得太远。出于同样的原因,建议看看课程结束的时候方便的“初步合同”这些关系。同样的心情是很重要的,讨论实习的期望之间的差距的第一个会话和真正发生。
在会话结束是最好的时间讨论“民主”之前的“家庭作业”学员可以做第二次会议。会话结束时,建议告诉学员,如果他的部分,这是会话之间关注15%到30%的潜在感觉感觉进入他的意识的中心,他将有一个重大的突破。
(再次)建议告诉他这个月底和未来几个交易日公司这种聚焦之间的联系,和三个承诺出现的突破即第一、第二和第三个月。
还建议给学员一个打印(或复印件)这本书的第五章。建议他阅读和实践相关的部分只要不从事其他活动。虽然大部分的学员不遵守这个建议,但仍值得一试,因为它是那些遵守和那些不。
拒绝服从,讨论它在接下来的会话和教练的宽大处理有助于他们建立关系的实习是一个自主代理。保证你会给学员“偷懒”,第二个会话,不服从并不是一个“重大犯罪”将有助于coach-trainee关系的民主化。
下面的会议
一般的例程
每个会话开始时,建议开始实习的清单的感觉的感觉。然后建议他短暂地专注于一个或几个连续的,直到发生转变。然后是复习完成“作业”的重要组成部分之间的会话。
人们已经发现,许多学员,自发的语言和那些不说话,复习的重点和主要觉得感觉发生自前一交易日是最好的策略。
这个习惯为关注会议的非结构化的过程提供了一个基本的结构在需要的时候可以依靠。教练能从实习生的叙事思想对于未来的作业和项目,挑衅和其他回收策略使用会话和,各种战术和策略。
有时候,教练可能依赖他或实习的自由协会由叙述的内容,决定重点目标。他们甚至可以依靠心理知识和创造力作为一种手段。
和往常一样,一些学员往往会进入一个权力斗争与教练的安排工作会议。其他人,可能非常兴奋,急于分享一周的经历或问题,立即在会议的开始。与其他违反时间表的情况下,妥协是首选。去实习,但短暂的中断,优惠和停顿在他的叙事与建议简要关注提出的最重要的感觉的感觉或挑衅你。
在回顾感觉感觉,关注他们,学员讨论各种话题。最好的教练(不是将聚焦与心理治疗)与他们所能做的就是使用它们作为主要目标。实习可能建议关注当下的感觉感觉的叙述——引起了在说话,或试图专注于原(提到的事件)——复兴的一个可用的各种策略的“回收”觉得感觉过去的经验。
当见习解说占用高的部分会议,通常是明智的赞同他们这种倾向,而不是与之抗衡。在这些情况下,它是明智的介绍关于游艇的寓言,游船在湖面上完整的鱼快乐。叙述就像观光游艇,拖一个渔网经常拖上充满了鱼。教练建议的牵引是中断叙述的要点,以关注并发感觉感觉。
作为聚焦会话处理内容不是一般的日常关系的一部分,它是强烈推荐给学员,他是理解。同样重要的是,要保证他一次又一次,都觉得感觉是合法的话题,关注的都是合法的目标。
频繁,尤其是训练是长期的,感情不是一个“纯”trainee-coach关系出现。有时,即使在培训强烈的感觉是兴奋的开始。在他们所有人,最糟糕的策略是深入研究或住它们。即使没有表现出你的或者是实习源于它,trash-programs与他人关系一定会进入积极运作,阻碍培训。处理无关的感情最好的方法是把重点放在觉得他们每个人,直到他们消失的感觉。
在前几个交易日甚至在高级阶段的训练,士气和勤奋的最好贡献主要来源于成功。因此,最好是把教练同样的努力,寻找新的聚焦之间的目标(主题和战术)实习,并强调了已经取得了成功。
引进技术的节奏
前几周主要是专用克服见习的最紧迫的问题。在此期间,介绍他的战术最需要的任务。如果他是第五章的文本阅读,向他指出最相关的部分。
实习开始后克服最强调的问题,最痛苦的感觉的感觉,是时候看看更高级的目标达成的聚焦。选择的具体目标将决定的选择策略和技术从这本书(经验)以及他们的顺序介绍。
通常,在前两个月,实习应该体验使用的所有策略和一个或两个项目,超越的缓解不愉快感觉的感觉。在接下来的几个月,项目选择和策略尝试克服它们代表的团队工作,他们最好是“最民主”。
除了我对权威的偏见的关系,也有务实的这一建议的理由。教练建议项目,甚至可以尝试”卖给实习生”。然而“最后一句话”应该留在实习,因为他是唯一一个谁是直接无意识的接触他的激活程序和存储记忆。因此,只有他才能收到他们的警告和建议关于时间去解决各种问题。
只有通过这些作为主导的一部分考虑适合的决策,可以避免重大过失和激发学员的“抵抗”。
即使实习生让许多不正确的决策在管理日常重点项目,太多的压力对他“可能赢了几场硬仗战争,但将输掉这场战争”。被自己的主人的感觉,唯一一个负责他的集中计划很好他的士气和积极性。
的相互协议,教练的水平和他的更客观的参考点,只需要考虑的一些因素,规避大部分的“移情”问题在心理治疗中很常见。学员的共同协议,直觉应该决定什么,时候,多长时间,如果,专注于任何目标或项目的情绪气氛非常有助于集中培训功能。
只有在这样一个氛围将实习生分配的最大份额的资源集中和增长。
如果保存良好团队合作的气氛,教练可以激励,说服,或诱导学员关注一些他认为重要的目标和学员最初不愿解决。
记住,教练是只有更容易帮助学员快速学习和“做自己”的台阶手册。你应该只给他与外部的角度和一个临时的第二个想法,当他考虑是最好的使用方式打开(用于聚焦目的)。
虽然实习会对待你作为家长图,最好是逃避。最好的你能为他做一个旅伴和教练的角色。
每当你问学员思考或集中或做实验,用小建议语气,尽量远离是一种权威的口吻。让你的建议尽可能拒绝开放。这样,你的危险最小化过度合规和累人的“抵抗”。
谨防建议让学员太顺从——他可能会失去他的热情,削弱他采取你的建议的重要选择。记住,你只是一个临时的客人在培训生的生命和灵魂,而不是他的合伙人或永久的租户。
不要忘记关注你自己的感觉的感觉——持续的和那些成为发展的结果在会议和他们之间,特别是那些与学员相关。这将减少的影响“移情”和其他trash-programs可能阻碍集中培训和总的情绪气氛。
提示和技巧
记得复习零星使用的策略培训和他解决的问题。通常,一个人的习惯使用数量限制的策略应用于限制区域。虽然这样做或许是明智的特定时期和危机期间,应打破模式每次环境变化——这经常发生。
作为努力的一部分,改变学员的意见感到身体的感觉,首先强调,他们的本质是一种意识,注意从情感子系统的令人愉快的和不愉快的和他们的质量仅仅是次要的。因此,建议他最好延长专注于每一个感觉感觉最长的持续时间,减少只有那些不需要的时候出现。
甚至有经验的学员往往忽视这一事实的主要贡献主要是他们更新的强化,修补和升级的程序。从这个角度来看,觉得感觉的延伸贡献超过的加速衰落。
公司促进注意力分配。强调这跳过的培训会议。压力也抱怨不够努力的人由他的会议和“浅薄”之间集中在做家庭作业。
压力之间的差异关注感觉感觉强烈的情感状态时,和它的表达或行事冲动的感觉的感觉。经常沟通是很重要的观念,一切合格内部集中,即使它是不恰当的行为,或与他人分享。
给学员,至关重要的是他能学会区分情感过程的各种组件即切断自动关系和情感的体验组件之间的连接(包括行为的倾向),和行为或表达组件。
如果需要,把相当大的努力思考这个话题和回收相关的感觉的感觉。这是特别重要的平等派排除过多的情绪,感觉他们从意识和内容相关,以免失去控制并进行操作。也是必不可少的磨刀器通常是由特定情绪淹没,倾向于冲动行为。这是最重要的对于那些这两种模式之间摆动。
在每一个机会,传达信心,任何感觉可以关注始终是一个祝福,因为这是一个机会来更新和修补引起它的垃圾程序。每当一个学员描述了一种强烈的不愉快的感觉,不顾他的尝试,表达你的同情。向他保证的收益来源于聚焦一样高的价格集中精力——独立减轻的感觉的感觉(派生大部分时间作为令牌奖励勤奋的聚焦器)。然后提醒他最好的结果来自于那些专注于温和的感觉的感觉。
每当实习引入了一个新的主题,是否通过沉思或描述感觉感觉,强调这些主题是新视野号等待他的关注。
当见习了一个项目,不能产生足够的觉得感觉需要定期关注,建议他试试self-provoking方法,第五章的G回收部分,第四部分。名单上最突出的语言感叹词描述目标主题,比如:“我怕”或“我怕....”和矛盾negation-sayings。
每当一个是“狩猎”感觉感觉相关的具体内容,消极的语录(“我不……”,我不…”,“我从来没有……”等)可能是最好的手段。一个背诵其中的一个,其次是集中关注通常是最快和最“优雅”的方式“钓鱼”的感觉的感觉。(看来这是最好的和最有趣的招聘感觉的感觉。当一个背诵这些感叹词自己默默,它甚至比大声。)
在最初的几个交易日,实习是Un-selective在他专注于日常经验的持续流,轻轻地试着改变他。压力的不同贡献的各种垃圾情绪supra-programs。试图指出那些阻碍他最。告诉他,他可以邀请合适的感觉在应对这些特定trashy-programs感觉来帮助他。向他解释如何浪费这么多精力Un-selective投资的努力。
当一个实习生抱怨犹豫不决,犹豫,矛盾和困难在达成某些决定,证明他的工作“内部指南”。告诉他,他可以启动一个对话框,其中有他的无意识,从而成为“自己的神谕”。告诉他,他可以“问”他的无意识的意见他的生活的各个方面和潜在的行为和预期的事件,然后专注于结果感觉感觉,创建的问题。向他强调,这个过程既是一个激活的内在引导,和招聘的手段感到感觉使用通过聚焦清晰他渴盼已久的未来之路。
这种情况下适用于进步的聚焦器的训练治疗一般感觉感觉作为非语言沟通从他的思想意识,不仅为主要目标。
在训练“经济的自言自语”技术的挑衅,用对世界的积极的和消极的感叹词,自己和自己的情绪。压力的优势这个过程需要更少的资源比其他策略,但不没有提及它的缺陷。
尽可能灵活!没有任何“唯一的方法聚焦”在任何时候或特定的问题。所以要让学员决定为自己的专家,培训期间与你当你不存在。因此,学员会觉得更有能力和治疗聚焦“作业”作为自己的。更好的他觉得与你在会议期间,他越会记得你训练他做什么,和更好的将是他在本周。
不要忘记关注你自己的感觉在教练的感觉;倾向于关注那些在相关会议。记得一个好的模型的强大的影响,学习过程的“建模”类型。利用建模的最大的积极作用与学员分享你的过去和现在的经历作为一个聚焦器,并小心不要提供一个坏榜样。
然而,不要忘记专业教练的角色之间的差异和一个亲密的朋友。混合这些角色是有害的集中培训,培训生的士气和公平的人际关系。尤为重要的是,要保持这两种角色显然分开当见习一个熟人,朋友,亲戚,或发生亲密关系的人与你在一起时的感觉。
谨防over-psychologized实习! !许多学员病人的心理治疗师,或至少知道很多关于它。他们有偏见作为学员,经常混淆与病人的治疗。如果你不阻挠他们太多或太严格,他们最终会产生并逐渐接受实习生的角色。
谨防“移情”!尽管这通常是一个心理治疗的一部分设置,这对他们是不受限制。使用实习生只是另一种人际关系。因此相互的感情发展。信任和其他基本情绪加剧。一定程度的亲密关系会发展。和坚定的坚持正式学员和教练的角色却从未兑现。
渐渐地,倾向于参与培训其他模式的关系,supra-programs和其他所需的激活程序可能危及和谐的团队合作训练成功。因此,当心这个,礼貌而坚定的不断推和拉向主要角色的交互,远离危险的偏差。
看来最好的方法处理过于强烈移情是让实习生(教练)关注涉及的感觉的感觉,并限制到最低限度的言语治疗这个话题。
然而,不把所有的个人推荐“移情”的表情。通常这些仅仅是相关信息和自然人际沟通在任何团队工作可以预料到的。通常,“事实上”回应是最好的回复这两种类型的通信。因此,它满足了“简单”的沟通以及中和“让渡的”。所以,即使“移情”效应被怀疑,通常没有需要明确点或处理。
许多学员希望理解的根源和原因他们的情感和行为问题。更多的不时感到不安时摆脱他们从未真正理解问题。为了阻止新的聚焦器投资太多无能努力在理解他的麻烦的根源,必须采取某些措施:
- 最好是向学员解释从一开始,所有的问题,他希望从trash-programs处理结果。
- 向他解释这一事实身体(特别是大脑和思维体系)知道问题及其根源,以一个更好的方式比任何口头或其他有意识的思考可以实现。
- 还建议,建议他修补过程本质上是一个完全不同的比任何口头或其他符号的方法。压力,这些过程是难以解释和理解语言,但用非语言的方式处理更好和更容易。用这个解释自然生物反馈过程的详细描述。
- 向他保证,首先,所有帮助修补和更新程序和流程需要和问的是分配给他们更多的注意力资源通过关注感觉感觉,默默地,如果可能的话。
- 这也是一个好的政策来抚慰psychologically-oriented的和其他知识分子一样,告诉他们,在先进的步骤会有所不同。告诉他们更高的思维过程也会招募后,回收存储服务的感受。
- 在稍后的阶段,向他保证,当问题开始溶解,或后解决,这将是更容易理解他们(或者他们)。
- 向他传达你的立场坚定,相信更容易首先解决的问题,然后试着去理解他们比亦然。
感觉感觉很难把注意力集中在时,当它挑剔或者当集中实习的权力太弱,尝试引入的策略将手掌轻轻在一起。如果你已经提出了这个问题,说服他去做当时没有太多的解释。
然而,在它的第一个实现,需要完整的解释,即这是一个非常古老的测量转移注意力资源的内部流程;这是发现的古代文化;起初,虽然感觉愚蠢或迷信,这是值得努力的需要克服这些情绪。
如果“加入手掌”不足单独应用时,整个“三巨头”的支持“加入手掌”,“打开颈部”和“离别的嘴唇”总是奏效。
“无法忍受从容的存在”的感情经历了许多聚焦器。通常它开始发生在第三个月的训练,甚至更早。它经常发生,而直到学员适应存在的从容。期间快速变化的结果实现了关注感觉感觉不愉快的感受和感觉有关。
这些不安的感觉尤其强烈变化发生时慢性或semi-chronic感觉感觉。甚至更长和更艰巨的项目,完全不成比例的巨大收益与投入相比……这些经历和感受往往引起很多人的怀疑,从关注效益,通常似乎太好了,太快,太容易实现,是真实的和永久性的。
特别是两种类型的学员:
- 那些从来没有系统地解决情感问题,他是用来被几乎所有的强烈的感觉淹没了使他们每次无助。
- 那些在心理治疗和得到了一点点的巨额投资。
都很难相信一个人的快速胜利的经验。甚至这种新学员更难相信那些成功是他自己做的。因此,对他来说很难养成专注的习惯。
人们习惯于与他们的情感联系和自豪——有时最难说服并启动到集中的习惯。他们习惯于参加觉得感觉很短的时间,然后切换到语言处理的思维模式。通常短暂的关注后,他们感觉感觉,很快他们开始应用他们的更高的认知过程来考虑,分析,反映等问题。
他们往往是惊人的明白他们正在用力过猛,错误的方向。他们更惊人的发现所需要的就是要注意感觉感觉,而不是把他们的头靠在砖墙的问题,即让潜意识的半自动和quasi-effortless流程做这项工作。
“犹豫聚焦器的情况下”:第一个关注的经验感觉感觉,实现最初几个变化(在质量或位置)很容易获得。然而,它不是那么容易让学员定期集中的习惯。只有很少是真的相信,重点是“它”之前,他们开始训练。更多的是真正的乐观主义者或快速的思想家,在最初几个转变的经验感觉感觉,所涉及的问题(在聚焦实现),明白他们中了头彩。
绝大多数也是起初怀疑接受结果,因为它是反对他们深信,痛苦是一个真正的和严重的生活的一部分。然而,大多数人都相信和的习惯集中在前几周,一个或两个会话)后(或辞职。
有些人很难说服和税收教练的耐心非常。通常,尽管他们从培训中获益(有时甚至相当),他们继续训练只有half-heartily和继续骚扰教练很长一段时间。然而,在大多数情况下,他们的怀疑并不阻止他们每周训练会话也从聚焦之间的定期会议。在长时间的折磨,他们被聚焦,全心全意的习惯,但只有经过几周和几个月的内部冲突和犹豫。
不情愿的情况下聚焦器:有些学员从未真正去喜欢专注于他们的感觉的感觉或培训的设置。即使在使用它,好像只有他们苦药。在成功完成常规训练,他们仍有保留意见的技术和对其可行性仍持怀疑态度。后来,他们使用集中的技术只有当深陷泥潭,即使如此,并不是所有的时间。
不情愿的怀疑论者的情况下:有时候,最持怀疑态度的运用,不情愿地,得到帮助通过这种技术只作为强烈痛苦的补救或一个特定的“症状”他可能(如炫目头疼)。与这些人通常是教练很难建立温暖的人际关系或一种团队合作的感觉甚至良好的关系。
最好的治疗方法是限制集中的训练的主观感觉的感觉是他们麻烦的核心。虽然不是很经常,他们中的一些人,在经历最初的几个转变,和减轻他们的痛苦,成为热情的聚焦器。这其实并不重要,如果他们起初只因为其特定的减轻痛苦已经说服他们,或者他们继续,因为他们害怕的症状。他们从培训中获得他们真正想要的首先,谁有权利来判断他们是错了! ?
有些人不认真对待感情。对于那些不把情感现象一般,感觉感觉特别,非常重要,目前迫切需要做的每一幕的聚焦一个特殊原因。对他们来说,需要的动机是最好的,而不是想逃避或者终止每个不愉快感觉的感觉,但是从长期目标的个人改变或解决问题。
聚焦“游戏”:除了提供的动机强烈的不愉快的感觉,停止这是一个伟大的恩赐,激励人们专注的最好因素的满意度来源于基本情绪是“好玩”。固有的倾向于趣味性是我们所有人(基于一种基本情绪调节这一活动),可以招募了知觉的集中的服务。
虽然看起来惊人的起初,严肃的人,那些深陷泥潭,好玩的方法关注感觉感觉似乎是最有前途的一个。易于“呼吁一种感觉”意象或自言自语,和易于实现的转变休闲集中(或摩擦手掌感觉太强烈时)是一个永无止境的娱乐来源。
第一步在漫长的航行就像蹒跚学步的孩子。有很多不安、尴尬、困惑,犹豫不决,而不是事实上解决后期。在此期间,重要的是要使新聚焦器高度意识到聚焦过程中经历戏剧性的变化。因此,习惯变得更容易获得,士气和动力也能从这个。
下一个:的情感
APA的参考
员工,h .(2009年1月8日),一个简短的指南聚焦‘教练’,HealthyPlace。检索2023年6月20日,从//www.5wetown.com/alternative-mental-health/sensate-focusing/short-guide-for-the-focusing-coach