接下来的章节的目的是为谁,他们不是

第二章

此刻如果你的主要目标是阅读功能或实用的方法提高你的人际关系,你是更好的方式来应对世界,或建议改变介绍,你看错了文本。这本书甚至不是生活的指导分析或解决问题有效的思维方法。

唯一重大效用预期休闲阅读的这本书,你可以扩大你的思想。另一方面,如果你使用的知识和练习的“自己动手”章,你将有能力影响故意你的感情和感觉,向他们提供系统的关注。

好消息……

合理的期望,不久之后一段时间的训练,你将能够减轻逐渐:不愉快的感情,感觉,情绪和其他身体的感觉,通过集中注意力。大多数时候,你将能够达到这样一个状态经过几秒钟的浓缩和集中关注他们(被称为以下“聚焦”)。初的训练,甚至后来,当遇到困难的情况下,改变将只觉得后一分钟甚至几分钟……

在相对较短时间的培训(有时甚至在第一个小时)您将利润非常集中的应用技术。你可以使用你的新获得的知识目标更重要比只提升低情绪和缓解困难的感觉。你也可以实现这样的目标,解决长期人际关系问题,内部冲突或摆脱有害的习惯。

坏消息…

然而,这些目标是不容易获得。他们需要初步实现合适的技能和能力——即在新的聚焦技术。,在浓度水平感到身体的生理感觉,回收的和不重要的技能相关的情感加载内容。

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此外,没有几人“困”几乎永久或复发性严重的感觉或情感或情绪。这些不愉快是非常困难和相对耐快速解决方案。尤其当他们是一个真正的和非常有意义事件的结果,在结果和后果不会过得很快。在这些情况下,一个重要的结果,不仅仅是短暂的解脱是不容易实现的目标。可能是觉得只有在积累聚焦的一个小时,甚至几个小时,间隔一段时间内的数天或数周。

在集中的早期阶段,唯一显著的改善可以看出,成功的实现作为一个奖励勤奋的工作——只有域内的情绪气氛。长期的结果和基本情绪的变化和行为习惯(习惯,脾气,长期的情绪,“个性趋势”等)甚至更难实现。除了精通技术,更严重的目标需要大量的系统活动超过一段时间。这些目标很少实现没有勤奋的几周和几个月使用各种策略的技术——按照指南中提供的指导——第五章。

在搜索技术的局限性也遇到许多困难的目标和问题。然而,我还没有遇到一个不可能的。也许你会有更大的成功!

尊重的痛苦

在你继续阅读这本小册子——警告! !过多使用知觉的聚焦(给很多集中关注身体的感觉的感觉)会导致不可逆转的结果。练习和步骤,将讨论在“自己动手”部分,可能会带来不可逆转的改变你的生活质量,甚至在你的个性。

那些痛苦,缺陷和不足对他们宝贵的人类痛苦和谁获得更多的尊重比同情或怜悯,帮自己一个忙,如果他们不从阅读这本书。

这些人发现它非常重要的不改变,将是明智的,不要采取任何知觉的各个步骤的培训重点。甚至一个单一的执行一步的初步阶段会导致过程的开始这将带来不可逆转的改变。

看来这本书的文本的方式与感觉,情感和对许多人类痛苦似乎不合适。这个领域的治疗似乎他们事实上,因此,不尊重。我的方法可能会伤害了的感情折磨的灵魂,那些太严肃处理文学和诗歌。我们为此道歉无意,但唉de-mystification和banalization不可避免的方面的情感现象。

情感的争用和其他感觉痛苦的感觉可以相对容易地消除(或至少摆脱当遇到)可能会愤怒很多自以为是的人。这将激怒那些属性一个重要的积极价值对人类痛苦。它将大多数愤怒那些代表人类痛苦的大部分甚至全部的一个神圣的来源。

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我不分享这些上面提到的观点,我也不分享信仰的人,在本金,支持根除人类痛苦,但从战术上讲,相信“情况越糟糕,越快变得更好”。而且,我不相信任何苦难的净化效果。因此,我甚至看不到的原因之一是宽容不同的感情和信条的公开的或隐蔽的虐待狂和受虐狂,我觉得也没有任何倾向请求他们的原谅。

只有改善

唉,为了不激怒那些认为人类痛苦的主要根源在不适当的社会秩序,这里强调的是,在这本书中提出的意见和建议并不是为了取代争取一个更好的社会秩序,但补充。

然而,许多学员的积累的经验表明,即使在任何明显的改善迹象之前实现社会秩序,减轻个人痛苦是可能的。第一步解开的不愉快情绪复杂性——已经实现在知觉的集中训练的开始,开始为此做出不懈的努力。这个,下面的步骤的成就,使个体区分更好的贡献之间的各种因素对他的痛苦。

这种区别允许——相当早,之前所有内部和外部有害因素的人已经被逮捕——个人可用资源的动员。这种动员使得更容易的处理各种各样的因素。因此,知觉的聚焦过程使个人改善他的生活质量,甚至在任何环境变化发生之前。

对于那些活跃在努力改变社会秩序,因为涉及的主流的不必要的痛苦,释放资源将使他们更成功和人类的方式这样做。

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报复的心理

处理的流行心理学在过去几十年,导致了意识的增加发生在个人的不同过程。一般了解这些过程,通过系统的研究已经积累了和“田野工作”——是巨大的。,它可以访问所有的一部分,还是太小了,但它也在增加。也有越来越多的人不再满足,因此不同意离开他们的感受和情绪问题”专门从事这一领域的专业人士。

这一趋势类似于蔓延倾向于参加体育和其他体育活动对健康和身体保养或组织以外的任何正式框架。这种倾向表达——除此之外——希望能够消除垄断的骨科和其他专家的维护健康的骨骼和肌肉。

可以找到类似的倾向的广泛流运动的解放个人统治的“专业人士和当局在他们的领域”。这条小溪表达的趋势人负责自己的功能和在世界上的地位。(“消除学校”和“医学的复仇”伊凡Ilitch是优秀的书籍,旨在通过“破坏性”手段达到这一目的。他们试图通过他们的贡献“揭露阴谋的专家机构”)。

也有“建设性的”是指以满足。很多人不怕麻烦去提供有组织的知识——基于应用科学的门外汉(访问)。他们把痛苦“翻译”科学发现和专业出版物在日常语言编写的文本,和发明新技术的“做自己”的类型。所以,前面的神秘知识的选择一些变得可理解的平凡的人,这种帮助可以成为独立的专业援助。

我和我的学员的知识积累,把这本书——特别是带到这一章的“做自己”的“宪法解释者”。我们贡献份额越来越多的知识,使个人的解放从总依赖专业人士。

这越来越多的知识贡献比其他任何现代因素日益增长的人们的自由在现代的感觉。一个不再是被迫选择,一次又一次自我忽视或非常地之间提交的专家——一个申请每一个故障的一个系统。

我们是多么幸运,抵抗的力量的专业人士和他们的能力报复失去神的排他性不是这样……根据希腊神话的惩罚普罗米修斯泄露火灾对人类的秘密吗

下一个:如何以及为什么读这本书吗