个性和疾病

希望和信心的作用我们如何适应变化和感受我们的生活。

一段节选BirthQuake:完整的旅程

我们倾向于寻找治疗的最后一个地方是在我们自己。”
——韦恩·穆勒

医学社会学家Aaron Antonovsky,经过一些研究有关的个性特征,为促进幸福,得出的结论是,这是一种个体内部的连贯性,生产健康。这个意义上的连贯性是由三个组件:(1)可理解性,(2)可管理性和(3)意义。

当我们认为世界是可以理解的,我们认为它是理解,具有某种结构,并提供一定程度的可预测性。当我们相信世界是可控的,那么我们可以在很大程度上满足生活的需要,有信仰,这样或那样的方式我们可以应对我们的环境。意味着我们附加情况不仅影响我们如何应对它的情感,但是影响我们的生理反应。Antonovsky提出,当我们拥有一个强烈的一致性,我们倾向于认为我们所面临的挑战是机遇而不是威胁,因此减少压力的影响。研究表明,当我们只是期待一个经验,我们预计将是积极的,或者想让我们感觉良好,积极的变化发生在我们的身体。

莉斯,是一个可爱的、精力充沛的女人,我工作附近有一个致命的心脏病四十五岁。她躺在轮床上在极度的痛苦而紧急救援人员奋力挽救她的生命,当她被恐怖的意识,她就会死去。莉斯写道:

“你在报纸上读到它几乎每天早上,一些中年男人或女人和越来越多的孩子突然死了。它的发生的所有时间,现在它发生了我。“我要死了”我惊讶地想。这是它。我也不例外。我只是一个讣告晨报的宏大计划的事情。没有预警,没有第二次机会,任何谈判和妥协,就在。

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继续下面的故事

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我住我的生活如此扭曲的优先事项,给太多的体重在工作期限,儿童家具上的灰尘,脏指甲。之前我的攻击,我一直纠缠于一份备忘录我需要给我的老板。前一天晚上我几乎没有睡觉,写它在我的头反复研读。后我发送它,我已经濒临崩溃,想象他会认为我没有充分准备一个非常重要的项目,我被分配。我快死了,我知道的一个疑问,我没有准备。所有的突然,备忘录和我老板的批准意味着绝对没有。

他们说,你看你的生活在你眼前闪当你死亡。在某种程度上我看到了我的生活通过我在摄像镜头前。我看了重播眼泪那天早上的蒂娜砰的一声关上门。我记得帕特里克的脸上的沮丧看前一晚,当他意识到我没有听他了。我回忆起温暖的太阳在我的皮肤感到我匆忙进入汽车,以及如何我从来没抽出时间来和我丈夫看早间新闻。我想到一个朋友听我抱怨反复研读没有充足的时间。她建议,当我有机会时,我应该写一篇题为“当我有时间……”

经济复苏过程对我来说是一个清算的时间。面对明显受损的心脏,众多的不确定性,和借来的时间在我的手上,我开始写这篇文章。

一个老朋友给我在杂志的一篇文章中说,美国可能受到致命的流行病。这种疾病是前五名的原因之一,人们叫他们的医生,背后是罪魁祸首之一,每四个卫生投诉,和是早期死亡的主要原因之一。这种可怕的痛苦是什么?缺乏快乐。

我的生活,一个特权,甚至我的标准,包含太多的压力和快乐太少。最讽刺的是,大部分的压力,我现在坚信导致我的心打破,自我,缺乏乐趣与我自己的自我否定。

我读这篇文章时我记笔记。它建议为了体验更多的快乐,我需要耐心,团结,协议,谦逊,和善良。我做了一个承诺,当我离开医院,我会做到以下几点:

1. 我会努力更耐心。我会深呼吸,停止行为,几乎每一个任务在我面前是紧急情况下,慢下来,问自己,当我开始变得激动或沮丧,“这宏大计划的事情有多重要?的一个简短的闪回急诊室通常能洞察一切。
2. 我会注意我的身体通过倾听和回应它的信号。我真的需要更多的时间来联系其他人,专注于当下,尽可能的呈现。我每天会花一些时间在祷告,或冥想,或花费几分钟。
3. 我将停止工作在应对这些事情我没有控制,开始查看每个经验作为一个机会去学习,而不是作为一个潜在的威胁。事实上,我会做出决定把整个我的生活作为一个学习的过程,而不是一个比赛我不得不跑,或者一个极其严肃的游戏,是很重要的得分最高。
4. 我将试着承认我人性的弱点是不可否认的方面。当我花时间充分意识到我的肉体,(就像世界上其他的人的肉)最终非常脆弱,那么追求完美开始变得荒谬。
5. 我决定在我身体的最佳利益,情感,和精神健康,我会友善。”

看来,利兹是做一个出色的工作让她承诺从健康的皮肤,她的眼睛闪烁,和放松,优雅的动作她的身体。

我记得冬天天很久以前当我嫂子和妻弟下降了。我嫂子是她的辐射,欢快的自我;然而,我立即被关心我姐夫出现,疲惫和沮丧。我问他怎么了。他告诉我,他们终于设法节省几百美元在银行(他们多年来一直苦苦挣扎的经济,尽管他们非常努力工作)当他们收到消息,他们欠美国国税局超过二百美元。再一次他们的储蓄也会被彻底抹平。“似乎有人看着我,等待我回踩下每一次我的头,”他抱怨道。我嫂子马上回答说:“你有没有认为也许有人在注视着你,这可能是在遇到困难时,没有钱来支付税收,你瞧,这是!”I was struck by the effect of this event on these two very special people. The experience was the same for both, and yet the way it was experienced, was vastly different. It created anxiousness, discouragement, and weariness in one, while it fostered appreciation, gratitude and peace in the other.

肯尼斯·佩尔蒂埃”精神治疗师,心灵杀手指出:“在50 - 80%之间的身心或与压力相关的疾病的起源。根据佩尔蒂埃,任何障碍是一个复杂的相互作用的结果的生理和心理压力,社会因素,个人的人格,他或她无法充分适应压力。

Victor Frankl在“人的寻找意义回忆说,“死亡集中营的囚犯,他写的致命影响失去希望和勇气的营地。囚犯Frankl倾诉衷情,他告诉他,做了一个预言梦营将在3月30日解放了。Frankl的同伴充满了希望。当3月30日越来越近时,战争新闻仍然暗淡。似乎不太可能,他和他的同伴可以自由的承诺日期。3月29日,他的同伴突然生病,高温。30日,这一天囚犯曾认为他是获救,他变得神志不清,失去了知觉。3月31日,他就死了。

Frankl认为可怕的失望他的朋友面临解放没有发生时降低了他的身体抵抗感染,因此让他成为疾病的受害者。

Frankl还指出,集中营的死亡率在1944年圣诞节和新年的一周期间,极大地提高了毫无经验。营医生得出结论(Frankl同意),更高的死亡率是由于囚犯的失望和失去勇气。他们中的许多人曾希望在圣诞节前他们会被释放回家。当他们的希望被证明是徒劳的,他们的抵抗力急剧下降,很多人死亡。希望和信心的存在不仅提供舒适,它也能拯救生命。

下一个:对于一切都有一个赛季