近距离观察

与自然融为一体是一种内在的价值。研究表明，大自然与我们个人的幸福和满足交织在一起。

节选自《BirthQuake:通往完整的旅程》

“跟大地说话，它会教你。”
——圣经

关于近距离接触大自然的价值，已有大量著述。加拉格尔在地点的力量他引用湾区心理学家詹姆斯·斯旺(James Swan)的话说，他应对内心冲突的方法是在自然环境中独处，不做任何活动，不让人分心。

斯旺观察到，由于我们大部分时间都呆在室内，我们与“……我们进化的意义、艺术、隐喻和教学的巨大矿藏。”

据加拉格尔说，美国人在户外活动和游览自然环境上的支出比20年前增加了60%。到处都有迹象表明，作为一个民族，我们渴望与自然环境重新建立联系。在探索我们对以自然为基础的活动日益增长的吸引力，以及这种努力的好处时，加拉格尔引用了斯蒂芬和蕾切尔·卡普兰(Stephen and Rachel Kaplan)进行的一项研究。卡普兰夫妇的结论是，大自然通过缓解精神疲劳来恢复我们的活力。他们还观察到，在从事我们这个以科技为基础的社会所要求的各种专门活动时，我们比我们的祖先承受了更多的精神疲劳。聆听潺潺的小溪，感受轻柔的微风拂过头发，仰起脸迎着太阳，追随蝴蝶的飞翔——每一种体验都能让人心旷神怡。

加拉格尔指出，心理学家马克·弗里德(Marc Fried)在对那些能提高生活质量的因素的研究中得出结论，虽然良好的婚姻是生活满意度最有力的预测因素，但周围环境(尤其是自然环境)排在第二位。不是每个人都有后院的花园，美丽的风景，街对面的公园等。然而，几乎每个人都可以把一定程度的自然带回家，把活的植物或鲜花放在他们的个人领域，甚至是工作场所。我鼓励和我一起工作的人尽可能多这样做。

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亨利·大卫·梭罗写道:“用你对清晨和春天的同情来衡量你的健康。”如果你对大自然的唤醒没有反应，如果清晨散步的景象并没有驱走你的睡眠，如果第一只蓝鸟的鸣叫没有使你激动，那么你就应该知道，你生命中的早晨和春天都已经过去了。”

当我还是个小女孩的时候，我兴高采烈地迎接清晨的太阳。我对它的问候的反应是立即起床。我不想冒险错过可能出现在我面前的神奇时刻。作为一个在乡村长大的孩子，户外为我提供了一个奇妙而丰富的世界。有甜三叶草、我祖母种的覆盆子和大黄，还有七月下旬的野生草莓可供挑选。那里有春天的紫丁香，夏天的玫瑰和青草。有野花可以摘，有小山可以滚，有树可以爬，可以靠。有雨在里面跳舞。那里有可以躺下的田野，有可以仰望的广阔无边的蓝天。

如今，在远远超过童年的岁月里，我常常把黎明解读为一种警告，而不是一种问候。它提醒我，我必须尽快起床，面对责任。当我意识到我在成年时失去的一切时，我难过了一会儿，然后我笑了。还有花和草可以闻，还有树可以爬，可以倚，还有山可以滚，还有雨可以在里面跳舞。更重要的是，陪伴我的是，我现在有了自己的小女儿，她快乐地迎接清晨的阳光。

我在缅因州最大、最北部的边境地区阿罗斯托克县出生并长大。我抱怨过它的与世隔绝、缺乏机会和寒冷的冬天。然而，我却渴望它的自然之美，它那较慢的节奏，那明亮的夜空，还有那一望无际的花田。我在那里受苦，也在那里痊愈。我很少发现新奇的冒险或各种各样的文化活动，但我确实发现人们与这片土地和彼此联系在一起。在我的旅行中，我从未遇到过搬家时留下的那种归属感。我的灵魂从未如此安宁。当我被其他地方的慷慨和美丽所吸引时;我的灵魂中总会有一块碎片，在最紧要的时候，轻轻地请求我把它带回家。

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