缬草
缬草是一种替代的心理健康治疗失眠，焦虑和不安的症状。了解Valerian的用法，剂量，副作用。
概述
缬草原产于美洲、亚洲和欧洲，被用来缓解疼痛失眠，与压力相关的焦虑,紧张不安几千年来，尤其是从17世纪开始在欧洲特别流行。现在，现代研究，主要是在过去十年，已经开始确认这些历史用途的科学有效性。它还可以缓解月经和胃痉挛，肠易激综合症，一些注意力缺陷/多动障碍(ADHD)引起的躁动偏头痛的症状．也有罕见的报道，用于治疗癫痫引起的抽搐。然而，它最充分的研究用途是作为一种帮助人们睡眠的镇静药。
失眠
瓦勒宁是一种很受欢迎的替代疗法，可以替代苯二氮卓类药物(如地西泮和阿普唑仑)和其他治疗睡眠问题的常用处方药，因为它被认为既安全又温和。在对动物和人的研究中，缬草已显示出温和的镇静和镇静活性，以及缓解焦虑的能力。一般来说，研究表明缬草可以缩短入睡时间，提高睡眠质量。另外，与许多处方助眠剂不同的是，缬草可能会在第二天产生较少的副作用，比如早上犯困。此外，虽然没有经过科学研究，但一些专家使用缬草治疗与抑郁情绪相关的睡眠障碍。
植物的描述
缬草产品是由一种细长的植物的根制成的，这种植物用来装饰花园，但也生长在潮湿的草地上。它的伞状头顶部有槽，直立和中空的茎。它深绿色的叶子尖尖的，下面多毛。小的，芳香的白色，浅紫色或粉红色的花在六月开放。它的根是浅灰棕色的，有刺鼻的气味。
它是什么做的?
药用缬草产品的生产始于压实的鲜根或冻干的粉末状根(在400℃以下冷冻)。缬草榨汁加入酒精或甘油酯(甜的，非酒精的液体)成为液体提取物或酊剂;根粉可制成胶囊和片剂。
可用的形式
缬草液体提取物和酊剂以酒精或无酒精(甘油)为基础出售。缬草粉有胶囊或片剂两种，也有泡茶的。
缬草产品通常被添加到含有其他镇静草药的配方中，如西番莲(西番莲)，啤酒花(Humulus lupulus)，柠檬香(Melissa officinalis)，黄芩(Scutellaria lateriflora)和卡瓦(胡椒)。(注:有关卡瓦根与严重肝脏损伤有关的报道，已促使欧洲和加拿大的监管机构警告消费者这种草药的潜在风险，甚至将含有卡瓦根的产品从市场上撤下。基于这些和美国的其他报告，食品和药物管理局(FDA)也在2002年3月发布了一份消费者咨询，关于含有卡瓦的产品“罕见的”，但潜在的肝功能衰竭风险。)
如何应对
缬氨酸产品应标准化，含0.8%缬氨酸或缬氨酸;标准化有助于确保草药产品的质量控制。
儿科
根据孩子的体重调整成人推荐剂量。大多数成人草药剂量是根据150磅(70公斤)成人计算的。因此，如果儿童体重50磅(20 - 25公斤)，缬草的适当剂量为成人剂量的1/3。
成人
为了帮助睡眠，减少紧张和焦虑，缬草可在退休前一小时左右服用以下剂量，或在一天中最多服用三次，最后一剂在睡前。可能需要几周的时间才能感受到效果。
- 茶:在1茶匙(2 - 3克)干根上倒入1摄氏度的沸水，浸泡5 - 10分钟。
- 酊剂(1:5):1至1 1/2茶匙(4至6毫升)
- 液体提取物(1:1):1/2至1茶匙(1至2毫升)
- 干燥的粉末提取物(4:1):250至500毫克
- 缬草提取物，标准含0.8%缬氨酸:150 - 300毫克。
一旦睡眠改善，缬草应该继续两到四周。中医建议的治疗时间通常是4到6周。六周后，建议休息两周，看看睡眠是否有所改善。(但请注意，突然停用缬草只在极少数情况下会引起戒断症状;看到的预防措施。因此，当停用缬草时，遵循合格医师的指导是很重要的。)如果没有改善，可以开始另一个4 - 6周疗程的治疗。
预防措施
使用草药是一种历史悠久的增强体质和治疗疾病的方法。然而，草药含有活性物质，可以引发副作用，并与其他草药、补充剂或药物相互作用。由于这些原因，草药应该在植物学医学领域知识丰富的医生的监督下小心服用。
美国草药产品协会(AHPA)给予缬草1级安全评级，这意味着它是一种安全的草药，剂量范围很广。
然而，有些人对缬草有一种“矛盾的反应”。这意味着在服用缬草后，他们不会感到平静或困倦，而是突然感到紧张、焦虑和不安，可能会出现心悸(心跳加速的感觉)。
还有一些证据表明，在长期服用缬草的情况下，突然停药可能会出现严重的脱瘾症状。
孕妇或哺乳期妇女被建议不要使用缬草，由于其镇静作用，在驾驶、操作重型机械或从事其他需要警惕的活动时不应使用缬草。此外，一些人警告说，如果你有肝病，就不要使用，因为有一些报道称，缬草与另一种用于治疗焦虑的草药黄芩合用会损害肝脏。
可能的相互作用
如果你目前正在接受以下任何一种药物的治疗，你不应该在没有事先与你的医疗保健提供者交谈之前使用缬草。
麻醉
对于那些面临手术的人，重要的是要注意缬草可能会增加麻醉的效果，因此，重要的是在你计划的手术之前与你的医疗保健提供者(特别是外科医生和麻醉师)讨论使用缬草。医生可能会建议你在手术前如何减少缬草的使用。或者，他们可能会允许你在手术期间继续使用，对麻醉进行必要的调整，并给你药物，以避免在医院期间可能出现的缬草戒断症状。
镇静剂和抗焦虑药物
科学文献中没有报告表明缬草与任何传统药物相互作用。然而，缬草是一种镇静草药，可能会增加酒精和治疗焦虑和失眠的药物的效果。Valerian不应与巴比妥类药物(如戊巴比妥类药物，用于治疗睡眠障碍或癫痫)合用，如果需要的话，应谨慎使用苯二氮卓类药物(抗焦虑和催眠药物，包括阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮)或其他镇静药物(如抗组胺药)。
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APA的参考
H. Staff(2008年12月10日)。缬草,HealthyPlace。于2022年9月28日从//www.5wetown.com/alternative-mental-health/herbal-treatments/valerian检索到
