瑜伽的抑郁症

瑜伽是一种治疗抑郁症。了解抑郁症和瑜伽瑜伽如何成为一个有效的抑郁症的治疗。

瑜伽对抑郁症是什么?

瑜伽是基于印度教的宗教活动。它包括演习旨在给身体和心灵的更大的控制权和增加幸福感。

瑜伽对抑郁症是如何工作的呢?

瑜伽练习通常被用来减轻压力和焦虑。压力和焦虑会导致大萧条以来,这些演习可能有用的抑郁症。

瑜伽对抑郁症有效?

两项研究考察了瑜伽呼吸练习对抑郁的影响。这些呼吸练习每天练习几个星期。一项研究显示,呼吸练习产生更快的改善比没有治疗。其他研究发现,呼吸练习是有效的抗抑郁药物患者严重抑郁症,但效果低于电休克疗法(ECT)。然而,这项研究并没有比较安慰剂(虚拟)治疗的呼吸练习。

在另一项研究中,参与者在20瑜伽课程三门课程,表现出显著的减少抑郁、愤怒、焦虑、神经质的症状。后情绪改善之前的瑜伽课程。研究的作者评论说,“瑜伽似乎是一个有前途的抑郁的干预;它是有成本效益的和容易实现。它产生许多有益的情感、心理和生物效应,由本研究观察。”

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有什么缺点吗?

没有一个是已知的。

你在哪里买的?

瑜伽老师列出的黄页。

建议

瑜伽呼吸练习看好作为治疗抑郁症,但需要进一步评估。其他瑜伽实践尚未研究科学。

主要参考文献

Janakiramaiah N,刚达哈BN,娜迦Venkatesha默菲PJ,哈瑞MG, Subbakrishna DK, Vedamurthachar a抗抑郁的功效苏达山克希亚瑜伽在忧郁症(天空):一项随机电休克疗法(ECT)与丙咪嗪。情感障碍杂志》2000;57:255 - 259。

Kaur Kaur Khumar党卫军,P, s shavasana在大学生抑郁症的有效性。印度临床心理学杂志1993;20:82 - 87。

大卫•夏皮罗伊恩·a·库克德米特里·m·达维多夫克里斯蒂娜Ottaviani,安德鲁·f·-路特和米歇尔·艾布拉姆斯。瑜伽作为一种辅助治疗抑郁症:特征和情绪对治疗效果的影响,eCAM推进访问2月28日公布2007年,DOI 10.1093 / eCAM / nel114。

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