不吃糖是一种治疗抑郁症的方法

从饮食中去掉精制糖真的能治疗抑郁症吗?beplay官网下载登陆找出来。

什么是不吃糖?

在某些情况下，从饮食中去除精制糖可以帮助治疗抑郁症。

如何避免吃糖?

有证据表明，吃富含碳水化合物的食物(糖是一种简单的碳水化合物)能暂时改善情绪。然而，有人提出，有些人对精制糖敏感，从而导致抑郁症。因此，不吃糖可以缓解抑郁。

不吃糖对治疗抑郁症有效吗?

一项针对抑郁症患者的小型研究被认为是由饮食因素引起的。研究人员要求其中一半的患者从饮食中去除咖啡因和糖，另一半患者不吃红肉和人造甜味剂。不喝咖啡因和糖的抑郁症患者表现出更大的改善。然而，只有少数患者似乎特别受益于不吃糖。目前还没有证据表明，对大多数抑郁症患者来说，不吃糖会有什么影响。

有什么缺点吗?

没有已知的。

你从哪里得到的?

明智的做法是寻求营养师的帮助，以评估是否对糖敏感，并就改变饮食提出建议。私人营养师列在黄页上。

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建议

对于少数对糖特别敏感的人来说，不吃糖可能是有帮助的。然而，没有证据表明它对大多数抑郁症患者有帮助。的确，吃糖和其他富含碳水化合物的食物可能会暂时改善情绪。

主要参考文献

Benton D, Donohoe RT.营养物质对情绪的影响。1999年;2: 403 - 409。

克里斯坦森L，布伦斯R.饮食治疗抑郁症。行为疗法，1990;21日:183 - 193。

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