愉快的活动可以治疗抑郁症

愉快的活动在抑郁症康复过程中扮演什么角色?学习更多的知识。

什么是愉快的活动?

抑郁症患者能识别出能给他们带来快乐的活动。然后他们尝试做更多这样的活动。

愉快活动如何治疗抑郁症?

有一种理论认为，缺乏愉快的活动可能是抑郁症的原因之一。此外，参与愉快活动的减少也是抑郁症的症状之一。人们认为，如果抑郁的人多做一些愉快的活动，就会有助于他们的抑郁。

快乐活动疗法有效吗?

参与愉快的活动是抑郁症认知行为疗法的重要组成部分。众所周知，这种疗法是有效的。然而，关于愉快的活动本身是否有助于治疗抑郁症的研究并不多。一项研究发现，愉快的活动和其他一些心理疗法一样能带来改善。然而，这项研究并没有评估愉快的活动是否比不治疗更能改善病情。另一项研究发现，当抑郁的人从事愉快的活动时，他们的情绪并没有改善。

有什么缺点吗?

目前还不知道主要的。

你从哪里得到的?

这是一个简单的治疗方法，任何人都可以自己做。

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建议

没有太多证据表明愉快的活动本身对抑郁症有帮助。

主要参考文献

张志刚，张志刚。愉悦活动操纵对抑郁的影响。咨询与临床心理学杂志1982;: 436 - 438。

蔡司AM, Lewinsohn PM, Munoz RF。使用人际技能训练、愉快的活动计划或认知训练对抑郁症的非特异性改善效果。咨询与临床心理学杂志1979;47: 427 - 439。

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