鱼油治疗抑郁症

鱼油(欧米茄3)作为抑郁症的自然疗法的概述，以及鱼油是否对治疗抑郁症有效。

什么是鱼油(欧米茄3)?

鱼含有一种叫做-3的油。鱼油也可以胶囊形式作为膳食补充剂。

它是如何工作的?

多元不饱和脂肪对大脑功能很重要。人体在饮食中使用鱼油来制造这些多不饱和脂肪。

有效吗?

据报道，鱼消费量低的国家抑郁症发病率较高。此外，一些研究发现抑郁症患者血液中omega-3的含量较低。omega-3脂肪酸的减少可能是抑郁的原因，也可能是抑郁的结果。虽然这些研究表明omega-3可能在抑郁症中发挥作用，但没有研究直接测试服用鱼油是否有助于抑郁症。然而，一项研究确实发现它对双相情感障碍患者有帮助。

有什么缺点吗?

目前尚不清楚。

你从哪里得到的?

鱼油胶囊可以在超市和健康食品店买到。每周吃3-5次各种鱼类也会给你足够的omega-3。

建议

由于缺乏科学证据，目前还不能推荐使用鱼油治疗抑郁症。

主要参考文献

梅德门特ID。鱼油是治疗精神疾病的有效方法吗?数据分析。斯堪的纳维亚精神病学学报2000;102: 3-11。

斯托尔艾尔，西弗勒斯E，弗里曼MP等。双相情感障碍中的Omega - 3脂肪酸:一项初步的双盲、安慰剂对照试验。普通精神病学档案1999;56: 407 - 412。

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