食物,饮食和多动症
没有证据证明食品添加剂引起多动症。但是,如果你相信某些食物影响你孩子的多动症症状,下面是一些饮食干预需要考虑。
注意力缺陷的饮食
膳食干预措施(如与膳食补充剂)是基于消除的概念,一个或更多的食物是消除人的饮食。
法因戈尔德程序消除了这些添加剂:
- 人工合成色素
- 人工调味料(合成)
- 阿斯巴甜(研究一个人造甜味剂)
- 人工合成防腐剂丁基羟基茴香醚,二叔丁基对甲酚、特丁基对苯二酚
许多添加/多动症患者发现他们的症状的改善通过移除这些从他们的饮食。www.feingold.org的更多信息
食物以避免:
- 乳制品人工Sweetners(特别是研究)
- 消除单糖(如蛋糕、糖果、冰淇淋、糕点)和简单碳水化合物容易分解为糖(如面包、面条、米饭、土豆)。精制碳水化合物产生负面影响大脑中多巴胺的水平。
- 果汁、汽水、库尔援助
- 加工肉类
- 食品添加剂、防腐剂、人工色素
添加/多动症食品的建议:
瘦肉,鸡蛋,低脂奶酪、坚果和豆类,新鲜vegatables如果可能的话(有机)
复杂的碳水化合物(糙米)
APA的参考
员工,h .(2008年11月28日)。食物,饮食和多动症,HealthyPlace。检索2023年5月7日,从//www.5wetown.com/alternative-mental-health/adhd/food-diet-and-adhd
最后更新:2016年7月11日