多动症是什么样子的?

注意力缺陷多动障碍专家爱德华·哈洛威尔博士对注意力缺陷多动障碍患者的生活状况做了极好的描述。

患有注意力缺陷多动症是什么感觉?这种综合症有什么感觉?我经常给大家做一个简短的演讲，介绍ADD的主观体验以及带着它生活是什么感觉:

注意缺陷障碍。首先，我讨厌这个词。据我所知，大多数人都有注意力过剩障碍。我的意思是，生活就是这样，谁能长时间关注一件事呢?能够平衡你的支票簿，安静地坐在椅子上，从不出言不逊，这真的是心理健康的标志吗?据我所知，许多没有ADD的人都是天生无聊的特许会员。

但不管怎样，有一种综合症叫做ADD或ADHD，取决于你读的是什么书。那么多动症是什么样子的呢?有人说所谓的综合症根本不存在，但相信我，它确实存在。我想到了许多比喻来描述它。这就像雨刷坏了在雨中开车一样。所有东西都是模糊的，你在高速行驶，看不清楚是非常令人沮丧的。或者，这就像听一个有很多静电的电台，你必须用力才能听到正在发生的事情。或者，这就像试图在沙尘暴中建造一座纸牌屋。在你开始打牌之前，你必须建立一个结构来保护自己不受风的影响。

在其他方面，它就像一直被超级充电。你有了一个想法，你就得按照它去做，然后，你知道吗，但在你完成第一个想法之前，你又有了另一个想法，所以你选择了那个想法，但当然，第三个想法会打断第二个想法，你只需要遵循那个想法，很快，人们就会说你没有条理、冲动以及各种完全没有抓住要点的不礼貌的话。因为你真的很努力。只是所有这些看不见的向量都在把你往这个方向拉，让你很难继续工作。

再说了，你一直都在吐。你用手指打鼓，用脚打拍子，哼歌，吹口哨，看这里，看那里，抓挠，伸展，涂鸦，人们认为你没有注意到或者你不感兴趣，但你所做的一切都是为了让你能注意到。当我在散步或听音乐时，甚至当我在一个拥挤嘈杂的房间里时，我都能比我在寂静中安静时更能集中注意力。上帝把我从阅览室里救出来。你去过怀德纳图书馆的那个吗?唯一能拯救它的是，很多使用它的人都患有注意力缺陷多动症，所以这里经常有一种舒缓的喧嚣。

患有注意力缺陷多动症是什么感觉?

嗡嗡声．到处都是。有人曾经说过:“时间是阻止一切事情同时发生的东西。”时间把每一刻分割成不同的片段，这样我们就可以一次只做一件事。在ADD中，这不会发生。在ADD中，时间崩溃了。时间变成了黑洞。对于ADD患者来说，感觉好像所有的事情都是同时发生的。这会产生一种内心的混乱甚至恐慌感。个人失去了洞察力和分清轻重缓急的能力。 He or she is always on the go, trying to keep the world from caving in on top.

博物馆．(你注意到我是怎么跳来跳去的吗?这是协议的一部分。我经常换频道。和广播电台。我妻子快疯了。“我们不能全程只听一首歌吗?”)总之，博物馆。我穿过博物馆的方式就像有些人穿过菲琳的地下室一样。一些这个，一些那个，哦，这个看起来不错，但那边的架子呢?快点，快跑。 It's not that I don't like art. I love art. But my way of loving it makes most people think I'm a real Philistine. On the other hand, sometimes I can sit and look at one painting for a long while. I'll get into the world of the painting and buzz around in there until I forget about everything else. In these moments I, like most people with ADD, can hyperfocus, which gives the lie to the notion that we can never pay attention. Sometimes we have turbocharged focusing abilities. It just depends upon the situation.

行．我几乎不会排队。你看，我等不及了。这就是地狱。冲动导致行动。我不太了解冲动和行动之间的中间反思步骤。这就是为什么我和许多ADD患者一样缺乏机智。机智完全取决于一个人在说话之前对自己的话进行思考的能力。我们add类型在这方面做得不太好。记得五年级的时候，我注意到数学老师的发型换了新式样，就脱口而出:“库克先生，你戴的是假发吗?” I got kicked out of class. I've since learned how to say these inappropriate things in such a way or at such a time that they can in fact be helpful. But it has taken time. That's the thing about ADD. It takes a lot of adapting to get on in life. But it certainly can be done, and be done very well.

正如你所想象的那样，如果你必须不断地改变话题、踱步、抓挠和脱口而出不得体的话，亲密关系可能会成为一个问题。我的妻子已经学会不把我的调音放在心上，她说当我在那里的时候，我就真的在那里。刚开始，我们见面时，她以为我是个疯子，因为我会在吃完饭后匆匆离开餐馆，或者在谈话中消失到另一个星球去。现在她已经习惯了我的突然来去。

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许多ADD患者都渴望高刺激的环境。就我而言，我喜欢赛马场。我喜欢心理治疗的高强度考验。我喜欢周围有很多人。显然，这种倾向会给你带来麻烦，这就是为什么多动症在罪犯和自毁型冒险者中发病率很高的原因。在所谓的A型人格中，以及躁狂抑郁症患者、反社会者和罪犯、暴力者、吸毒者和酗酒者中，这一比例也很高。但在所有领域的创造力和直觉能力强的人，以及精力充沛、效率高的人当中，它的得分也很高。

也就是说，这一切都有积极的一面。当人们谈论注意力缺陷多动症时，通常不会提及积极的一面，因为人们自然倾向于关注哪里出了问题，或者至少关注哪些东西必须以某种方式加以控制。但通常情况下，一旦多动症被诊断出来，孩子或成人，在老师、父母或配偶、朋友和同事的帮助下，学会了如何应对，大脑中尚未开发的领域就进入了视野。突然间，广播电台打开了，挡风玻璃上没有任何东西，沙尘暴渐渐平息了。而这个孩子或成人，曾经是一个麻烦，一个推手，一个让自己和其他人头疼的人，开始做一些他以前从未做过的事。他让周围的人都惊讶，也让自己惊讶。我用的是男性代词，但也可能是“她”，因为我们看到越来越多的女性在寻找这种症状。

这些人通常想象力和直觉都很强。他们对事物有一种“感觉”，一种洞察事物本质的方式，而其他人只能有条不紊地推理。这种人无法解释他是如何想到这个解决方案的，或者这个故事的想法来自哪里，或者为什么他突然创作了这样一幅画，或者他是如何知道答案的捷径的，但他只能说他就是知道，他能感觉到。这类人能在打盹的时候做成百万美元的交易，第二天就能完成。这是一个孩子，在因为脱口而出而被训斥之后，又因为脱口而出而被表扬。这些人是通过触摸和感觉来学习、了解、行动和行动的。

这些人能感受到很多。在我们大多数人都看不见的地方，它们即使看不见光，至少也能感觉到光，而且它们显然能在黑暗中得出答案。对其他人来说，对ADD患者拥有的这种“第六感”敏感并加以培养是很重要的。如果环境一直坚持这些人的理性、线性思维和“良好”行为，那么他们可能永远不会发展出他们的直觉风格，到他们可以利用它获利的地步。听别人说话是令人恼火的。他们可能听起来很模糊或散漫。但如果你认真对待它们，并与它们一起摸索，你往往会发现它们即将得出惊人的结论或令人惊讶的解决方案。

我想说的是，他们的认知风格在本质上与大多数人不同，可能看起来受损的东西，如果有耐心和鼓励，可能会变成天赋。

需要记住的是，如果可以做出诊断，那么大多数与ADD相关的不好的事情都可以避免或控制。这种诊断可以是一种解脱，尤其是对那些被“懒惰”、“固执”、“任性”、“捣乱”、“不可能”、“专制”、“宇宙飞船”、“脑损伤”、“愚蠢”或仅仅是“糟糕”等标签困住的人来说。ADD的诊断可以使病例从道德审判的法庭走向神经精神治疗的临床。

治疗到底是怎么回事?只要能降低噪音就行。仅仅是做出诊断就能帮助减少内疚和自责的噪音。在一个人的生活中建立某种结构会有很大帮助。短时间的工作而不是长时间的工作。把任务分解成更小的任务。使列表。在你需要帮助的地方得到帮助，无论是一个秘书、一个会计、一个银行自动柜员机、一个好的文件归档系统，还是一台家用电脑——在你需要帮助的地方得到帮助。也许对你的冲动施加外部限制。或者做足够的运动来消除体内的一些噪音。 Finding support. Getting someone in your corner to coach you, to keep you on track. Medication can help a great deal too, but it is far from the whole solution. The good news is that treatment can really help.

最后，我想告诉你们，我们需要你们的帮助和理解。我们可以在我们去的任何地方堆成一堆乱七八糟的东西，但在你们的帮助下，这些乱七八糟的东西可以变成理性和艺术的领域。所以，如果你认识像我这样的人，他会胡思乱想，忘记这个或那个，只是不遵守计划，在他开始相信人们对他的所有不好的事情之前，考虑一下注意力缺陷多动症，那就太晚了。

演讲的主要观点是，ADD的主观体验比一系列症状所能传达的要复杂得多。注意力缺陷多动症是一种生活方式，直到最近它一直被隐藏起来，甚至不让患者看到。人类的ADD经历不仅仅是一系列症状的集合。这是一种生活方式。在确诊之前，这种生活方式可能充满了痛苦和误解。确诊之后，人们往往会发现新的可能性和真正改变的机会。

长期未被发现的成人ADD综合症现在终于出现了。值得庆幸的是，数百万不得不认为自己有缺陷或无法正常行事的成年人，将能够充分发挥他们可观的能力。这的确是一个充满希望的时刻。

关于作者:爱德华(内德)哈洛威尔，医学博士，儿童和成人精神病学家，多本关于注意力缺陷多动障碍的书的作者，以及哈洛韦尔中心专注于注意力缺陷障碍(ADD)的治疗。

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