养育101:提高行为和自尊的基础

欢迎来到互联网家长教育工作坊。这是一个培养育儿技巧的地方，帮助父母管教从蹒跚学步到十几岁的孩子，并鼓励儿童和青少年对自己感到积极，成为他们注定要成为的赢家。书中为父母提供了许多实用的解决方案，以及改善沟通、建立积极关系和其他有用的育儿技巧的技巧。为人父母的目的是教孩子们学会自律。许多家长认为打屁股是有效管教的必要手段。当父母们学习并运用这篇文章中提到的有效育儿技巧的3f时，他们会发现大喊大叫和打屁股的行为消失了，一种积极的关系建立了。

亲子关系指南

• 试着定期安排一个业余时间和你的孩子一起做一些有趣的事情。
• 永远不要在孩子面前对纪律持异议。
• 永远不要在没有能力执行的情况下发出命令、请求或命令。
• 保持一致，也就是说，尽可能以同样的方式奖励或惩罚同样的行为。
• 就哪些行为是可取的和不可取的达成一致。
• 就如何应对不受欢迎的行为达成一致。
• 让孩子尽可能清楚地知道，如果他或她做出不受欢迎的行为，他或她会期待什么。
• 明确哪些行为是不受欢迎的。光说“你的房间很乱”是不够的。凌乱的意思应该明确:“你把脏衣服扔在地板上，脏盘子放在桌子上，你的床还没有整理好。”
• 一旦你已经表明了你的立场，而孩子攻击了你的立场，就不要继续为自己辩护。再重申一遍立场，然后停止回应攻击。
• 观察行为的逐渐变化。不要期望太高。表扬接近预期目标的行为。
• 记住，你的行为是孩子行为的榜样。
• 如果你们中的一个人正在管教孩子，而另一个人进入房间，另一个人不应该介入正在进行的争论。
• 通过口头表扬、触摸或一些有形的东西，如玩具、食物或金钱，尽可能奖励良好的行为。
• 你们双方应该尽可能平等地分担纪律的责任。

有效育儿的“3f”

纪律应该是:

• 公司:当不适当的行为发生时，应清楚地说明后果，并予以遵守。

• 公平如惩罚应与罪行相称。同样，对于反复出现的行为，应该提前说明后果，让孩子知道会发生什么。严厉的惩罚是不必要的。当每次行为发生时都使用简单的Time Out时，使用它是有效的。此外，在一段时间内使用奖励，比如一天的一部分或一整天，当没有time Out或可能只收到一次time Out时。

• 友好的:在让孩子知道他们的行为不当时，使用友好但坚定的沟通方式，让他们知道他们将收到“商定”的后果。鼓励他们试着记住他们应该做什么来避免未来的后果。努力“发现他们的优点”，并表扬他们适当的行为。

父母作为老师/教练

把你的角色看成是孩子的老师或教练。详细说明你希望他们如何表现。让他们练习这种行为。给他们鼓励和建设性的批评。

• 试着定期抽出时间和你的孩子一起做一些有趣的事情。
• 与其告诉他们不该做什么，不如教他们，让他们知道应该做什么。
• 当他们做得很好的时候，用描述性的表扬。你可以说:“我喜欢你____当你____的时候。”要具体。
• 帮助孩子学会表达自己的感受。你可以说:“你看起来很沮丧。”“你感觉怎么样?”“你准备好了吗?”“你看起来对此很生气。”“有这种感觉是可以的。”
• 试着从你孩子的角度看问题。仔细听他们说。试着在脑海中形成一幅他们会怎么看的画面。
• 当他们心烦意乱时，用柔和、自信的语调引导他们。
• 做一个好的倾听者:进行良好的眼神交流。从身体上降到小孩子的水平。不要中途打断别人。问开放式的问题，而不是那些只能回答“是”或“不是”的问题。把你听到的重复一遍。
• 确保他们明白方向。让他们重复一遍。
• 在可能的情况下，让他们选择何时以及如何遵守请求。
• 观察行为的逐渐变化。不要期望太高。表扬接近预期目标的行为。
• 培养一种非语言的信号(手势)，你的孩子会接受，作为一个信号，他们是不合适的，需要改变他们的行为。这有助于他们对你的提示做出回应，而不会感到不安。

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奖励在积极育儿中的应用

1. 在任何可能的情况下，尝试使用奖励和表扬来激励孩子改善他们的行为。
2. 对于更小的孩子，你可以使用“奶奶的规则”。说:“当你拿起你所有的衣服，你可以出去玩。”一定要用“when”而不是“if”。
3. 对于严重的破坏或挑衅行为，将奖励与暂停结合起来。你可以说:“每次你____的时候，你就会有____的时间。如果你能工作一整天(一天，下午等)而不被暂停，你将获得____。

第一次俱乐部

如果你很难让你的孩子在你要求的时候做某件事，让他成为“第一次俱乐部”的成员。

1. 用30个方格组成一张图表。
2. 告诉孩子，每当他第一次被要求做某事时，一个快乐的脸就会放在一个正方形里。当所有的方格完成后，他将获得奖励。
3. 双方就报酬达成一致。对于年龄较小的孩子，你可以把奖励的图片放在图表上，对于年龄较大的孩子，你可以把它写在图表上。
4. 然后和孩子一起练习他该如何表现。“每次我让你做某事时，我希望你:(1)有良好的眼神交流，(2)静静地听，(3)说好，我会____。那么(4)去做吧。”练习一下，提出一些要求。
5. 然后启动程序。
6. 在练习中和项目开始时，一定要表扬他的每一次成功。当方块被填满的时候，他会养成一个新的习惯。当他完成程序后，立即给予奖励。把地图取下来，给他，作为奖励的一部分。继续使用表扬和鼓励来确保这个新习惯保持下去，并变得更加牢固。

家庭芯片系统

如果你的孩子在家里相处有很多困难，可以考虑使用“家庭芯片系统”。这是一个非常强大的工具。如果坚持使用，大多数孩子在短短几周内就会有很大的改善。该计划为适当的行为提供即时奖励，为不适当的行为提供即时后果。顺便说一下，如果你有其他孩子和你正在为他们设计这个项目的孩子年龄差不多，也让他们参加这个项目。孩子们真的很喜欢这个系统。家长们喜欢这种制度。以下是与您的孩子一起使用这个程序的步骤:

1. 从药店买一盒扑克筹码。
2. 召开家庭会议讨论这个项目的必要性。告诉孩子们，这将帮助他们学会管理自己。你可以告诉年龄大一点的孩子，这个系统与成年人的经历类似:(1)成年人通过工作赚钱;(2)成年人必须为违反规则支付罚款，如超速或逾期付款;成年人把钱花在他们需要的东西上，也花在他们想要的东西上。
3. 列出他们可以为之赢得筹码的行为清单。从早上开始，然后一整天寻找值得奖励的行为。这些可以包括积极的态度，自助行为和家务。如果你正在使用学校的行为矫正程序，你可以为他们在该系统中获得的每一分提供筹码。一些可能性是:按时起床，刷牙，按时准备上学，和兄弟姐妹玩得很好，完成家务，如喂宠物或倒垃圾，说请和谢谢，第一次被要求做的事情，不慌不忙地做作业，准时准备睡觉，按时睡觉，打扫卧室。
4. 就导致丢失筹码的行为列表达成一致。这些行为包括对立的、挑衅的或破坏性的。一些例子是:发脾气，大喊大叫，尖叫，打架，争吵，扔东西，在家具上跳，睡觉后起床，咒骂，贬低别人。(一些更严重的行为将受到暂停处罚和罚款)。
5. 就他们将获得的特权和用筹码支付的特权达成一致。一些特权是当天购买的，其他特权是一段时间(通常是半小时)。这些活动包括:看电视、在户外玩耍、玩电脑、租自行车或其他大型玩具、和父母一起玩游戏等等。

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为列表上的每一项分配分值。请看下面的示例:

赚取筹码

丢掉薯片

扔东西	4 +超时
发脾气	4 +超时
争论	2
打断	2
在房子里奔跑	2

花钱买筹码的特权

看电视	每半小时5片
在外面玩的	5片
租自行车	一天5片
求助朋友	10片
与家长一起玩游戏	5片

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父母送薯片的规则

1. 靠近你的孩子，并且能够触摸到他(而不是20英尺或两个房间之外)。
2. 看着你的孩子，微笑。
3. 使用愉快的语调。
4. 确保你的孩子正对着你，看着你。
5. 表扬你的孩子:“嘿，太棒了。你真的做得很好。这对我真的很有帮助。”“给你的孩子两块薯条，因为他做得很好。”
6. 描述适合你的孩子的行为，这样他就确切地知道他应该被表扬和奖励的行为。
7. 偶尔拥抱你的孩子，或者使用其他一些积极的接触方式。
8. 让孩子承认你，比如“谢谢妈妈”或“好的”。

父母拿走薯片的规则

1. 靠近你的孩子，触摸他。
2. 看着你的孩子，微笑。
3. 使用愉快的语调。
4. 确保你的孩子正对着你，看着你。
5. 解释什么是不合适的，比如“记住，你不允许在房子里跑步，因为它不安全。”“你需要学会不要大喊大叫，这样我们才能享受在家里的时光。”
6. 是同情。“我知道失去筹码很难，但这就是规则。”
7. 给你的孩子芯片罚款。
8. 确保你的孩子得到适当的芯片。
9. 提示适当的回应有时是必要的。例如，“来吧，给我一个微笑——对。”
10. 如果你的孩子能很好地接受芯片丢失，那么给他一两个芯片是一个好主意。
11. 如果你的孩子太生气或不高兴而不给你薯条，不要强迫他。把你的孩子放在休息时间(让他冷静下来)，然后去拿薯片。

孩子们吃薯片的规则

1. 你应该面对你的父母，看着他们，微笑着。
2. 你应该对薯条说“好的”、“谢谢”或其他令人愉快的话。
3. 芯片应放在指定的容器中。(任何留在地上的筹码都丢失了。)

孩子丢失薯片时的规则

1. 你应该面对你的父母，看着他们微笑(而不是皱眉)。
2. 你应该用“好吧”或“好吧”，“我去拿芯片”等来承认芯片丢失。(你必须一直看着它们，保持愉快)。
3. 你应该愉快地把薯条给你的父母

在方便的地方张贴行为清单和获得的筹码。

让你的孩子装饰一个纸杯，里面放薯片。“银行”的筹码是一个罐子或碗，并把它放在孩子够不到的地方。

开始使用这个程序。你可以随时召开会议修改计划。有时需要提高或降低分数值来实现目标。您也可以从列表中添加或删除项目。

大约6周后，你可以开始短期试验脱离系统。你可以说:“今天我们要试着不使用芯片系统。如果一切顺利，我们第二天还会再试一次。”如果试验成功，继续进行一周左右。如果事情继续进展顺利，举行一次会议，庆祝你和你的孩子都从这个系统中获得的一切。如果你的孩子还没有准备好，继续练习。

注意:如果你的孩子用完了筹码，列出他们可以做的额外家务来赚取筹码，这样他们就可以留在系统中。

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