天然替代品:褪黑素治疗多动症睡眠问题
人们分享了褪黑素的经验，褪黑素被用于治疗多动症患者，帮助他们在晚上睡得更好。同时也警告了草药的严重副作用。
ADHD的天然替代品
请注意，褪黑素可以在美国的健康食品店买到，但在许多其他国家似乎只能在处方上买到。
加拿大的N.夫人写信给我们说:
“你好，我已经关注你的网站很多年了，你在英国对人们进行ADD和ADHD教育的努力给我留下了深刻的印象。
虽然我住在加拿大，但我最初来自英国，作为一个13岁注意力缺陷多动症男孩的母亲，我发现很难向我在英国的家人解释抚养一个注意力缺陷多动症孩子的挑战和问题，因为多年来英国对注意力缺陷多动症知之甚少，他们仍然倾向于怀疑它的存在。令人惊讶的是，昨天我和我在英国的70岁的母亲在电话中交谈，她告诉我她认识的一个警察，他为他10岁的儿子最近被诊断出患有注意力缺陷多动症而心烦意乱，我母亲突然有一种冲动，想告诉他她知道所有关于注意力缺陷多动症的事情，因为她的孙子也患有这种疾病，并继续告诉他我们的挣扎。神奇的!因为多年来，她和我父亲的家人，还有我家人的态度都是:“他只需要一个好的藏身之处”，“这是因为你在加拿大把他养大的”。
我儿子在6.5岁时被诊断出患有注意力缺陷多动症，但我从他4岁起就知道他有这个问题，当他的冲动和寻求注意力的行为在家里和幼儿园制造问题时，我就开始向医疗专业人士寻求答案。像你一样，我成为了一个狂热的研究者，阅读了我能找到的所有关于注意力缺失症的东西。我最想证明的是，我的儿子没有这种疾病，因为我想让它成为我能治愈的东西。当我开始阅读注意力缺陷多动症的遗传学时，我把所有的信息都发给了我的父母和岳母，看看家里是否还有其他人有这些问题。我的母亲很快回来说不，我的岳母说DSM清单上的所有东西都适用于我的姐夫(我儿子的叔叔)。然后我们看了看成年人的注意力缺陷多动症的标准，意识到我公公是典型的注意力缺陷多动症。再往前追溯，我们怀疑他的母亲(我儿子的曾祖母)也是注意力缺陷多动症，因为她是一个非常令人难忘的女人!突然，公公的一些古怪冲动的行为得到了解释。
当我发现这种基因联系时，我知道是时候停止否认我儿子遗传了这种疾病的事实了。随着时间的推移，他表现出了与他叔叔和祖父相似的特征，其中最令人痛苦的是无法入睡——他不上床睡觉，晚上11点才苏醒过来。有些晚上，他还会在凌晨2点四处走动，还会叫醒我们，告诉我们他睡不着!! !他很少在午夜/凌晨1点之前睡觉。更糟糕的是，他早上起不来床——“僵尸一样”根本不足以形容他每次起床上学的样子。每天上学我都得把他从床上抱起来。如果离开的话，他会在床上呆到中午。因为他从8 - 13岁开始每晚只睡5 - 6个小时，他在早上总是暴躁易怒，再加上其他注意力缺陷多动症的症状，使得早上的时间成为一个真正的挑战。他服用的Dexedrine也加剧了他的睡眠问题，尽管我们发现，即使在长达10周的暑假期间，他仍然无法入睡，在他离开学校的时间里，他根本没有服用Dexedrine。我们知道他的睡眠问题早在他被诊断为多动症之前就存在了，也早在他服用药物之前。
我清楚地记得我的岳父是这样的——他会熬夜看电视，大多数晚上他会在沙发上睡着，电视开得很大，直到他醒来时冻僵了，然后上床睡觉——他就是讨厌在电视上有什么节目或正在发生什么事情的时候上床睡觉。我的小舅子也是，早上起不来床，晚上11点就醒了，想出去做点事。他做了六年的夜班工作，喜欢通宵熬夜，白天睡觉——他说这很适合他，因为他不喜欢晚上睡觉。(基因的力量!!)
这样过了几年，我和丈夫已经厌倦了晚上睡不着觉，因为我们的儿子会在浴室、冰箱、橱柜和到处开着灯的地方进进出出，这意味着我们的睡眠时间比他少。我们的儿子非常幸运，他的医生是加拿大ADD方面的权威，她对ADD儿童进行了长达30年的研究，一直跟踪他们到成年，所以非常清楚无法入睡的问题。她的女儿也是一名专门治疗儿童注意力缺陷多动症的医生，她正在进行一项关于使用褪黑素帮助这些儿童睡眠的效果/益处的研究。最初的结果非常有希望，在医生的建议下，我们同意尝试一下。你不能在加拿大买到褪黑素，但你可以去美国的健康商店和药店购买，而且不需要处方。住在美国边境附近，我们能够做到这一点，并带来3个月的供应。你不能给12岁以下的孩子服用褪黑素。褪黑素会随着光线的变化而在体内自然释放——这是调节睡眠的自然方式——天色越暗，褪黑素释放的越多，这会让人产生疲惫感和想睡觉的欲望。我们确信我们的儿子缺乏这种天然物质，所以热衷于向他介绍这种物质!!
在过去的6个星期里，他每晚服用一片药片，结果令人惊讶——自从他还是个婴儿以来，他第一次因为累了而自己上床睡觉。我们从来没有在晚上遇到过这样的情况:当我们准备上床睡觉时，他还没有起床，我们不得不唠叨和哄骗他上床睡觉。现在他很高兴去睡觉，举止上的差异是惊人的。他已经平静多了，不像以前那么暴躁、情绪化了，甚至在周末自己起床时也能自己起床。就连他的老师们也评价说，这样更少干扰，更专注。上学的早晨没有那么紧张——我仍然要把他从床上拖起来，但当我这样做的时候，他的心情肯定会更好，因为那时他通常已经睡了9个小时了。他喜欢他晚上很累的事实，因为他告诉我他不知道累是什么感觉!!多年来，我们让他在晚上游泳、骑自行车、练跆拳道，希望这些能让他筋疲力尽，但都没用。
当我们告诉他们我们无法让我们的儿子入睡时，人们不相信我们——他甚至在婴儿时期都睡不好，每晚醒来5次。我们现在知道这在ADD儿童中很常见，就像他的叔叔和祖父一样，他可能会是一个夜猫子，但我们希望当他在学校学习时，我们可以帮助他获得有效学习所需的正确睡眠时间。
作为父母，我们总是小心翼翼地给我们的孩子服用任何药物——我们抵制使用刺激性药物的想法，并尝试了所有其他方法来帮助他在学校，但收效甚微或毫无效果。我们现在意识到，如果没有药物治疗，我们的儿子在学校无法集中精力——他不可能不提他因为冲动而陷入的问题。他自己也意识到了这一点，看到了药物的好处，没有它就不会去上学。他现在也看到了睡眠模式改善的结果——最明显的是他的容貌变好了，因为他以前一直有大眼袋，现在几乎消失了，早上他感觉更放松了。
我们仍然担心我们儿子的未来会怎样，但我们会继续寻找治疗ADD的新方法，他参与了所有的决定，所以他站在我们这边，我们知道我们会尽一切努力帮助他实现他的潜力。”
丽贝卡写信给我们说......
我有一个女儿，今年11岁，她一生都有睡眠问题。她也会在夜里起床，制造混乱。我们刚刚发现她患有多动症，但没有多动症。我刚刚给她做了褪黑素镁和B复合物的治疗。才过了几天，她今天早上就轻松地做完了家庭作业，没有发生任何意外。这是她上学7年来的第一次。我们非常兴奋。
去年，有人让我试试镁和缬草根。然而，valarian对她来说太强烈了，第二天她就宿醉了。但是褪黑素似乎很有效!
朱迪写信给我们说......
N夫人的故事完全可以由我来写。这和我们第二个儿子遇到的问题是一样的。他多年来一直服用褪黑素，没有任何问题。晚上吃一片，睡8-9个小时。
他8岁的时候，一个警察来到我们家，询问街对面一起汽车盗窃案的情况。由于盗窃发生在深夜，我们拒绝了，我们10点就上床睡觉了。乔希突然出现在街角，问道:“它是凌晨三点离开车道的吗?”因为我当时醒着，数着过往的车辆，看到一辆车没有灯就开走了。”我们都惊呆了!我们不知道他晚上这么晚还没睡。从那天晚上开始，我们给他服用褪黑素，效果显著。
他更快乐，也能更好地处理这一天。在夏天，他吃我们从千层买的维生素，而不是他的药物。它是一种多种维生素，情绪增强剂(w/St..约翰氏疣等)和心血管合并。多亏了千层花，他度过了第一个不用吃药的夏天!我将研究一下我在你的网站上读到的B复合物和镁，看看它是否也会帮助他。我用镁和B复合物来预防偏头痛，所以他可能遗传了缺陷。
塔米写信给我们说......
你好!
我有个奇怪的故事要告诉你。最近，我丈夫开始服用褪黑素治疗失眠症。他上“第三班”，通常从下午5点半到凌晨2点，来回几小时。他开始在晚上服用3毫克。嗯，他睡得很好!他用可怕的噩梦把我和全家都吵醒了，还把我从床上踢了起来。无论如何，他都不是一个暴力的人，所以这引起了我们的真正关注。他将剂量“削减”到只有四分之一片，结果同样是灾难性的。他继续做噩梦(总是非常暴力和生动的梦)，以至于他已经停止做噩梦了。有没有人可以让我知道这种药是否有类似的问题? It is scary knowing that something "so innocent" in intent can cause such strange sleep problems. Any information would be appreciated.
谢谢!塔米
凯莉给我们写信说......
你好，我刚刚读了你关于褪黑素作为ADHD患者自然睡眠疗法的文章。回复Tammy，我儿子5岁，患有多动症和ODD。最近，他被开了褪黑素来治疗多动症药物引起的睡眠问题，我儿子在服用后的第一个30分钟内很好，然后他就有了可怕的副作用。这些症状包括如你所描述的可怕的噩梦，暴力，他产生了视觉和听觉上的幻觉，他无法入睡，就像一个被附身的孩子。最后，他让我和丈夫一直睡不着觉，直到第二天早上6点半左右，褪黑素终于失效了。这可能不是那么糟糕，但他不得不请了一天假，因为他太累了。
你真诚的，凯莉
我们写信问Kaley我们是否可以把这个贴在这里，她回信如下:
“亲爱的西蒙，我刚收到你的邮件，当然可以用我的邮箱。我只是希望这能帮助别人避免重蹈我和我丈夫的覆辙。我丈夫和我注意到，对于患有注意力缺陷多动障碍的孩子的父母来说，帮助和建议非常少，而对于患有注意力缺陷多动障碍的孩子来说，几乎没有。我们试图向社会服务机构寻求帮助，但没有得到任何帮助。所以如果有人有任何关于行为管理或过量服用的建议，请给我发邮件。如果你认为这有助于我们获得建议，你也可以把它打印在你的页面上。谢谢您的帮助，您的网站对我们很有帮助。
真卡蕾
草药产品的严重致命副作用
这来自密歇根大学
“据报道，草药产品有许多严重甚至致命的副作用。此外，一些所谓的自然疗法被发现含有标准的处方药。特别令人担忧的是，研究表明，从中国进口的高达30%的草药专利制剂中含有非那西丁和类固醇等强效药物。报告的大多数问题发生在从亚洲进口的草药中，一项研究报告称，这类药物中含有有毒金属的比例很高。以下警告对注意力缺陷障碍患者尤其重要。
- 褪黑激素。高剂量的褪黑素与存在神经系统疾病的儿童癫痫发作风险增加有关。
- 银杏。银杏的副作用风险似乎很低，但在高剂量下，出血和与抗凝血药物相互作用的风险会增加。
- 人参。进口人参已经被污染。
它还与低血糖和较高的出血风险有关。此外，大量人参产品被发现含有少量或不含人参。”
如果你住在英国，褪黑素只能凭处方购买。点击这里查看我们关于Concerta的新闻文章，了解更多关于如何获得褪黑素的详细信息。
艾德。注意:请记住，我们不支持任何治疗方法，并强烈建议您在使用、停止或改变任何治疗方法之前咨询您的医生
APA的参考
Staff, H.(2009, 1月4日).天然替代品:褪黑素治疗多动症睡眠问题，HealthyPlace。2023年1月11日，从//www.5wetown.com/adhd/articles/melatonin-for-treating-adhd-sleep-problems获取
