在工作中管理成人注意力缺陷多动症

在如今严峻的经济形势和竞争激烈的就业市场中，成年人在工作中妥善管理注意力缺陷多动症是至关重要的。患有未经治疗的注意力缺陷多动障碍的成年人很难专注于眼前的任务，在会议上做白日梦，错过最后期限，最终无法长时间保持一份工作成人多动症治疗）.

一项研究显示，50%患有多动症的成年人无法保持全职工作。当他们真的找到工作时，他们的年收入比其他拥有类似技能、处于类似职位的人少8,000美元左右。你必须采取措施在工作中控制你的注意力缺失症;你和其他人一样值得成功和内心的平静。尽一切努力去实现它。

工作中的注意力缺陷多动症——对就业的影响

大多数患有多动症的成年人不能有效地组织个人和工作空间，在完成任务和按时完成任务方面有困难，并且表现出冲动的行为。同事和上级错误地认为这些行为表明多动症成年人懒惰和不聪明，导致了糟糕的绩效评估。管理不善的成人多动症患者在工作中表现出的一些消极行为包括:

• 过度的迟到
• 愤怒管理能力差
• 可怜的组织
• 错过最后期限和未完成的任务
• 拖延症
• 忽视了
• 出言不逊
• 糟糕的时间管理
• 下面的方向
• 不注重细节

管理成人注意力缺陷多动症和工作的技巧

除了正确遵守医生的指示，服用兴奋剂药物和定期去看治疗师，你还可以通过培养应对日常挑战的技能来帮助你在工作中管理你的注意力缺陷多动症。

看看以下管理成人多动症的策略:

• 购买降噪耳机来减少干扰性噪音。
• 随身携带一本带有日历的笔记本，以便记下清单和约会。
• 要求一个低流量、安静的工作环境。
• 每天下午下班前整理一下办公桌。
• 把大的项目分解成更小、更易于管理的任务。
• 每天在特定的时间设置一个定时器(15或20分钟)来回复邮件和语音邮件。这两项任务会变成时间的浪费。每天设定特定的和有限的时间来照顾它们会帮助你避免浪费时间的陷阱。
• 在会议和电话交谈中做详细的笔记。
• 在你的电脑和智能手机上设置日历，通过声音和文本信息提醒你重要的会议和截止日期。
• 找一个有条理的同事或主管帮你整理桌子、文件、电子文档和日历。他们可能会因为你向他们求助而感到受宠若惊。

美国残疾人法案将多动症列为一种残疾。你的公司不能因为你在工作中患有注意力缺陷多动症而歧视你，但是你有责任尽你所能消除你的障碍带来的负面影响。

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