成人多动症自然疗法有效吗?

成人多动症自然疗法有效吗?答案是有争议的。一些人坚持认为，在很大程度上被证明是错误的饮食干预，如法因戈尔德排除法，是有效的，而另一些人则认为，由于这种方法和其他补救措施而产生的任何改善都是短暂的，并且是基于安慰剂效应，而不是这种方法的实际疗效(“多动症的饮食:食物真的起作用吗?”)。

维生素和补充剂作为成人多动症的自然疗法

每天服用维生素和补充剂能有效地自然治疗成人多动症吗?由于替代和补充医学概念的日益普及，人们现在在个人健康和健康的非传统方法上有许多选择。替代疗法用于取代传统药物，补充疗法用于传统疗法之外。患者在尝试自然疗法治疗ADD时应谨慎行事。在开始任何自然疗法之前，一定要先咨询你的医生。

锌

一些研究表明，患有多动症的人体内锌含量不足。一些研究表明，添加锌补充剂是一种补充的自然多动症治疗方法。然而许多研究表明，添加锌补充剂可以减少多动和冲动行为在美国，他们还表明，它不会改善注意力持续时间。试着吃富含锌的食物，如坚果、全谷物、奶制品、肉类和家禽、豆类和海鲜。它可能有助于减少多动症和冲动;因此，作为成人多动症的自然治疗提供了部分成功。

欧米伽-3脂肪酸

一些研究表明，这种鱼油可以作为成人多动症的有效自然疗法。这些研究表明，在饮食中补充omega-3脂肪酸、鱼油，可以改善思维能力，减少过度活跃/冲动，增强注意力和警觉性。报道这些发现的具体研究使用了omega-3脂肪酸和月见草油补充剂。

圣约翰草

一种常用的草药，用于治疗抑郁、失眠和焦虑研究结果表明，圣约翰草对成人多动症并不是一种有效的自然疗法。

运动是成人多动症的自然疗法

增加日常严格的锻炼可能有助于缓解躁动不安、长期无聊和冲动，这些都是你的标志成人多动症的症状．然而，在没有咨询医生之前，千万不要开始任何新的锻炼计划。此外，利用运动作为补充疗法除了注意力缺陷多动症药物-而不是作为一种替代。

成人多动症不推荐自然疗法

没有明确的经验数据存在证明疗效和可靠性的自然疗法作为一个成人注意缺陷多动障碍的治疗．当与传统疗法结合使用时，它们是相对安全的。在研究成人多动症自然疗法时，你可能会遇到其他未经证实和/或无效的替代治疗方法，包括:

• 酵母(白色念珠菌)从饮食中去除。
• 去除糖
• 补铁剂
• 草药，如银杏叶和柠檬香膏
• 顺势疗法-曲氨铵，赤藓，赤藓
• 生物反馈

在专家们认为这些成人多动症的自然疗法安全有效之前，还需要进行更多的科学研究。目前，传统药物和成人多动症治疗代表了治疗成人多动症的最佳和最有效的方法。

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