购物成瘾的治疗

涵盖不同类型的购物成瘾治疗，包括购物成瘾治疗，以及在哪里获得购物成瘾帮助。

如果你或家人有过度消费或过度购物的问题，寻求专业人士的帮助是很重要的购物瘾的帮助。进行心理评估是很好的第一步。(想知道你是不是一个购物狂？)

购物成瘾疗法

对于购物成瘾的治疗，治疗师使用认知行为疗法来帮助人们认识和改变他们的行为。一些强迫性购物者可能会学会限制购物，对于情况最严重的患者，治疗师可能会建议其他人完全控制他们的财务。

一般来说，瘾君子同时患有精神疾病并不罕见，比如抑郁症．抗抑郁药物可以作为一种治疗方法。

也有12步的支持计划，如债务人匿名和购物狂匿名。许多强迫性消费的人会有数万美元的账单，所以信用咨询也很有帮助。

行为改变是治疗购物成瘾的重要一步

在讨论购物成瘾的治疗时，精神病学家唐纳德·布莱克博士推荐了一些基本的行为改变，这将对戒掉购物成瘾产生很大的影响购物瘾：

• 承认你是一个有消费冲动的人，这就成功了一半
• 摆脱支票簿和信用卡，它们加剧了问题
• 不要一个人购物，因为大多数强迫性购物者都是独自购物，如果你和别人一起购物，你就不太可能花钱
• 寻找其他有意义的方式来打发时间

舒尔曼强迫性盗窃和消费中心的负责人特伦斯·舒尔曼在他的网站上提出了一些额外的建议:

• 减少诱惑
• 去商店之前列好清单;买你只需要的东西——打电话给朋友，带上一个值得信赖的朋友
• 在购买前等待这么长时间
• 你是需要这个还是只是想要?
• 开发其他处理情绪的方法
• 做一些有趣的事情
• 学会克服冲动和成见
• 在商店养成习惯

请记住，虽然行为改变对治疗和恢复购物成瘾很重要，但寻求帮助也很重要。

来源:

• 唐纳德·布莱克，医学博士，爱荷华大学医学院精神病学教授
• 特伦斯·舒尔曼，LMSW, ACSW，舒尔曼强迫性盗窃和消费中心