电子游戏戒断症是什么感觉?

当人们得知电子游戏戒断症是可能的时，他们通常会感到惊讶。毕竟，游戏是一种行为，而不是物质。人们的经验戒酒还有其他药物，因为身体需要的物质突然消失了。有了游戏，身体就不会变得沉迷于某种物质．然而，人们可能会沉迷于游戏，从而经历电子游戏戒断。

尽管游戏成瘾并不是一种被放入体内并干扰大脑正常运作的物质，但似乎还是有一些生物成分的。目前仍有很多未知，但研究人员发现，像游戏这样的行为成瘾会提高大脑中的多巴胺水平。

多巴胺是一种与快乐有关的神经化学物质，也是成瘾的主要原因。

上瘾不仅仅是神经化学的问题。它也有心理因素。有时候，玩电子游戏是一种逃避不愉快的情况和人的方式。生活在幻想的游戏世界比生活在充满困难的现实世界要好得多。逃避让自己感觉更好是玩游戏的有力理由。当这种情况发生时，游戏就会上瘾(什么是游戏障碍?症状、原因、治疗)．

上瘾的部分原因是无法停止游戏。当有人试图停止玩电子游戏时，他或她可能会出现电子游戏戒断症状。戒断可能是痛苦的。

电子游戏戒断症无所不包

电子游戏戒断症会导致严重的痛苦。它会引起各种症状，影响思想、情绪和行为。因为游戏不是一种化学依赖，物理脱瘾症状不像物质脱瘾那么严重，但它们确实存在。

头痛和疲劳是常见的电子游戏戒断症状。此外，停止玩电子游戏可能会产生新的焦虑或加剧现有的焦虑。在戒断期间，有可能体验到焦虑的身体症状．

情绪症状会使人感到不稳定、不堪重负、沮丧和气馁。在电子游戏戒断期间通常经历的感觉和症状是

• 情绪低落
• 悲伤,绝望
• 情绪波动
• 空虚或感觉平淡
• 孤独
• 渴望与网游朋友重聚
• 模糊但有时强烈的焦虑感
• 易怒
• 不耐烦
• 愤怒

这些情绪可能很难处理，因为它们的强度和不可预测性(如何帮助沉迷于电子游戏的孩子)．经历过电子游戏戒断症的人报告说感觉失去控制，这就产生了一种新的情绪:害怕失去自我。

情感与思想相伴而生。思想和情感一样具有挑战性。在电子游戏戒断期，思维往往不集中、分散。相反，他们会过度专注于游戏。当经历退缩时，思考和解决问题可能会很困难。思想还包括以下内容:

• 解释为什么玩电子游戏是可以的，为什么游戏不会干扰生活
• 想玩的欲望永不止息
• 记住与游戏相关的乐趣(并忽略问题)
• 焦虑的想法、担心和恐惧
• 沉迷于游戏玩家和网友

思想和感情影响行动。远离电子游戏会导致特定的行为:

• 躁动不安，无法适应任何事情
• 不耐烦
• 情感的爆发
• 缺乏动力，显得懒惰(这可能是关系紧张的一个来源)
• 反抗，比如拒绝做任何事情，甚至不吃不睡，以抗议下架电子游戏

退缩是痛苦的，但却是暂时的

电子游戏戒断症唯一的好处是它不会持续太久。如果你的游戏成瘾是极端的，上述脱瘾症状可能会持续几天，然后才逐渐开始平静下来。戒断可能会持续几周或几个月，这取决于个人，但症状确实会消退。你可以通过使用来缓解游戏戒断的影响在线玩家匿名协会或电子游戏康复中心

当你学会用其他你喜欢的活动来代替电子游戏时，你的电子游戏戒断症将会结束，你会感觉更好，再次能够享受生活。

文章引用