游戏成瘾症状:你如何知道自己上瘾

也许你会感到惊讶:花太多时间玩游戏并不是游戏成瘾的症状之一。虽然花大量时间玩电子游戏并不一定是健康的，可能会导致游戏成瘾等问题，但花在游戏上的时间并不是衡量健康的标准游戏障碍或成瘾。

根据咨询师兼作家拉斐尔·博卡马佐博士(2017)的说法，“在空闲时间热情参与爱好的人和强迫从事某种行为的人是有区别的。”游戏成瘾属于强迫性行为。

你不能确定你是否沉迷于游戏这取决于你花在游戏上的时间，但你可以通过游戏对你的影响和你的生活方式来判断。除此之外，你还可以确定自己是否有成人和青少年游戏成瘾的症状。

游戏成瘾症状的重要注意事项

一份症状清单可以帮助你确定自己是否沉迷于游戏。不过，在我们讨论这个问题之前，有必要把游戏成瘾症状放在具体的背景中。游戏是一种让人上瘾的行为。游戏占用了你越来越多的时间，你在学校或工作中的表现开始下降。

游戏成瘾的典型症状是

• 对活动的控制能力受损(你无法控制游戏时间、频率、时长、游戏强度和其他相关因素)
• 游戏时间增加(玩多长时间的电子游戏算多?）
• 升级游戏，尽管它会带来问题

持续玩游戏，即使你知道这会导致问题，这是游戏成瘾的关键标志之一。这些迹象都有助于识别游戏成瘾症状。当这些症状出现时，心理健康专家开始考虑症状。

网络游戏成瘾症状

的精神疾病诊断与统计手册(第五版)美国精神病学协会(American Psychiatric Association)出版的精神疾病权威机构，有一个章节专门介绍正在被研究的精神疾病。beplay手机app下载网络游戏障碍就是这样一种情况，它已经有了一系列与之相关的症状。beplay手机app下载

根据第五版(2013)，游戏成瘾有9种症状。如果在12个月的时间里，你经历了以下5种或5种以上的网络游戏成瘾症状，你可能已经上瘾了:

• 专注于游戏和游戏
• 不玩游戏时出现戒断症状
• 耐受性的发展，或者需要花更多的时间来获得同样的好处和乐趣
• 不成功的尝试减少游戏的参与
• 对以前喜欢的活动和爱好失去兴趣，只专注于游戏
• 明知有问题还继续玩
• 在游戏时间上对别人撒谎
• 利用电子游戏来逃避或摆脱消极情绪
• 失去人际关系、工作、学业成绩和/或其他曾经重要的生活方面

如果你至少有上述五种症状，而且持续存在，那么你可能是游戏成瘾了。你也可以通过观察游戏的后果来判断自己是否上瘾。

游戏、症状和后果

如上所述，游戏成瘾会对一个人的生活产生可怕的后果。除了考虑你有多少官方症状，还要考虑你因为玩游戏而面临的问题。

游戏会导致以下负面影响:

• 焦虑与游戏成瘾有关，包括社交恐惧症
• 抑郁症
• 冲动控制能力差
• 睡眠困难
• 身体活动和营养减少导致的健康问题
• 关系问题，包括婚姻问题和友谊的丧失我的丈夫沉迷于游戏:你并不孤单）
• 学业或工作成绩下降
• 旷课或旷工
• 下降的自我保健
• 视力和听力问题

了解游戏成瘾的症状可以帮助你确定自己是否上瘾。同时也要看看游戏的负面影响。如果你面临着很多负面后果，但却无法停止游戏(这是游戏成瘾的症状之一)，你可能有游戏问题。包括游戏成瘾在内的问题都有解决方案，而且治疗游戏成瘾的方法也有(电子游戏康复中心:游戏成瘾治疗中心内部）.

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